Mar a dheasaicheas tu mias ”Gravy le cearc agus glasraich»
Fry an oinniún, curran, broilleach cearc ann an ola glasraich, cuir an tomato ris. pasta. Thoir uisge a-mach, cuir salann agus simmer gus am bi e tairgse. Dèan frithealadh le pasta, rus, agus cuach-fraoich.
Tàthchuid reasabaidh “Gravy le cearc agus glasraich"
- 300 g broilleach cearc
- 150 g oinniún
- 100 g carrran
- Pasgan tomato 20 g
- 20 g ola glasraich
- salann
Luach beathachaidh a ’mhias“ Gravy le cearc agus glasraich ”(gach 100 gram):
Calories: 108.1 kcal.
Feòragan: Gràdh 12.7.
Saillte: Gràdh 4.4.
Gualaisgean: Gràdh 4.6.
Àireamh servings: 6Tàthchuid agus susbaint calorie an reasabaidh ”Gravy le cearc agus glasraich»
| bathar | Tomhas | Cuideam, gr | Geal, gr | Saill, g | Ceàrn, gr | kcal |
| broilleach cearc | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| uinnean | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| caran | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| gràdha tomato | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| ola lus na grèine | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| salann | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| iomlan | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 a ’frithealadh | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 gram | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |