Sonas: 5 riaghailtean air nach eil thu eòlach

Tha mòran sgrùdaidhean a 'sealltainn gur e an rud as cudromaiche airson toileachas a bhith soilleir mu na h-amasan agad. Bho leanabas, thathas a’ teagasg dhuinn gum bu chòir dhuinn ìrean àrda a shuidheachadh dhuinn fhìn agus sàsachadh fhaighinn ann an dreuchd shoirbheachail, euchdan agus buadhan. Gu dearbh, tha an ùidh seo mu thoraidhean a’ cur casg ort bho bhith toilichte, arsa Raj Raghunathan, ùghdar Ma tha thu cho glic, carson a tha thu mì-thoilichte?

Smaoinich e mu dheidhinn an toiseach aig coinneamh le seann chompanaich sa chlas. Mhothaich e gur ann mar a bu fhollaisiche a shoirbhich cuid dhiubh — adhartas dreuchdail, teachd a-steach àrd, taighean mòra, tursan inntinneach - mar as mì-riaraichte agus troimh-chèile a bha iad a’ coimhead.

Thug na beachdan sin air Raghunathan rannsachadh a dhèanamh gus eòlas-inntinn an aoibhneis a thuigsinn agus a bheachd-smuain a dhearbhadh: chan eil am miann a bhith a’ stiùireadh, a bhith cudromach, feumach agus miannaichte a’ toirt buaidh ach air sunnd inntinn. Mar thoradh air an sin, thug e a-mach na còig pàirtean as cudromaiche de thoileachas.

1. Na cuir an ruaig air sonas

Ann a bhith an tòir air toileachas san àm ri teachd, bidh sinn gu tric a’ dìochuimhneachadh prìomhachas ceart a thoirt don latha an-diugh. Ged a tha mòran againn ag aideachadh gu bheil e nas cudromaiche na dreuchd no airgead, ann an cleachdadh bidh sinn gu tric ga ìobairt airson rudan eile. Cùm cothromachadh reusanta. Cha leig thu leas a bhith draghail mu cho toilichte sa tha thu - dèan na tha gad chuideachadh a bhith a’ faireachdainn toilichte an seo agus an-dràsta.

Càite an tòisich. Smaoinich air na tha a’ toirt dhut faireachdainn de thoileachas - dubhan do luchd-gràidh, cur-seachad a-muigh, cadal math air an oidhche, no rudeigin eile. Dèan liosta de na h-amannan sin. Dèan cinnteach gu bheil iad an-còmhnaidh an làthair nad bheatha.

2. Gabh uallach

Na cuir a 'choire air daoine eile airson nach eil iad toilichte. Às deidh na h-uile, tha e gu mòr an urra riut fhèin. Tha sinn uile comasach air smachd a chumail air ar smuaintean agus ar faireachdainnean, ge bith dè mar a bhios suidheachaidhean taobh a-muigh a’ fàs. Tha am mothachadh smachd seo gar fàgail nas saoire agus nas toilichte.

Càite an tòisich. Bidh dòigh-beatha fhallain a’ cuideachadh le bhith a’ faighinn fèin-smachd. Tòisich a 'gabhail cùram dhut fhèin: àrdaich do ghnìomhachd corporra beagan, ith co-dhiù aon mheasan eile gach latha. Tagh na seòrsaichean eacarsaich a tha ag obair as fheàrr dhut agus cuidich leat a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr, agus cuir a-steach iad don chleachdadh làitheil agad.

3. Seachain coimeas

Ma tha sonas dhutsa co-cheangailte ri mothachadh air uachdranas thairis air cuideigin eile, tha e do-dhèanta a bhith a’ faighinn briseadh-dùil bho àm gu àm. Eadhon ged a thèid agad air coileanadh nas fheàrr na na farpaisich agad a-nis, nas luaithe no nas fhaide bheir cuideigin seachad ort. Ann an cùisean fìor, tòisichidh aois gad leigeil sìos.

Is dòcha gu bheil coimeas ri daoine eile mar dhòigh math air thu fhèin a bhrosnachadh: “Is mise an neach as fheàrr sa chlas agam / sa chompanaidh / san t-saoghal!” Ach cumaidh am bàr seo ag atharrachadh, agus cha bhith e comasach dhut a bhith nad bhuannaiche sìorraidh.

Càite an tòisich. Ma thomhaiseas tu thu fhèin le daoine eile, an uairsin gu neo-thoileach thèid thu ann an cearcallan anns na h-easbhaidhean agad. Mar sin bi coibhneil riut fhèin - mar as lugha a nì thu coimeas, is ann as toilichte a bhios tu.

4. Rach leis an t-sruth

Tha a’ mhòr-chuid againn air eòlas fhaighinn air sruthadh co-dhiù bho àm gu àm, eòlas brosnachail nuair a gheibh sinn grèim cho mòr air rudeigin is gu bheil sinn a’ call ùine. Chan eil sinn a 'smaoineachadh air ar dleastanas sòisealta, chan eil sinn a' measadh dè cho math no cho dona 'sa tha sinn a' dèiligeadh ris an obair anns a bheil sinn air ar bogadh.

Càite an tòisich. Dè as urrainn dhut? Dè an rud a tha dha-rìribh a’ toirt toileachas dhut, a tha gad bhrosnachadh? A 'ruith, a' còcaireachd, a 'dèanamh irisean, a' peantadh? Dèan liosta de na gnìomhan sin agus caith ùine dhaibh gu cunbhalach.

5. Urras coigrich

Tha an clàr-amais sonas nas àirde anns na dùthchannan no na coimhearsnachdan sin far a bheil co-shaoranaich a’ dèiligeadh ri chèile le earbsa. Nuair a bhios tu teagmhach an cunnt an neach-reic an t-atharrachadh gu ceart, no ma tha eagal ort gun goid neach-siubhail eile air an trèana rudeigin bhuat, caillidh thu fois inntinn.

Tha e nàdarra earbsa a bhith ann an teaghlach is caraidean. Tha earbsa ann an coigrich gu tur na chùis eile. Tha seo na chomharra air na tha earbsa againn ann am beatha mar sin.

Càite an tòisich. Ionnsaich a bhith nas fhosgailte. Mar chleachdadh, feuch ri bruidhinn ri co-dhiù aon choigreach a h-uile latha - air an t-sràid, anns a 'bhùth ... Fòcas air na h-amannan conaltraidh adhartach, agus chan ann air eagal gum faod dùil a bhith agad ri trioblaid bho choigrich.