“Ith bracaist thu fhèin, roinn dìnnear le caraid, dìnnear thoir don nàmhaid”.
Sheall sgrùdaidhean air an 20mh linn nach bu chòir bracaist a bhith trom. Bu chòir an “truime” am biadh a bhith aig àm lòn. An co-mheas as fheàrr de bhiadh calorie: Bracaist - 30-35%, lòn - 40-45% agus dìnnear - 25% den daithead làitheil.
Bu chòir brotagan ithe gach latha. A chaochladh Bidh thu an aghaidh ulcer stamag.
Aithris gu math connspaideach. Cha deach staitistig a dhearbhadh fhathast, an dàimh fhreagarrach. Ann am faclan eile, tha ceist mhòr ann mu cho feumail ‘sa tha e brot a chleachdadh gach latha, airson a bhith a’ casg ulcers.
Faodar glasraich agus measan ithe cho mòr ’s a tha riatanach.
Gu dearbh, tha glasraich agus measan feumail. Ach chan ann ann an tomhas sam bith. An toiseach, faodaidh cus cleachdadh dhiubh rudan mì-thlachdmhor adhbhrachadh mar bhlàth, losgadh cridhe, a ’bhuineach. Agus tha seo uile mar thoradh air aimhreit a ’phròiseas cnàmhaidh.
Nas fhaide, nam biodh sinn ag ithe glasraich agus mheasan amh, tha e nas fheàrr a dhèanamh ron phrìomh bhiadh (air stamag falamh) agus chan ann às deidh. Rud eile, tòisichidh an stamag air pròiseas coipeadh. A tha na bhriseadh den phròiseas cnàmhaidh, bloating, msaa.
Gus geir a thoirmeasg bhon daithead
Tha an suidheachadh glè choltach ri paragraf 3. Tha geir uamhasach cronail ann am meudan mòra. Ach anns a ’bheag - tha feum orra. Co-dhiù smaoinich air searbhagan geir polyunsaturated a tha riatanach airson daoine, anns a bheil geir.
Na bi ag ithe siùcairean ro bhiadh, caillidh thu do mhiann.
Ach is e rud math a th ’ann an dìth miann. Co-dhiù dhaibhsan a tha a ’strì le cus cuideam. Agus tha na daoine sin a-nis tòrr a bharrachd na an fheadhainn a tha a ’fulang le milleadh.
Tì, cofaidh, sùgh às deidh biadh.
Is e seo an droch chleachdadh as fharsainge. Tha an fhìrinn gu bheil an lionn seo a ’faighinn a-steach don stamag còmhla ri biadh a’ cur casg air cnàmhadh le bhith a ’lughdachadh dùmhlachd sùgh gastric, ach tha e cuideachd a’ meudachadh astar gluasad bìdh tron “rian cnàmhaidh”, a tha a ’leantainn gu crìonadh cnàmhaidh an fheadhainn mu dheireadh.