Bidh sinn gu tric a ’cluinntinn an abairt“ dòigh-beatha sedentary ”ann an co-theacsa àicheil, thathas a’ bruidhinn air mar adhbhar droch shlàinte no eadhon toiseach tinneas. Ach carson a tha dòigh-beatha sedentary cho cronail ann an da-rìribh? O chionn ghoirid thàinig mi tarsainn air artaigil a mhìnich tòrr dhomh.
Tha fios gum faod gnìomhachd corporra buaidh cuideachail a thoirt air staid na h-eanchainn, a ’brosnachadh cruthachadh cheallan ùra agus ag adhbhrachadh atharrachaidhean eile. Tha rannsachadh ùr air nochdadh a ’sealltainn gum faod neo-chomas gluasad cuideachd atharrachaidhean san eanchainn a bhrosnachadh le bhith a’ deformachadh cuid de neurons. Agus tha seo a ’toirt buaidh chan ann a-mhàin air an eanchainn, ach cuideachd air a’ chridhe.
Chaidh dàta leithid seo fhaighinn ann an cùrsa sgrùdaidh a chaidh a dhèanamh air radain, ach, a rèir luchd-saidheans, tha e glè choltach gu bheil e cudromach dha daoine. Is dòcha gun cuidich na co-dhùnaidhean sin le bhith a ’mìneachadh, gu ìre, carson a tha dòighean-beatha sàmhach cho àicheil dha na cuirp againn.
Ma tha ùidh agad ann am mion-fhiosrachadh an sgrùdaidh, gheibh thu iad gu h-ìosal, ach gus nach toir thu mion-fhiosrachadh dhut, innsidh mi dhut mu dheidhinn a bhrìgh.
Tha toraidhean an deuchainn, a chaidh fhoillseachadh ann an The Journal of Comparative Neurology, a ’sealltainn gu bheil neo-ghnìomhachd corporra a’ deformachadh neurons ann an aon de na roinnean eanchainn. Tha uallach air an roinn seo airson an t-siostam nèamhach co-fhaireachdainn, a tha, am measg rudan eile, a ’cumail smachd air cuideam fala le bhith ag atharrachadh an ìre de chaolachadh nan soithichean fala. Ann am buidheann de radain deuchainneach, a chaidh a thoirt a-mach às a ’chomas gluasad gu gnìomhach airson grunn sheachdainean, nochd àireamh mhòr de mheuran ùra ann an neurons a’ phàirt seo den eanchainn. Mar thoradh air an sin, tha e comasach dha neurons a bhith a ’truailleadh an t-siostam nèamhach co-fhaireachdainn mòran nas làidire, a’ cur dragh air a ’chothromachadh san obair aige agus mar sin a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh àrdachadh ann am bruthadh fala agus a ’cur ri leasachadh ghalaran cardiovascular.
Gu dearbh, chan e daoine a th ’ann am radain, agus is e sgrùdadh beag, geàrr-ùine a tha seo. Ach tha aon cho-dhùnadh soilleir: tha buaidh mhòr aig eòlas-beatha air dòigh-beatha sedentary.
Tha e coltach rium, às deidh seachdain a chuir seachad anns an fhuachd, nach eil, gu mì-fhortanach, idir na eileamaid dhomh agus a tha a ’cuingealachadh m’ ùine san èadhar ùr agus mo ghnìomhachd san fharsaingeachd, tha mi a ’faireachdainn mar às deidh deuchainn. Agus is urrainn dhomh mo cho-dhùnaidhean pearsanta a tharraing bhon deuchainn seo: tha dìth gnìomhachd corporra a ’toirt buaidh air leth àicheil air mood agus sunnd coitcheann. ((
Barrachd air a ’chuspair:
Gu ruige 20 bliadhna air ais, bha a ’mhòr-chuid de luchd-saidheans den bheachd gu bheil structar na h-eanchainn stèidhichte mu dheireadh nuair a bhios iad nan inbhich, is e sin, chan urrainn don eanchainn agad ceallan ùra a chruthachadh tuilleadh, cumadh an fheadhainn a tha ann atharrachadh, no ann an dòigh sam bith eile atharrachadh gu corporra staid a h-eanchainn às deidh òigeachd. Ach anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha sgrùdadh neurolach air sealltainn gu bheil an eanchainn a ’cumail plastachd, no an comas cruth-atharrachadh, fad ar beatha. Agus, a rèir luchd-saidheans, tha trèanadh corporra gu sònraichte èifeachdach airson seo.
Ach, cha mhòr nach robh fios aig duine mu dheidhinn an urrainn do dìth gnìomhachd corporra buaidh a thoirt air cruth-atharrachadh structar na h-eanchainn, agus ma tha, dè a ’bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith ann. Mar sin, gus an sgrùdadh a dhèanamh, chaidh fiosrachadh mu dheidhinn a chaidh fhoillseachadh o chionn ghoirid anns an Journal of Comparative Neurology, ghabh luchd-saidheans bho Sgoil Leigheas Oilthigh Stàite Wayne agus ionadan eile dusan radan. Shuidhich iad leth dhiubh ann an cèidsichean le cuibhlichean rothlach, far am faodadh na beathaichean streap aig àm sam bith. Is toil le radain a bhith a ’ruith, agus tha iad air ruith timcheall air trì mìle san latha air na cuibhlichean aca. Bha an còrr de na radain a ’fuireach ann an cèidsichean gun chuibhlichean agus bha aca ri“ dòigh-beatha sàmhach a leantainn. ”
Às deidh faisg air trì mìosan den deuchainn, chaidh dath sònraichte a thoirt dha na beathaichean a bhios a ’staining neurons sònraichte san eanchainn. Mar sin, bha an luchd-saidheans airson a bhith a ’comharrachadh neurons ann an sgìre rromral ventromedial den medulla oblongata de bheathaichean - pàirt neo-sgrùdaichte den eanchainn a bhios a’ cumail smachd air faochadh agus gnìomhan neo-fhiosrachail eile a tha riatanach airson a bhith againn.
Bidh an medulla oblongata rostral ventromedial a ’cumail smachd air siostam nearbhach na bodhaig, a bhios, am measg rudan eile, a’ cumail smachd air cuideam fala gach mionaid le bhith ag atharrachadh ìre vasoconstriction. Ged a thàinig a ’mhòr-chuid de na toraidhean saidheansail co-cheangailte ris an medulla oblongata rostral ventromedial medrom oblongata, tha sgrùdaidhean ìomhaighean ann an daoine a’ moladh gu bheil sgìre eanchainn coltach againn agus tha e ag obair san aon dòigh.
Bidh siostam nearbhach co-chothromach air a dheagh riaghladh gu sgiobalta ag adhbhrachadh gum bi soithichean fuil a ’crìonadh no a’ teannachadh, a ’leigeil le sruthadh fala ceart, gus an urrainn dhut, can, ruith air falbh bho bhuirgh no streap a-mach à cathair oifis gun a bhith a’ falmhachadh. Ach tha cus smachd air an t-siostam nèamhach co-fhaireachdainn ag adhbhrachadh dhuilgheadasan, a rèir Patrick Mueller, àrd-ollamh co-cheangailte ri eòlas-inntinn aig Oilthigh Wayne a bha os cionn an sgrùdaidh ùir. A rèir e, tha toraidhean saidheansail o chionn ghoirid a ’sealltainn gu bheil“ siostam nearbhach co-fhaireachail a ’cur ri galar cardiovascular le bhith ag adhbhrachadh gum bi soithichean fuil a’ cuingealachadh ro chruaidh, ro lag no ro thric, a ’leantainn gu bruthadh-fala àrd agus milleadh cardiovascular.”
Tha eòlaichean saidheans a ’gabhail a-steach gu bheil an siostam nearbhach co-fhaireachdainn a’ tòiseachadh a ’dèiligeadh gu mearachdach agus gu cunnartach ma gheibh e cus teachdaireachdan (is dòcha air an gluasad) bho neurons anns an rostral ventrolateral medulla oblongata.
Mar thoradh air an sin, nuair a choimhead luchd-saidheans taobh a-staigh eanchainn nan radain aca às deidh dha na beathaichean a bhith gnìomhach no sàmhach airson 12 seachdain, lorg iad eadar-dhealachaidhean follaiseach eadar an dà bhuidheann ann an cumadh cuid de na neurons anns an roinn sin den eanchainn.
A ’cleachdadh prògram digiteachaidh le taic coimpiutair gus ath-chruthachadh taobh a-staigh eanchainn a’ bheathaich, lorg an luchd-saidheans gu robh na neurons ann an eanchainn nan radain a bha a ’ruith san aon chumadh ri aig toiseach an sgrùdaidh agus gu robh iad ag obair mar as àbhaist. Ach ann am mòran de na neurons ann an eanchainn radain sedentary, tha àireamh mhòr de antennae ùra, na meuran ris an canar, air nochdadh. Bidh na meuran sin a ’ceangal neurons fallain san t-siostam nearbhach. Ach a-nis bha barrachd mheuran aig na neurons sin na neurons àbhaisteach, gan dèanamh nas mothachail do bhrosnachaidhean agus buailteach teachdaireachdan air thuaiream a chuir chun t-siostam nearbhach.
Gu dearbh, tha na neurons sin air atharrachadh ann an dòigh gus am bi iad tòrr nas iriosal don t-siostam nèamhach co-fhaireachdainn, a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh àrdachadh ann am bruthadh fala agus a’ cur ri leasachadh galar cardiovascular.
Tha an lorg seo cudromach, arsa an Dr Müller, leis gu bheil e a ’doimhneachadh ar tuigse mu mar a tha, aig ìre cealla, neo-ghnìomhachd a’ meudachadh cunnart galar cardiovascular. Ach eadhon nas inntinniche mu thoraidhean nan sgrùdaidhean sin is urrainn do neo-chomas - mar ghnìomhachd - structar agus gnìomhachd na h-eanchainn atharrachadh.
stòran:
NYTimes.com/blogs
An Ionad Nàiseanta airson Fiosrachadh Bith-theicneòlas