Mar a tha oran a ’toirt buaidh air lèirsinn

Bha toraidhean an rannsachaidh, a rinn sgrùdadh air nàdar leasachadh cataract ann am boireannaich nas sine, brosnachail. Mar a thionndaidh e a-mach, faodaidh ithe biadhan le susbaint àrd de bhiotamain C dìon mòr a thoirt air fradharc.

Anns an deuchainn ghabh pàirt 324 seataichean de chàraid. Airson na 10 bliadhna a dh ’fhalbh, chùm luchd-rannsachaidh sùil air an daithead agus cùrsa a’ ghalair. Ann an com-pàirtichean a bha ag ithe biadh le susbaint àrd de bhiotamain C, chaidh an adhartas cataract a lùghdachadh cho mòr ri 33%. Tha vitimín C air buaidh a thoirt air taiseachd nàdarra na sùla, a thug dìon dha bho bhith a ’leasachadh a’ ghalair.

Tha mòran de dh ’aigéad ascorbic ann an:

• orain,
• liomaidean,
• piobair dearg is uaine,
• connlaich,
• broccoli
• buntàta.

Ach cha chuidich na clàran vitimain. Thuirt an luchd-rannsachaidh nach robh iad a ’faicinn lùghdachadh mòr ann an cunnart ann an daoine a’ gabhail chlàran bhiotamain. Mar sin, feumar vitimín C ithe ann an cruth mheasan is ghlasraich.

Thuirt am prìomh neach-rannsachaidh, an t-Àrd Ollamh Chris Hammond bho Cholaiste an rìgh Lunnainn: “Faodaidh atharrachaidhean sìmplidh ann an daithead mar barrachd caitheamh de mheasan is ghlasraich mar phàirt de dhaithead fallain cuideachadh le dìon an aghaidh cataracts.”

Is e galar a th ’ann an cataract a tha a’ bualadh ann an seann aois 460 de 1000 boireannach agus 260 de 1000 fir. Is e sgòth a th ’ann de lionsa na sùla a bheir buaidh air sealladh.

Tuilleadh mu oranges buannachdan slàinte agus dochann air a leughadh san artaigil mhòr againn:

Orains