Clàr-innse
- A bheil e dha-rìribh comasach cuideam a chall gun daithead?
- Mar a dh'itheas tu gun daithead gus cuideam a chall
- A bheil feum air gnìomhachd chorporra airson call cuideam?
- Dè na leigheasan bodhaig a chuidicheas tu gus cuideam a chall
- Mar a chailleas cuideam gun daithead agus spòrs: molaidhean feumail
- Mar a bheir thu aire don chraiceann fhad ‘s a tha thu a’ call cuideam
- Uachtar an-aghaidh aois “Revitalift Lifting” an-aghaidh wrinkles airson an aghaidh, cumaidhean agus amhach, L’Oréal Paris
- Làimhseachadh aghaidh “Togail gnìomhach 45+. Cùram latha, Garnier
- Uachtar antiglycation airson craiceann aibidh AGE Interrupter, SkinCeuticals
- Uachdar taise airson aghaidh is bodhaig, CeraVe
- A’ daingneachadh bainne bodhaig “Ultra Elasticity”, Garnier Body
- Bainne corp emollient le iom-fhillte bifido agus ìm mango, Garnier
- Bainne corp taise Lait Corporel L'Original, Biotherm
- Geàrr-chunntas toraidhean
Tha sinne aig Healthy-Food nan luchd-amharais mòra - chan eil sinn a’ creidsinn ann an co-fheall dìomhair “airson caolas” agus pills draoidheachd a tha, a rèir coltais, a’ cuideachadh le bhith a’ call 5 kg ann an seachdain. Ach tha cuid de bheachdan aig na h-eòlaichean againn air mar as urrainn dhut cuideam a chall gun a bhith a 'biathadh no a' dèanamh eacarsaich. Bidh sinn a 'roinn còmhla ribh.
A bheil e dha-rìribh comasach cuideam a chall gun daithead?
Ma chuireas tu fios gu eòlaiche, bheir e seachad an-toiseach na h-adhbharan airson cus cuideim a thuigsinn agus cuiridh e thu airson deuchainnean. Is dòcha gu bheil eas-òrdughan ann an gnìomhachd an gland thyroid no lorgar claonadh seòrsa XNUMX tinneas an t-siùcair. An uairsin chan eil an cuspair “cuideam a chall gu luath agus gu h-èifeachdach gun daithead agus spòrs” dhutsa. An toiseach feumaidh tu dèiligeadh ri làimhseachadh a 'ghalair bunasach. Ma tha a h-uile càil ceart gu leòr airson do shlàinte, faodaidh neach-beathachaidh do chuir gu eòlaiche-inntinn no eòlaiche eas-òrdugh ithe, a chuidicheas tu gus na h-adhbharan airson cus ithe a thuigsinn. No gu somnologist: air sgàth dìth cadail àbhaisteach, tha cus cuideam cuideachd a 'faighinn. Feumaidh tu rudeigin a dhèanamh le cuideam - gu cinnteach, a bharrachd air biadhan milis is geir, tha dòighean eile nas sàbhailte ann airson dèiligeadh ris. Coiseachd tlachdmhor, amar le olan cùbhraidh, massage - agus chan eil thu airson tuilleadh còmhstri agus duilgheadasan a “sèideadh”.
Chan e naidheachdan, ach fìrinn: is e daithead cothromach an rud as cudromaiche airson co-sheirm.
Mar a dh'itheas tu gun daithead gus cuideam a chall
Is dòcha gu bheil ithe intuitive dhut. Nochd an stiùireadh ùr seo san Roinn Eòrpa agus Ameireagaidh mar fhreagairt air iarrtas poblach airson call cuideim às aonais daithead agus spòrs. Tha an luchd-cruthachaidh a 'creidsinn ma dh' ionnsaicheas sinn eadar-dhealachadh a dhèanamh air an acras bho bhiadh agus ag ithe a-mhàin nuair a tha an t-acras oirnn, ma ghluaiseas sinn gu h-intuitive barrachd, is urrainn dhuinn an cuideam gràin a chall.
Ciamar a dh'itheas tu gus cuideam a chall gun daithead? Tha e glè chudromach stad a chur air a bhith a 'roinn biadh gu fallain agus cronail. An toiseach, seach gu bheil na measan toirmisgte milis. Agus san dàrna h-àite, chan eil broilleach cearc agus broccoli na bhiadhan nas cudromaiche na reòiteag agus seoclaid. Tha àite aig a h-uile dad anns an daithead! “A bheil e comasach cuideam a chall ma tha a h-uile càil ann?” - tha cuideam a chall iomagaineach. Gun teagamh. Tha ithe gu h-intuitive a’ ciallachadh ithe gu mothachail, chan ann gu neo-riaghlaidh. Stad nuair a tha thu a’ faireachdainn làn, ith “an seo is an-dràsta”, gun a bhith air do tharraing le còmhraidhean is innealan. Tha an neach-ithe iongantach mothachail air a mhiannan. An-diugh tha e ag iarraidh seoclaid, a-màireach tha e ag iarraidh feòil-mart agus rus, an latha às deidh a-màireach tha e ag iarraidh toast avocado. Bidh e ag ithe gu slaodach, le blasad, chan eil e a 'tilgeil biadh a-steach dha fhèin. Agus tha, tha fios aige mar a chailleas cuideam gu luath gun a bhith a 'biathadh.
A bheil feum air gnìomhachd chorporra airson call cuideam?
Dè na leigheasan bodhaig a chuidicheas tu gus cuideam a chall
Tha mòran phrògraman ann airson cumadh bodhaig ann an salons bòidhchead. Myostimulation, lipomodeling, cryolipolysis, in-stealladh le lipolytics, massage compression-vibration… Chan eil e gu diofar a bheil thu a’ sabaid cellulite no a’ faighinn cumadh air ais às deidh torrachas, bidh eòlaiche eòlach an-còmhnaidh a’ taghadh dòigh-obrach a chuidicheas tu. (Agus tha, tha seo na dheagh roghainn dha daoine leisg a tha a 'bruadar mu bhith a' call cuideam gun a bhith a 'biathadh agus a' trèanadh.) Ach faodaidh tu a bhith gu tur an urra ri modhan call cuideim nuair a thig e gu 1-3 cileagram de bharrachd cuideam. Ach, airson euchdan nas drùidhtiche, feumar atharrachaidhean a dhèanamh air dòigh-beatha.
Bidh massage gu cinnteach a’ brosnachadh call cuideim agus gu cinnteach gheibh e buannachd.
suathadh
Pìosan
Ciamar a chailleadh cuideam gun daithead? Rach airson slapagan! Mar as trice bidh iad air an dèanamh ann an salon bòidhchead, ach tha roghainnean ann airson an cleachdadh aig an taigh - chan fheum thu ach foirmlean sònraichte a cheannach agus iarraidh air cuideigin an cur a-steach dhut (chan eil e gu math goireasach dhut fhèin). Bidh còmhdach le duilleagan ceilp agus lìonanaich eile ag obair gu sònraichte èifeachdach. Bidh am modh-obrach seo a 'teannachadh a' chraicinn, a 'meudachadh a turgor, a' toirt air falbh cus fluid, a 'faochadh sèid.
Is e wraps aon de na dòighean as èifeachdaiche airson meud a lughdachadh.
Mar a chailleas cuideam gun daithead agus spòrs: molaidhean feumail
Gu h-ìosal tha beagan mholaidhean cuideachail a tha sinn air tighinn a-steach.
Na dèan cabhag gus cuideam a chall. Às deidh na h-uile, ma chailleas tu cuideam gu mòr, cha bhi ùine aig na sgilean beathachaidh ceart a bhith a 'cruthachadh agus faodaidh an craiceann a bhith a' sgoltadh gu mòr. Uill, dè an toileachas a th’ ann cuideam a chall ma tha “apron” crochte air beulaibh, agus “sgiathan” a’ nochdadh air do làmhan?
Na bi ag ithe - dìreach ith barrachd ghlasraich, tagh biadhan nach eil air an giullachd, agus bruich do bhiadhan fhèin. Leis an dòigh-obrach seo, chan fheum thu eadhon calraidhean a chunntadh.
Cothromaich an daithead - leig le gualaisgean “mall” aig a h-uile biadh (gràin, pasta cruithneachd durum, aran bran, glasraich) agus pròtain àrd-inbhe (feòil no iasg, càise taigh, tofu, legumes).
Dealbhaich milseag às deidh na prìomh chùrsaichean. Agus chan fheum dad a bhith ann le siùcar. Dha cuid, tha sliseagan no ceapaire isbean nas blasta.
Faigh taic bho luchd-gràidh - buill teaghlaich is caraidean. Bidh e nas fhasa dhut cuideam a chall ma tha iad a 'roinn do luachan;
Creid ann an soirbheachas, agus gu cinnteach gheibh thu figearan do bhruadar!
Mar a bheir thu aire don chraiceann fhad ‘s a tha thu a’ call cuideam
Faodaidh e fàs flabby agus sag eadhon le call cuideam ceart. Agus eadhon nas motha ma chaidh an cuideam air falbh gu sgiobalta, agus nach eil thu 20 bliadhna a dh'aois tuilleadh. Dè a nì thu gus casg a chuir air seo, sgrìobh sinn gu mionaideach an seo. Cuimhnich gu h-aithghearr air na dòighean a chumas tòna, taiseachd agus bogaidh an craiceann - bu chòir an cleachdadh fad na h-ùine de chall cuideim.
Uachtar an-aghaidh aois “Revitalift Lifting” an-aghaidh wrinkles airson an aghaidh, cumaidhean agus amhach, L’Oréal Paris
Làimhseachadh aghaidh “Togail gnìomhach 45+. Cùram latha, Garnier
Anns an sgrìobhadh - ceallan lus na h-òige agus ìm shea. Tha buaidh iom-fhillte an-aghaidh aois aig an inneal. Bidh cumaidhean an aodainn a ’fàs nas soilleire, tha wrinkles air an gluasad a-mach, tha microrelief a’ chraicinn air a chothromachadh. Tha an t-sreath “Active lifting 45+” cuideachd a ’toirt a-steach cùram oidhche agus cùram craiceann airson a’ chraiceann timcheall nan sùilean - cuideachd le buaidh teannachaidh.
Uachtar antiglycation airson craiceann aibidh AGE Interrupter, SkinCeuticals
Bidh arm iomlan de ghrìtheidean gnìomhach (proxylan, phytosphingosine agus blueberry extract) a ’sabaid an-aghaidh wrinkles airson seasmhachd agus elasticity a’ chraicinn. Às deidh cleachdadh cunbhalach, tha i a ’coimhead nas òige, nas bòidhche agus nas radiant.
Uachdar taise airson aghaidh is bodhaig, CeraVe
Bidh searbhag hyaluronic a ’sàthadh a’ chraicinn le taiseachd, agus bidh ceramides gu h-èifeachdach ga chumail am broinn nan ceallan. Bidh an t-uachdar ag ath-nuadhachadh a 'chnap-starra lipid agus a' toirt a-mach inneach a 'chraicinn.
A’ daingneachadh bainne bodhaig “Ultra Elasticity”, Garnier Body
Bidh earrann feamainn gu foirfe a’ teannachadh agus a’ neartachadh a’ chraicinn. Tha buaidh drèanaidh aig phyto-caffeine tonic agus bheir e air falbh cus lionn bhon bhodhaig.
Bainne corp emollient le iom-fhillte bifido agus ìm mango, Garnier
Bidh ìm mango nàdarra gu foirfe a ’bogachadh a’ chraicinn. Agus bidh an t-ionad bifido, a nì an cothromachadh uisge as fheàrr, a 'luathachadh pròiseasan ath-bheothachaidh. Ma chleachdas tu bainne gu cunbhalach, bidh an craiceann mean air mhean a 'fàs nas elastaiche agus nas bòidhche.
Bainne corp taise Lait Corporel L'Original, Biotherm
Bidh olaichean beathachaidh còmhla ri glycerin a 'toirt air ais ìre nàdarra uisgeachadh agus elasticity a' chraicinn. Bidh vitimín E a ’toirt seachad dìon antioxidant, fhad‘ s a tha Thermal Plankton Extract a ’brosnachadh càradh craiceann.
Geàrr-chunntas toraidhean
Beagan mu dheidhinn a 'phrìomh rud.
A bheil e comasach cuideam a chall gun daithead?
Faodar toradh math a choileanadh ma thòisicheas tu air ath-sgrùdadh mean air mhean air an daithead. Tòisich leabhar-latha bìdh agus cleachd e gus faighinn a-mach na laigsean agad gu lèir, agus an uairsin thoir seachad gu slaodach biadh luath, greimean-bìdh a bharrachd, cuir crìoch air siùcairean, sòda, sùgh pacaichte, msaa.
Am bheil e comasach a dhèanamh gun spòrs?
Tha, ach le eacarsaich, thèid am pròiseas nas luaithe. Mura h-eil thu airson a dhol don gym, àrdaich do ghnìomhachd làitheil. Pàirc do chàr anns an oisean as fhaide air falbh den ionad-parcaidh. Dannsa fhad ‘s a tha thu a’ còcaireachd no ag iarnaigeadh. Nigh na làir chan ann le mop, ach “gu h-obann” ... Bidh gluasad sam bith a’ neartachadh fèithean agus a ’brosnachadh losgadh geir. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil e a' cuideachadh le cuideam a chall.
Ciamar a chailleadh cuideam aig an taigh gun daithead agus spòrs?
Feuch ri ithe intuitive. Na roinn biadh gu cronail agus fallain, math agus dona - dìreach èist riut fhèin: "Dè a tha mi airson ithe a-nis?" Ionnsaich eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar acras agus biadh. Ith gu mall, le faireachdainn, le mothachadh, le rèiteachadh. Agus lorg gnìomhachd corporra a tha a 'còrdadh riut. Dannsa, spèileadh rolair, spèileadh figear - tha a h-uile dad freagarrach airson call cuideim! Is ann dìreach ma nì thu seo chan ann airson seachdain, chan ann airson mìos, ach an-còmhnaidh.