Mar a chuireas tu stad air a bhith draghail mun cheist "Dè a chanas daoine?"

Tha iad ag ràdh gu'n leighis focal maith, agus gu'n goirear an t-olc. Canaidh sinn an-diugh gun cuala tu 99 moladh agus aon achmhasan. Dèan tomhas dè a sgrolaicheas tu tro do cheann fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri tuiteam na chadal?

Tha e nàdarra a bhith a’ gabhail dragh mu mar a bhios sinn a’ faighinn làimhseachadh, gu h-àraidh nuair a thig e chun fheadhainn air a bheil sinn measail agus measail. A bharrachd air an sin, tha an claonadh seo gu tur freumhaichte san inntinn: dìreach o chionn beagan bhliadhnaichean, bha fògarrach air a mheas mar am peanas as miosa. Bha feum aig ar sinnsearan air a’ chomann-shòisealta gu sònraichte airson a bhith beò agus rinn iad an dìcheall deagh chliù a chumail.

Ach air ais chun na h-ùine againn. An-diugh chan eil ar biadh agus ar fasgadh an urra ri buidheann sònraichte de dhaoine, ach chan urrainn dhuinn fhathast dèanamh às an aonais, oir tha feum againn air buinteanas agus taic. Ach, gabh an cunnart faighneachd dha guru fèin-chuideachaidh sam bith mas fhiach e a bhith draghail mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh oirnn, agus cha mhòr gu cinnteach gheibh thu tòrr stiùiridh air mar a chuireas tu stad air a bhith a’ gabhail cùram mu bheachdan dhaoine eile.

Agus ann an sin tha an duilgheadas: tha a’ mhòr-chuid den chomhairle air “mar a chuireas tu stad air a bhith draghail” a’ faireachdainn cho tàireil agus àrdanach gu bheil e tàmailteach do shùilean a roiligeadh agus a bhith ag èigheach, “O, sin e!” A bharrachd air an sin, tha amharas ann gu bheil an leithid de chomhairlichean dìreach a’ gabhail cùram mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh orra, air neo carson a bhiodh iad ga àicheadh ​​cho mòr.

Feuch gun coimhead sinn airson a 'chiall òir. As dualtaiche, tha thu airson càineadh cuideachail a chluinntinn bhon fheadhainn a tha cudromach dhut, ach aig an aon àm gluais air falbh bho chleasan, gràinealachd agus eòlas dhaoine bhon taobh a-muigh. Gu dearbh, cha tèid daoine farmadach agus luchd-breithneachaidh a dh'àite sam bith, ach seo naoi dòighean gus am beachd a thoirt a-mach às do cheann.

1. Obraich a-mach cò dha a tha thu a' cur luach

Is toil le ar n-eanchainn cus a dhèanamh. Ma their e gun toir daoine breth ort, gun smaoinich a h-uile duine gu h-olc ort, no gun dèan cuideigin fealla-dhà, faighnich dhut fhèin: cò dìreach? Call le ainm. Dèan liosta de na daoine aig a bheil do bheachd. Mar a chì thu, tha «a h-uile duine» air a lughdachadh gu bhith na cheannard agus na rùnaire cabadaich, agus chan eil sin uile. Tha e tòrr nas fhasa dèiligeadh ri seo.

2. Eisd cò an guth a tha a' fuaimeachadh nad cheann

Ma tha dìteadh a’ cur eagail ort eadhon nuair nach eil dùil ri dad de sheòrsa, smaoinich cò a theagaisg eagal a bhith ort. Mar leanabh, bhiodh tu tric a 'cluinntinn an iomagaineach "Dè a chanas na nàbaidhean?" no “Tha e nas fheàrr gun seo a dhèanamh, cha tuig caraidean”? Is dòcha gu robh am miann airson a h-uile duine a thoileachadh air a ghluasad bho na seanairean.

Ach is e an deagh naidheachd gum faod creideas cronail sam bith ionnsachadh a bhith gun ionnsachadh. Le ùine agus cleachdadh, bidh e comasach dhut «Na chanas na nàbaidhean» a chuir an àite «Tha cuid eile cho trang leotha fhèin is nach eil ùine aca smaoineachadh mum dheidhinn», no «Chan eil a’ mhòr-chuid a’ gabhail cùram dè thachras an seo», no “Chan eil ach beagan dhaoine aig a bheil uimhir de dh’ ùidh ann am beatha cuideigin eile is gu bheil iad a’ caitheamh am beatha air gleus.”

3. Na toir a-steach don ath-chòmhdach dìon

Ma tha an guth a-staigh ag òrdachadh gu daingeann: «Dìon thu fhèin!», a 'ciallachadh gur e seo an aon dòigh air freagairt a thoirt do chàineadh sam bith, dèan rudeigin neo-àbhaisteach: reothadh agus èist. Ma thogas sinn sa bhad balla dìon, bidh a h-uile càil a 'dol dheth: an dà chuid tàir agus tagraidhean, a bharrachd air beachdan practaigeach agus comhairle fheumail. Glac a h-uile facal, agus an uairsin co-dhùnadh am bu chòir dhut a ghabhail dha-rìribh.

4. Thoir aire don chumadh

Cuir luach air an fheadhainn a bheir an ùine airson beachdan cuideachail a thoirt seachad ann an dòigh mhodhail agus sgiobalta. Canaidh sinn gu bheil cuideigin gu faiceallach a’ càineadh d’ obair no do ghnìomh, ach chan ann thusa, no a’ lagachadh a’ chàineadh le moladh - èist gu faiceallach, eadhon ged nach gabh thu comhairle mu dheireadh.

Ach ma thig an neach-conaltraidh gu bhith pearsanta no ma chuireas e cuideam air molaidhean amharasach ann an spiorad “Uill, co-dhiù dh’ fheuch thu,” faodaidh tu a bheachd a leigeil seachad. Mura h-eil cuideigin den bheachd gu bheil e riatanach na tagraidhean a lughdachadh beagan, leig leotha an cumail riutha fhèin.

5. Dìreach air sgàth 's gu bheil daoine a' toirt breith ort chan eil sin a' ciallachadh gu bheil iad ceart.

Feumar cuimhneachadh nach e beachd prìobhaideach an fhìrinn mu dheireadh. Chan fheum thu aontachadh leis an luchd-dùbhlain agad. Ach, ma tha faireachdainn neo-shoilleir agad fhathast gu bheil iad ceart mu rudeigin, cleachd a’ chomhairle a leanas.

6. Fuirich sàmhach, no co-dhiù cuir air aghaidh dhìreach.

Eadhon ged a thig “smùid a-mach às na cluasan,” tha dà adhbhar ann gun a bhith a’ reubadh a-steach gu counterattack. Le do ghiùlan ceart bidh thu a’ coileanadh dà rud. An toiseach, bhon taobh a-muigh tha e coltach nach eil mì-mhodhail agus mì-mhodhail a 'toirt dragh dhut - bidh an leithid de bhacadh a' toirt buaidh air neach-fianais cas sam bith. San dàrna h-àite, is e adhbhar a tha seo a bhith moiteil àsad fhèin: chan eil thu air gluasad gu ìre a’ chiontaich.

7. Smaoinich air mar a dhèiligeas tu ri na dh'fhaodadh tachairt.

Bidh ar n-eanchainn gu tric a’ reothadh anns a’ mhodh as miosa: “Ma tha mi fadalach, bidh gràin aig a h-uile duine orm”, “sgriosaidh mi a h-uile càil gu cinnteach, agus nì iad magadh orm.” Ma tha am mac-meanmna an-còmhnaidh a’ sleamhnachadh a h-uile seòrsa de thubaistean, smaoinich air dè a nì thu ma thig an trom-laighe gu buil. Cò ris an canar? Dè a nì thu? Ciamar a chur ceart a h-uile càil? Nuair a nì thu cinnteach gun urrainn dhut dèiligeadh ri suidheachadh sam bith, eadhon an suidheachadh as duilghe, chan eil an suidheachadh as miosa agus as eu-coltach a’ fàs cho eagallach.

8. Cuimhnich gum faod do bheachdan atharrachadh.

Tha daoine neo-chinnteach, agus faodaidh nàimhdeas an latha an-diugh a bhith na chaidreachas a-màireach. Cuimhnich mar a tha toraidhean bhòtaidh ag atharrachadh bho thaghadh gu taghadh. Mar a tha gluasadan fasan a 'tighinn agus a' dol. Is e an aon rud seasmhach atharrachadh. Is e do ghnìomhachas cumail ri do bheachdan, agus faodaidh beachdan dhaoine eile atharrachadh cho mòr ‘s as toil leat. Thig an latha nuair a bhios tu air muin eich.

9. Dùbhlain do chreidimh

Tha iadsan a tha ro iomagaineach mu bheachdan dhaoine eile a' giùlan uallach na foirfeachd. Gu tric bidh e coltach riutha nach eil ach an fheadhainn a tha foirfe anns a h-uile dòigh air an dìon bho chàineadh do-sheachanta. Seo mar a gheibh thu cuidhteas an creideas seo: dèan mearachd no dhà a dh’aona ghnothach agus faic dè thachras. Cuir post-d le typo a dh’aona ghnothach, cruthaich stad neònach ann an còmhradh, faighnich don neach-reic aig stòr bathar-cruaidh far a bheil grian-grèine aca. Mar sin tha fios agad dè thachras nuair a nì thu mearachd: chan eil dad.

Is tusa an neach-breithneachaidh as cruaidhe agad fhèin. Tha e ciallach, oir tha e mu dheidhinn do bheatha. Ach tha ùidh mhòr aig a h-uile duine air a 'phlanaid nam beatha fhèin, agus tha sin a' ciallachadh nach eil duine toilichte leat. Mar sin gabh fois: bidh càineadh a’ tachairt, ach dèilig ris mar reic dachaigh: faigh grèim air a h-uile dad a tha tearc agus luachmhor, agus an còrr mar a thogras iad.

Mun Ùghdar: Tha Ellen Hendriksen na eòlaiche-inntinn clionaigeach, eòlaiche air eas-òrdughan iomagain, agus ùghdar Mar a bhitheas tu fhèin: Calm Your Inner Critic.