Ciamar a mhaireas tu beòshlaint?

Chuir Anna seachad grunn sheachdainean a’ cur air dòigh pàrtaidh gus ceann-bliadhna na companaidh a chomharrachadh. Ghlèidh mi cafaidh, lorg mi preasantair agus luchd-ciùil, chuir mi a-mach dusanan de chuiridhean, agus dheasaich mi tiodhlacan. Chaidh gu math am feasgar, agus aig a’ cheann thall dh’èirich ceannard Anna gus an òraid thraidiseanta a thoirt seachad.

“Cha do chuir e dragh sam bith orm taing a thoirt dhomh,” thuirt Anna. - bha mi feargach. Chuir i na h-uidhir de dh’ oidhirp, agus cha robh e a’ faicinn iomchaidh sin aideachadh. An uairsin cho-dhùin mi: mura h-eil e a 'cur luach air an obair agam, cha bhith mi a' cur luach air. Dh'fhàs i mì-chàirdeil agus do-ruigsinneach. Chaidh an dàimh leis a’ cheannard sìos cho mòr is gun do sgrìobh i litir a’ leigeil dhith mu dheireadh. B’ e mearachd mòr a bh’ ann, oir a-nis tha mi a’ tuigsinn gun robh mi toilichte san obair sin.”

Tha sinn a’ faireachdainn ana-cothrom nuair nach faigh sinn an spèis a tha sinn a’ faireachdainn a tha sinn airidh air. Nuair a dhìochuimhnicheas cuideigin ar co-là-breith, nach gairm air ais, nach toir e cuireadh dhuinn gu pàrtaidh.

Is toil leinn a bhith a’ smaoineachadh oirnn fhìn mar dhaoine neo-eisimeileach a tha an-còmhnaidh deiseil airson cuideachadh, ach nas trice na sin, bidh sinn a’ faighinn oilbheum agus a ’smaoineachadh gun deach ar brath a ghabhail nuair a dh’ fhàgas an neach a thug sinn seachad togail, làimhseachadh, no fàbhar às aonais. ag ràdh tapadh leat.

Coimhead ort fhèin. Is dòcha gun mothaich thu gu bheil thu a’ faireachdainn gortachadh airson aon de na h-adhbharan sin cha mhòr a h-uile latha. Sgeul cumanta: cha do rinn an neach conaltradh sùla nuair a bha thu a’ bruidhinn, no chaidh e air thoiseach ort. Thill am manaidsear an aithisg leis an riatanas a chrìochnachadh, dhiùlt an caraid an cuireadh chun an taisbeanaidh.

Na dèan eucoir air ais

“Bidh saidhgeòlaichean a’ toirt iomradh air na tàmailt sin mar “leòntan narcissistic,” mhìnich an t-ollamh saidhgeòlas Steve Taylor. “Bidh iad a’ goirteachadh an ego, bheir iad ort a bhith a ’faireachdainn nach eil thu taingeil. Aig a’ cheann thall, is e dìreach am faireachdainn seo a tha mar bhunait air dioghaltas sam bith - chan eil spèis againn, tha sinn air ar dìmeas.

Tha e coltach gur e freagairt cumanta a th’ ann an dioghaltas, ach gu tric bidh builean cunnartach aige. Faodaidh e ar n-inntinn a ghabhail thairis airson làithean, a’ fosgladh lotan inntinn a tha duilich a shlànachadh. Bidh sinn ag ath-chluich na thachair a-rithist is a-rithist nar n-inntinn gus an cuir am pian agus an irioslachd sinn sìos.

Mar as trice bidh am pian seo gar putadh gus ceum air ais a ghabhail, ag adhbhrachadh miann dìoghaltas a dhèanamh. Faodaidh seo nochdadh ann an dìmeas dha chèile: “Cha tug i cuireadh dhomh chun phàrtaidh, agus mar sin cha chuir mi meal-a-naidheachd oirre air Facebook (buidheann an-aghaidh a chaidh a thoirmeasg san Ruis) air a co-là-breith"; "Cha tug e taing dhomh, agus mar sin stadaidh mi a bhith mothachail air."

Tha e a’ tachairt gu bheil tàmailt a’ togail suas, agus thig e chun na fìrinn gun tòisich thu a’ coimhead an rathad eile, a’ coinneachadh ris an neach seo san talla, no a’ toirt bheachdan geur air cùl do dhruim. Agus ma bheir e freagairt air do mhì-thoileachas, faodaidh e a dhol suas gu bhith na nàmhaid làn. Chan eil càirdeas làidir a 'seasamh an aghaidh casaidean a chèile, agus tha teaghlach math a' tuiteam às a chèile gun adhbhar sam bith.

Fiù ‘s nas cunnartaiche - gu sònraichte nuair a thig e gu daoine òga - faodaidh tàmailt freagairt fòirneartach a bhrosnachadh a dh’ adhbhraicheas fòirneart. Tha na saidhgeòlaichean Martin Dali agus Margot Wilson air obrachadh a-mach, airson dà thrian de na murtan gu lèir, gur e an t-àite tòiseachaidh dìreach faireachdainn tàmailt: «Chan eil spèis agam, agus feumaidh mi aghaidh a shàbhaladh aig a h-uile cosgais.» Anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha na SA air àrdachadh fhaicinn ann an“ murtan flash, ”eucoirean air am piobrachadh le mion-chòmhstri.

Nas trice, is e an luchd-marbhadh daoine òga a chailleas smachd, a ’faireachdainn gort ann an sùilean charaidean. Ann an aon chùis, mharbh deugaire fear aig geama ball-basgaid oir "Cha bu toil leam an dòigh anns an robh e a' coimhead orm." Thàinig e chun an duine agus dh'fhaighnich e: "Dè tha thu a 'coimhead air?" Dh'adhbhraich seo masladh is losgadh dha chèile. Ann an cùis eile, shàth boireannach òg fear eile oir chuir i oirre an dreasa aice gun faighneachd. Tha mòran a bharrachd eisimpleirean mar sin ann.

A bheil iad airson eucoir a dhèanamh ort?

Dè ghabhas dèanamh gus a bhith cho so-leònte ri tàmailt?

A rèir an eòlaiche-inntinn comhairleachaidh pearsanta Ken Case, is e a’ chiad cheum gabhail ris gu bheil sinn a’ faireachdainn pian. Tha e furasta fhaicinn, ach ann an da-rìribh, mòran nas trice bidh sinn a 'faighinn crochadh air a bhith a' smaoineachadh dè an duine olc, olc a th 'ann - am fear a rinn eucoir oirnn. Tha aithneachadh pian neach a’ cur bacadh air ath-chluich èiginneach den t-suidheachadh (is e sin a nì an cron as motha dhuinn, leis gu bheil e a’ leigeil le tàmailt fàs nas fhaide na tomhas).

Tha Ken Case a’ cur cuideam air cho cudromach sa tha «àite freagairt». Smaoinich mu na builean mus freagair thu masladh. Cuimhnich, leis an fheadhainn a tha furasta oilbheum, nach eil cuid eile comhfhurtail. Ma tha thu a 'faireachdainn beagan leis gu robh dùil agad ri freagairt sònraichte, agus nach do lean e, is dòcha gur e an adhbhar a tha nas àirde na dùilean a dh'fheumar atharrachadh.

“Gu tric bidh tàmailt ag èirigh bho bhith a’ mì-leughadh suidheachadh, ”tha an t-eòlaiche-inntinn Elliot Cohen a’ leasachadh a ’bheachd seo. — Mura mothaich cuideigin thu, is dòcha gu bheil thu a’ cur às leth do chunntas rudeigin aig nach eil gnothach sam bith riut. Feuch ri coimhead air an t-suidheachadh bho shealladh cuideigin a tha thu a’ smaoineachadh a tha gad dhearmad.

Is dòcha gu robh e dìreach ann an cabhaig no nach fhaca e thu. Giùlain e gu suarach no gun aire oir bha e air a bhogadh na smuaintean. Ach eadhon ged a tha cuideigin gu math mì-mhodhail no mì-mhodhail, is dòcha gu bheil adhbhar ann airson seo cuideachd: 's dòcha gu bheil an neach troimh-chèile no a' faireachdainn gu bheil thu ann an cunnart.

Nuair a tha sinn a 'faireachdainn gortaichte, tha e coltach gu bheil an dochann a' tighinn bhon taobh a-muigh, ach aig a 'cheann thall leigidh sinn leinn fhìn a bhith air ar goirteachadh. Mar a thuirt Eleanor Roosevelt gu ciallach, “Cha toir duine ort a bhith a’ faireachdainn nas ìsle às aonais do chead.