Clàr-innse
Cò thusa? Dè th 'annad? Ciamar a bhiodh tu nad charactar mura cuir thu a-mach liosta nan dreuchdan bhon tuairisgeul: pàrant, mac no nighean, fear no bean, eòlaiche ann an raon sònraichte? Bidh mòran dhaoine ga fhaighinn duilich a’ cheist seo a fhreagairt. Carson a tha seo a’ tachairt agus an urrainn dhut eòlas fhaighinn ort fhèin?
Mar a bhios sinn a 'fàs suas, a' tionndadh bho chlann gu deugairean, bidh sinn a 'gabhail a-steach eòlas bhon t-saoghal mun cuairt oirnn agus ag ionnsachadh bho dhaoine eile. Ma dh’èisteas daoine eile rinn, tuigidh sinn gu bheil na feumalachdan againn cudromach agus gu bheil sinn fhìn luachmhor. Seo mar a bhios sinn ag ionnsachadh gur e daoine fa leth a th’ annainn le ar beachdan agus ar pàtrain giùlain fhèin. Ma tha sinn fortanach leis an àrainneachd, bidh sinn a’ fàs nar inbhich le mothachadh fallain dhuinn fhìn. Bidh sinn ag ionnsachadh gu bheil ar beachdan agus ar smuaintean cudromach, tha fios againn cò sinn.
Ach leasaich an fheadhainn againn a dh’ fhàs suas ann an àrainneachdan mì-fhallain a dh’ fhaodadh a bhith an sàs ann an droch dhìol corporra no tòcail, dearmad no cus dìon. Ma chaidh ar faireachdainnean agus ar smuaintean a leigeil seachad agus is gann gun deach ar n-ainmean sònraichte aithneachadh, ma tha sinn an-còmhnaidh air ar co-èigneachadh gu bhith a’ cur a-steach, mar inbhich is dòcha gum bi iongnadh oirnn cò sinn.
A 'fàs suas, tha daoine mar sin gu mòr an urra ri beachdan, faireachdainnean agus smuaintean dhaoine eile. Bidh iad a 'dèanamh leth-bhreac de stoidhle charaidean, a' ceannach chàraichean a tha air am meas fasanta aig aon àm, a 'dèanamh rudan anns nach eil ùidh mhòr aca. Leig le daoine eile co-dhùnaidhean a dhèanamh dhaibh fhèin.
Le eòlas air na tha sinn ag iarraidh, is urrainn dhuinn gluasad san t-slighe a thagh sinn
Le bhith a 'dèanamh seo a-rithist is a-rithist, bidh neach a' faireachdainn trom-inntinn, a 'teagamh mu cho ceart' sa tha an roghainn foirfe, a 'gabhail dragh mu na tha a bheatha air fàs. Bidh an leithid de dhaoine a 'faireachdainn gun chuideachadh, agus uaireannan eadhon gun dòchas. Thar ùine, bidh am mothachadh fhèin a’ fàs nas neo-sheasmhach, bidh iad a’ call conaltradh riutha fhèin barrachd is barrachd.
Nuair a thuigeas sinn gu math cò sinn, tha e nas fhasa dhuinn co-dhùnaidhean a dhèanamh agus a bhith beò san fharsaingeachd. Bidh sinn a’ tàladh charaidean is chom-pàirtichean a tha fallain gu tòcail agus a’ togail dhàimhean fallain leotha. Cuidichidh ionnsachadh agus tuigse thu fhèin thu a bhith a’ faireachdainn nas riaraichte agus nas toilichte. Le eòlas air na tha sinn ag iarraidh, is urrainn dhuinn gluasad san t-slighe a thagh sinn.
Tha an eòlaiche-inntinn Denise Olesky a’ bruidhinn air mar as urrainn dhut a bhith nas mothachail.
1. Faigh eòlas ort fhèin
Tòisich leis an liosta «Mu mo dheidhinn". Dèan co-dhiù liosta bheag de na rudan as toil leat. Airson tòiseachadh, tha còig gu seachd puingean gu leòr: an dath as fheàrr leotha, blas reòiteag, film, mias, flùr. Dèan liosta ùr uair no dhà san t-seachdain, a’ toirt a-steach còig gu seachd nithean gach turas.
Dèan liosta de na fàilidhean as toil leat, leithid briosgaidean dachaigh no feur air a ghearradh às ùr. Liosta de na leabhraichean as fheàrr leat no an fheadhainn a tha thu airson a leughadh. Liosta de gheamannan bhidio no geamannan bùird a chòrd riut mar phàiste. Dèan liosta de na dùthchannan air a bheil thu airson tadhal.
Dèan liosta de na beachdan poilitigeach agad, na cur-seachadan agad, na slighean dreuchdail a dh’ fhaodadh a bhith agad, agus rud sam bith eile a thogas d’ ùidh. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu steigte, faighnich do charaidean is do bhuill teaghlaich airson beachdan. Thar ùine, gheibh thu eòlas nas fheàrr ort fhèin agus tòisichidh tu ag aithneachadh do phearsantachd gu slaodach.
2. Èist ri na faireachdainnean agad agus na faireachdainnean corporra agad
Ma thòisicheas tu a’ toirt aire dhaibh, cuidichidh faireachdainnean agus «glaisean» corporra thu gus tuigsinn dè as toil leat agus dè nach toil leat.
Faodaidh faireachdainnean agus mothachaidhean mòran a ràdh mu ar smuaintean agus ar ùidhean. Ciamar a tha thu a’ faireachdainn nuair a bhios tu a’ tarraing, a’ cluich spòrs, a’ conaltradh ri daoine eile? A bheil thu toilichte agus toilichte? A bheil thu sgìth no fois? Dè a bheir ort gàire a dhèanamh agus dè a bheir ort caoineadh?
3. Tòisich a 'dèanamh cho-dhùnaidhean
Tha co-dhùnaidhean na sgil a leasaicheas thar ùine. Feumaidh e a bhith air a phumpadh mar fhèith gus am fàs e agus gum fuirich e ann an cumadh.
Nuair a bhios tu ag òrdachadh biadh don teaghlach gu lèir, na dìochuimhnich rudeigin a cheannach air a bheil thu dèidheil gu pearsanta. Òrdaich an lèine-t as fheàrr leat bhon bhùth air-loidhne, eadhon ged nach eil thu cinnteach an aontaich daoine eile ris an roghainn agad. Nuair a bhios caraid no com-pàirtiche a’ faighneachd dhut dè an uair a tha thu airson tòiseachadh a’ coimhead an taisbeanaidh, thoir do bheachd an àite a bhith a’ fàgail an roghainn suas dhaibh.
4. Gabh air adhart
Aon uair ‘s gu bheil thu a’ faighinn a-mach dè a tha ùidh agad, tòisich air gnìomhan iomchaidh a chlàradh co-dhiù uair no dhà san t-seachdain. Suidhich ceann-latha dhut fhèin le bhith a’ dealbhadh latha snog. Smaoinich, coimhead film ùr, gabh amar socair.
Is e am prìomh rud a dhol an gnìomh. Mu dheireadh tòisich a 'dèanamh na tha thu a' còrdadh riut, ceum air cheum nas fhaisge air do fhìor fhèin.
Mun ùghdar: Tha Denise Oleski na eòlaiche-inntinn.