Bhon taobh a-muigh, is dòcha gu bheil seo coltach ri quirk èibhinn, ach dhaibhsan a tha a’ fulang le phobias, chan e cùis gàire a th’ ann idir: tha eagal neo-chùramach a’ dèanamh duilgheadas mòr agus uaireannan a’ sgrios am beatha. Agus tha milleanan de dhaoine mar sin ann.
Tha Andrey, a tha na chomhairliche IT 32-bliadhna, cleachdte ri bhith a’ gàireachdainn leis nuair a dh’ fheuchas e ri mìneachadh carson a tha putanan a’ cur eagal air gu bàs. Gu sònraichte air lèintean is seacaidean.
“Bha mi ag obair ann an àrainneachd chorporra làn dhaoine ann an deiseachan is putanan anns a h-uile àite. Dhòmhsa, tha e coltach ri bhith glaiste ann an togalach a tha a’ losgadh no a’ bàthadh nuair nach urrainn dhut snàmh,” tha e ag ràdh. Tha a ghuth a’ briseadh aig a’ bheachd a th’ air seòmraichean far am faicear putanan aig a h-uile cas.
Tha Andrey a 'fulang le kumpunophobia, eagal putanan. Chan eil e cho cumanta ri cuid de phobias eile, ach gu cuibheasach bheir e buaidh air 75 ann an XNUMX daoine. Bidh Kumpunophobes a’ gearain mu chall conaltradh le teaghlach is caraidean leis nach urrainn dhaibh a bhith an làthair aig bainnsean agus tiodhlacaidhean. Gu math tric bidh iad a 'toirt seachad an dreuchdan, air an èigneachadh gluasad gu obair aig astar.
Thathas a’ làimhseachadh Phobias le leigheas giùlan inntinneil. Tha an dòigh seo a 'toirt a-steach conaltradh le cuspair eagal
Tha fobias nan eagal neo-reusanta. Tha iad sìmplidh: eagal rud sònraichte, mar ann an cùis Andrey, agus iom-fhillte, nuair a tha an eagal co-cheangailte ri suidheachadh no suidheachadh sònraichte. Gu math tric, bidh an fheadhainn a tha a 'fulang le fobia a' faighinn magadh, agus mar sin is fheàrr le mòran gun a bhith a 'sanasachd an staid aca agus a' dèanamh gun leigheas.
“Shaoil mi gum biodh iad dìreach a’ gàireachdainn rium ann an oifis an dotair, ”tha Andrei ag aideachadh. “Bha mi a’ tuigsinn gu robh a h-uile dad gu math dona, ach cha robh fios agam ciamar a mhìnicheadh mi dè bha a ’tachairt dhomh gun a bhith a’ coimhead mar amadan. ”
Is e adhbhar eile nach bi daoine a’ dol chun dotair an làimhseachadh fhèin. Mar as trice, bidh phobias air an làimhseachadh le cuideachadh bho leigheas giùlan inntinneil, agus tha an dòigh seo a ’toirt a-steach conaltradh le cuspair eagal. Bidh phobia a’ fàs nuair a dh’fhàsas an eanchainn cleachdte ri bhith a’ dèiligeadh ri cuid de shuidheachaidhean neo-bagairt (can, damhan-allaidh beag) le inneal sabaid-no-itealaich le cuideam. Faodaidh seo ionnsaighean clisgeadh adhbhrachadh, palpitations cridhe, tantrums, no fìor èiginn ruith air falbh. Ag obair le cuspair an eagail a 'moladh ma tha an t-euslainteach a' fàs cleachdte ri bhith a 'freagairt gu socair ri sealladh an aon damhan-allaidh - no eadhon ga chumail na làmhan, bidh am prògram "ath-thòiseachadh". Ach, tha e eagallach a bhith a’ cur aghaidh ris an trom-laighe agad, gu dearbh.
Tha na milleanan de dhaoine le phobias, ach chan eil mòran sgrùdadh air na h-adhbharan airson an tachartas agus na dòighean làimhseachaidh. Tha Nicky Leadbetter, àrd-oifigear Anxiety UK (buidheann neurosis agus iomagain), air fulang le phobias i fhèin agus tha i gu mòr a’ toirt taic do CBT, ach tha i den bheachd gu feum e a leasachadh agus tha sin do-dhèanta às aonais tuilleadh rannsachaidh.
“Tha cuimhne agam air na h-amannan nuair a chaidh beachdachadh air iomagain an co-bhonn ri trom-inntinn, ged a tha iad nan galairean gu tur eadar-dhealaichte. Tha sinn air a bhith ag obair gu cruaidh gus dèanamh cinnteach gu bheilear den bheachd gu bheil iomagain neurosis mar eas-òrdugh neo-eisimeileach, agus nach eil cho cunnartach do shlàinte. Tha e an aon rud le phobias, arsa Leadbetter. - Anns na meadhanan, thathas a’ faicinn phobias mar rudeigin èibhinn, gun a bhith dona, agus tha am beachd seo a’ dol a-steach do chungaidh-leigheis. Tha mi a’ smaoineachadh gur e sin as coireach gu bheil cho beag de rannsachadh saidheansail air a’ chuspair an-dràsta. ”
Tha Margarita 25 bliadhna a dh'aois, tha i na manaidsear margaidheachd. Tha eagal oirre mu àirdean. Eadhon aig sealladh staidhre fada, tha i a’ tòiseachadh a’ crathadh, tha a cridhe a’ bualadh agus chan eil i ag iarraidh ach aon rud - ruith air falbh. Bha i a’ sireadh cuideachadh proifeasanta nuair a bha i an dùil gluasad a-steach còmhla ri a bràmair agus cha b’ urrainn dhi àros a lorg air a’ chiad làr.
Bha an làimhseachadh aice a’ toirt a-steach diofar eacarsaichean. Mar eisimpleir, bha e riatanach an àrdaichear a thoirt suas a h-uile latha, agus làr a chuir ris gach seachdain. Chan eil am phobia air a dhol à bith gu tur, ach a-nis faodaidh an nighean dèiligeadh ris an eagal.
Tha leigheas giùlan ciallach soirbheachail ann an iomadh cùis, ach tha cuid de dh’eòlaichean mothachail air.
Tha Guy Baglow, stiùiriche Clinic MindSpa Phobia Lunnainn, ag ràdh: “Bidh leigheas giùlan ciallach a’ ceartachadh smuaintean agus chreideasan. Bidh e ag obair gu math ann an grunn shuidheachaidhean, ach chan eil mi a’ smaoineachadh gu bheil e èifeachdach airson a bhith a’ làimhseachadh phobias. Ann am mòran euslaintich, cha do dhaingnich conaltradh le cuspair an phobia ach am freagairt a bha sinn airson a thionndadh air ais. Bidh Cognitive Behavioral Therapy a’ dèiligeadh ri mothachadh gnìomhach, a’ teagasg neach a bhith a’ coimhead airson argamaidean reusanta an aghaidh eagal. Ach tha fios aig a’ mhòr-chuid de dhaoine gu bheil phobia neo-reusanta, agus mar sin chan eil an dòigh-obrach seo an-còmhnaidh ag obair. ”
“Tha e duilich fios a bhith agam ged a bha caraidean a’ magadh mu na rudan neònach a bh ’agam, gun do shabaid mi leis an eanchainn agam fhìn”
A dh 'aindeoin na h-eagal a bh' air, dh'innis Andrei don dotair mun duilgheadas aige. Chaidh a chur gu comhairliche. “Bha i gu math snog, ach bha agam ri feitheamh mìos slàn gus co-chomhairle fòn leth-uair a thìde fhaighinn. Agus eadhon às deidh sin, cha deach ach seisean 45-mionaid a thoirt dhomh a h-uile seachdain eile. Mun àm sin, bha eagal orm mu thràth an taigh fhàgail.
Ach, aig an taigh, cha do dh'fhàg iomagain Andrey an dàrna cuid. Cha b' urrainn dha coimhead air TBh, cha b' urrainn dha a dhol gu na filmichean: dè ma tha putan air a shealltainn faisg air làimh air an sgrion? Bha feum aige air cuideachadh èiginneach. “Ghluais mi a-steach còmhla ri mo phàrantan a-rithist agus chuir mi seachad tòrr airgid air cùram dian, ach às deidh seisean no dhà far an do sheall iad dhomh ìomhaighean de phutanan, ghabh mi clisgeadh. Cha b 'urrainn dhomh na dealbhan seo a thoirt a-mach às mo cheann airson seachdainean, bha mi daonnan fo eagal. Mar sin, cha do lean an làimhseachadh.
Ach o chionn ghoirid tha suidheachadh Andrey air a thighinn air adhart. Airson a’ chiad uair na bheatha, cheannaich e jeans putan sìos dha fhèin. “Tha mi cho fortanach gu bheil teaghlach agam a bheir taic dhomh. Às aonais an taic seo, is dòcha gum bithinn a’ beachdachadh air fèin-mharbhadh, ”tha e ag ràdh. “A-nis tha e cho brònach fios a bhith agam ged a bha caraidean a’ magadh mu na rudan neònach agam agus a ’stèidheachadh pranks, bha mi a’ sabaid leis an eanchainn agam fhìn. Tha e uamhasach duilich, tha e na uallach seasmhach. Cha bhiodh duine ga fhaighinn èibhinn.”