Clàr-innse
Tha na bhroinn mar phàirt den t-siostam cnàmhaidh daonna. Bidh na prìomh phròiseasan de chnàmh bìdh a ’tachairt ann, agus tha pàirt chudromach de na beathachadh agus an uisge air a ghabhail a-steach. Tha an intestine air a roinn ann an dà roinn - tiugh agus tana.
Bidh na fàireagan a tha suidhichte anns a ’bhroinn a’ cumail hormonaichean agus enzymes a tha riatanach airson cnàmhadh. Tha fad a ’bhroinn bheag 5-6 meatairean, agus tha an intestine mòr a’ ruighinn 1.5 meatair. Airson obair làn-chuimsichte, feumaidh a ’bhuidheann seo beathachadh ceart agus beathachail.
Molaidhean coitcheann
Airson glanadh agus obrachadh ceart an t-slighe cnàmhaidh, feumaidh tu 1 glainne uisge òl gach latha air stamag falamh. Bidh seo a ’gnìomhachadh obair organan a-staigh agus a’ suidheachadh an tòna a tha riatanach airson an latha air fad.
Bu chòir beathachadh a bhith coileanta le leithid de chuairteachadh de phròtainean, geir agus gualaisg ann an co-mheas de 1: 1: 4, fa leth. Airson slàinte gut, bidh luchd-beathachaidh a ’moladh gu làidir ceithir no còig biadh san latha, agus a’ cagnadh biadh gu mionaideach.
Tha an daithead a ’toirt a-steach biadh a bhrosnaicheas gnìomhachd motair intestinal.
Tha dotairean a ’moladh gun seachain thu biadh a dh’ adhbhraicheas coipeadh agus putrefaction anns a ’bhroinn. Is dòcha nach bi mòran de dh'fheòil, uighean bruite agus bathar bèice coltach ri do bhroinn. Tha brotan glasraich agus borscht glè fheumail. Bidh biadh tioram a ’cur ri cruthachadh chlachan fecal.
Tha biadh a thèid ithe às ùr, air a ghoil no air a bhruich, a bharrachd air biadh le friogais aotrom le rùsg, math dha na bhroinn. Tha soithichean “steam” feumail. Is e fiber glasraich an “caraid” as fheàrr den bhroinn! Mar sin, feumar plàta mòr de shailead glasraich ithe gach latha.
Biadhan fallain airson na bhroinn
- Bran. Bidh iad a ’brosnachadh motility intestinal, tha iad nan deagh chasg air dyskinesia.
- Carrot. Tha e gu math buannachdail dha na bhroinn mar thoradh air na togalaichean glanaidh aige. Tha tòrr snàithleach ann, a bhios mar “bhruis” anns a ’bhodhaig. A bharrachd air an sin, bidh curranan a ’sgrios pathogens, a tha air a dhearbhadh le dàta rannsachaidh meidigeach. Cuideachd feumail airson a ’mhucosa intestinal, mar thoradh air làthaireachd carotene.
- Beets, càl. Stòr math de fiber. Bidh iad a ’glanadh na bhroinn, a’ gleusadh peristalsis.
- Garlic. Tha phytoncides ann. A ’sgrios pathogens anns na caolan, feumail airson dysbiosis. Bidh rùsg arain air a shuathadh le garlic a ’sàsachadh feum làitheil a’ chuirp airson an toradh seo!
- Mil. A ’brosnachadh gnìomh dìomhair intestinal. A ’cuideachadh gabhail ri beathachadh.
- Piorra. Tha sinc ann, a tha riatanach airson an siostam dìon a neartachadh. Air a chleachdadh mar àidseant rèiteachaidh.
- Ierusalem artichoke. Tha e dìreach riatanach airson dysbiosis intestinal. Ann an leigheas dùthchail, tha beachd ann cuideachd gu bheil cleachdadh artichoke Ierusalem bruite le bainne gu tur a ’cur às do na buaidhean uile a tha aig dysbiosis.
- Bainne searbh, kefir. Tha meanbh-fhàs-bheairtean buannachdail annta a tha riatanach airson am microflora intestinal.
- Apricots, plumaichean, figs. Tha feartan laxative aca agus tha tòrr bhiotamain annta cuideachd.
- Beans. A ’glanadh a’ bhroinn bho bhith a ’cruinneachadh stuthan cronail. Air a chleachdadh gus obair caolain a dhèanamh àbhaisteach.
Modhan traidiseanta airson a bhith a ’leasachadh a’ bhroinn
Tha diofar dhòighean ann air a ’bhroinn a ghlanadh. Gabhamaid còmhnaidh air an fheadhainn as sìmplidh agus as sàbhailte.
- A ’feannadh le beets. Tha na beets air an gearradh ann am pìosan agus air an goil gus am bi iad tairgse. An uairsin a ’bleith (is fheàrr le measgachadh) gu cunbhalachd aon-ghnèitheach. Gabh leth glainne 3 tursan san latha.
- A ’glanadh le modh Paul Bragg. Air a chumail uair san t-seachdain. Fastadh - 1 gu 24 uairean. An uairsin bidh salad de churranan le càl, a tha, mar broom, a ’sguabadh a-mach a h-uile dad nach eil riatanach bhon bhroinn. Thathas a ’creidsinn, às deidh a leithid de dhòigh-obrach, gu bheil àrdachadh de neart anns a’ bhodhaig agus ath-bheothachadh coitcheann.
- Glanadh sùgh. Tha ùbhlan glè fheumail airson na bhroinn, mar sin tha buaidh glanaidh tlàth aig sùgh ùbhlan. Luathaichidh an cothlamadh a leanas am modh glanaidh: sùgh curranan, cucumbers agus beets, air a thoirt ann an co-mheas de 2: 1: 1.
Tha dìonachd làidir cuideachd riatanach airson slàinte gut. Mar sin, tha innealan mar seo feumail:
- Propolis. A ’sealbhachadh buaidhean bactericidal, analgesic agus anti-inflammatory. Tha e air a chleachdadh airson galaran den t-slighe gastrointestinal.
- Tinctures of Echinacea, Eleutherococcus, Safflower Leuzea. Bidh iad a ’meudachadh dìonachd na bodhaig, agus mar sin a’ leasachadh gnìomhachd nan caolan.
Leugh cuideachd mar a ghlanas tu na bhroinn aig an taigh a ’cleachdadh an dòigh Yu.A. Andreeva.
Biadhan cronail airson na bhroinn
- Feòil. Nuair a thèid a chaitheamh ann am meudan mòra, faodaidh e pròiseasan putrefactive adhbhrachadh.
- Peas. Tha seo ag adhbhrachadh cus cruthachadh gas, mar thoradh air an sin tha bacadh air obair gabhail a-steach a ’bhroinn.
- Bainne. Ann an cuid de dhaoine, mar thoradh air neo-fhulangas lactose, faodaidh e troimh-chèile cnàmhaidh adhbhrachadh.