Beathachadh airson na glands adrenal

Tha na fàireagan adrenal nan fàireagan beaga, càraideach suidhichte aig mullach gach dubhaig. Tha structar cortical agus cerebral anns gach gland. Bidh gach aon de na structaran sin a ’toirt a-mach hormona sònraichte.

Mar eisimpleir, bidh hormonaichean an cortex adrenal (structar cortical), a ’toirt buaidh air gnìomhan gnèitheasach, metabolism gualaisg, a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh dìon na bodhaig agus coileanadh fèithean.

Tha structar na h-eanchainn an urra ri cinneasachadh adrenaline agus norepinephrine. Sin as coireach gu bheil na fàireagan adrenal cuideachd air an ainmeachadh mar “glands mairsinn." Tha seo air sgàth 's gu bheil na stuthan bhon secretion aca a' toirt àrdachadh neart agus lùth.

Molaidhean coitcheann

Bidh na fàireagan adrenal a ’toirt buaidh air gnìomhachd slàinte iomlan a’ chuirp, mar sin tha e glè chudromach gum bi beathachadh ceart aca agus dèanamh cinnteach à cuairteachadh fala àbhaisteach le cuideachadh bho eacarsaichean corporra sònraichte. A bharrachd air an sin, tha àite ceart aig an t-siostam nearbhach sa phròiseas seo. Mar sin, gus dèanamh cinnteach à obrachadh àbhaisteach nan glands adrenal, tha e cudromach daithead cothromach a thoirt còmhla le gnìomhan spòrs socair.

Biadhan fallain airson na fàireagan adrenal

Airson obair cheart, feumaidh na fàireagan adrenal beathachadh sònraichte. Is e an fheadhainn as buannachdail dha na fàireagan sin biadhan le susbaint àrd de phròtain, a bharrachd air vitamain A, C agus E. Tha an tyrosine aminoideach glè chudromach, a tha an sàs ann an togail phròtainean anns a ’bhodhaig agus synthesis adrenaline. Airson obair làn-chuimseach, feumaidh na fàireagan adrenal na toraidhean a leanas:

Gràinean cruithneachd sprouted, ola lus na grèine, gràn arbhair, lettu, uighean. A ’toirt a-steach tòrr vitimín E.

Carrots le ola, grùthan. Bidh bhiotamain A, a tha anns na toraidhean sin, a’ dèanamh cinnteach à obrachadh àbhaisteach an cortex adrenal.

Iasg reamhar (bradan, rionnach, sardine, sgadan), ola glasraich. A ’toirt a-steach searbhagan geir polyunsaturated den chlas Omega. Rud nach gabh atharrachadh, leis nach urrainn don bhodhaig, a dh ’fheumas iad, an toirt a-mach leotha fhèin.

Saill lag, cearc, lachan agus feòil-mart. Tha iad nan stòr lùth iomlan. Tha geir fallain a ’toirt a-steach an fheadhainn a fhuaireadh bho bheathaichean raon agus cearcan.

Salann mara amh. A ’cuideachadh na fàireagan adrenal a’ cumail suas bruthadh-fala ceart agus gleidheadh ​​uisge. Chan eil salann bùird, le bhith ga ghrinneachadh, air an liosta riatanach de mhèinnirean feumail.

Grùthan, dubhagan, buidheag ugh amh, mullaich radish agus radish, cnòthan-talmhainn, bran. Anns gach fear tha searbhag pantothenic a tha riatanach airson a ’chuirp, ris an canar vitimín B5 cuideachd. Tha easbhaidh den bhiotamain seo a ’leantainn gu lagachadh ann an gnìomhan nan glands adrenal, air an cur an cèill ann an laigse coitcheann, cur cinn agus buairidhean cadail.

Rosehip, currant agus sùgh orains. Is e sùgh orains ùr an roghainn as fheàrr airson vitimín C a thoirt don bhodhaig. Anns a 'chùis seo, feumar an sùgh a chaitheamh fad an latha ann an earrannan beaga. Mar sin, bidh an corp air a dhìon bho aon chuibhreann “clisgeadh” den sùgh. A bharrachd air an sin, dìonaidh na antioxidants a tha san deoch seo an corp fad an latha. A thaobh a 'chòrr de na stuthan, feumaidh iad cuideachd a bhith air an ithe tron ​​​​latha.

Licorice. A ’dìon an hydrocortisone dìomhair leis na fàireagan adrenal bho sgrios san ae. Mar sin, bidh na fàireagan adrenal a ’faighinn beagan fois bho bhith a’ dèanamh barrachd hormonaichean.

Modhan traidiseanta airson slànachadh

Is e leigheas math airson gnàthachadh gnìomh adrenal geranium… Tha seo air sgàth gu bheil eileamaid mar radium anns a ’phlannt seo. Tha e an urra ri gnìomhachd hormonail nan glands adrenal.

Cuideachd, is e leigheas math a th ’ann airson na glands adrenal a dhìon lus na sgamhain… A bharrachd air a bhith ag àbhaisteachadh gnìomhan nan fàireagan, tha e cuideachd an sàs ann a bhith a ’neartachadh dìonachd na bodhaig. Tha seo air sgàth gu bheil eileamaidean ann mar copar, iarann, manganese, rutin agus carotene.