Clàr-innse
A bheil e cronail tòrr cofaidh a òl
Bidh a h-uile gnìomh agus cleachdaidhean làitheil againn a ’toirt buaidh air ar coltas agus ar faireachdainn. Mar eisimpleir, tha fios aig mòran mu thràth mu na cunnartan a tha an cois smocadh agus deoch làidir, ach dh ’ionnsaich luchd-deasachaidh Latha Woman mu na rudan beaga a tha a’ cumadh ar latha bho Anna Sidorova, ceannard pròiseact FitnessTravel.
Ma tha craiceann rèidh agus soilleir agad, gun notaichean a bharrachd agus an-còmhnaidh ann an deagh shunnd, faodaidh tu cumail ort ag òl cofaidh. Ma tha sèid air d ’aghaidh agus gu bheil thu reamhar, cha dèan caffeine ach cron ort. Bidh e a ’cumail lionn anns a’ bhodhaig, air sgàth seo, bidh sèid agus gluasad gruamach a ’nochdadh, bidh e a’ luathachadh obair a ’chridhe, agus airson a’ chiad uair no dhà bidh thu a ’faireachdainn sunndach, ach an uairsin bidh briseadh geur agad agus bidh do shunnd a’ milleadh.
Bu chòir
Is e an àbhaist cofaidh aon chupa beag de espresso. Anns an t-seachdain! Ma tha an cleachdadh seo agad, tòisich co-dhiù lughdaich an àireamh de chupan a bhios thu ag òl gu aon san latha, agus bi cinnteach gun òl thu glainne mòr de dh ’uisge glan às deidh gach cupa.
Gus spionnadh, tha e nas fheàrr grùid de lemon is ginger a ghrùdadh le uisge goileach.
Chan eil uisge blàth feumail ach nuair a thèid a thoirt a-staigh (bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh biadh nas fheàrr), ach tha e trom air a ’chraiceann.
Bu chòir
Gus do chraiceann a chumail toned, ùr agus glan, tha e cudromach gun trèanadh thu thu fhèin gus frasair eadar-dhealaichte a ghabhail. An toiseach, bidh sinn a ’nighe le uisge blàth, aig an deireadh bidh sinn an-còmhnaidh ga thionndadh beagan nas fhuaire, agus nuair a thig an corp cleachdte ris (mar eisimpleir, às deidh seachdain no dhà), bidh sinn a’ dèanamh an uisge nas fhuaire agus nas fhuaire, am prìomh rud. gu staid chofhurtail, cho fad ‘s as urrainn dhut a chumail suas.
Cuidichidh seo do chraiceann a ’teannachadh pores, a’ spionnadh agus a ’gluasad do chraiceann.
Bidh mi an-còmhnaidh a ’cleachdadh innealan-glanaidh (sprays no gels)
Tha glanadh do chraiceann a h-uile latha glè chudromach, ach tha a bhith a ’toirt a’ chiad gel no spraeire a thig a-steach bho sgeilp a ’bhùth làn de bhuaidhean.
Bu chòir
Ma tha duilgheadas agad le craiceann a tha tioram no buailteach a bhith a ’briseadh, feumaidh tu innealan-glanaidh gun alcalin a thaghadh. Tha e nas fheàrr aotrom ann an inneach, mar eisimpleir mousse no foam, tha tòrr dhiubh gan reic a-nis. Ma tha craiceann fallain agad, obraichidh gel.
Cadal air do stamag no air do thaobh
Bha mo sheanmhair an-còmhnaidh ag innse dhomh gum faod thu cadal mar as toil leat - dìreach chan ann le d ’aghaidh anns a’ chluasaig, oir tha seo ag adhbhrachadh wrinkles.
Bu chòir
Tha e nas fheàrr do bhoireannaich a bhith a ’cadal air an druim gus craiceann òganach a ghleidheadh, cha robh aodann“ rocach ”sa mhadainn, agus uaireannan cuideachd gus duilgheadasan analach, srann agus suidheachaidhean neònach a sheachnadh air beulaibh cuideigin a bha dèidheil orra.