Clàr-innse
Is e searbhag α-amino aliphatic a lorgar anns a h-uile pròtain nàdarra. Is e seo aon de na amino-aigéid riatanach, leis nach urrainn a bhith air a cho-chur ann am bodhaig an duine leis fhèin agus chan eil e air a thoirt seachad an sin ach le biadh. Air a riochdachadh le planntrais agus meanbh-fhàs-bheairtean bho searbhag pyruvic.
Biadh beairteach Isoleucine:
Feartan coitcheann isoleucine
Buinidh Isoleucine don bhuidheann de amino-aigéid proteinogenic. Bidh e a ’gabhail pàirt ann an synthesis de fhigheagan air feadh a’ chuirp. Tha e na stòr lùth ann a bhith a ’buileachadh gnìomhachd riaghlaidh nearbhach an t-siostam nearbhach meadhanach.
Riatanas làitheil airson isoleucine
Is e riatanas làitheil a ’chuirp airson isoleucine 3-4 gram.
Aig an aon àm, gus an toradh as fheàrr a choileanadh, feumar cothromachadh a chumail suas de chleachdadh amino-aigéid riatanach. Is e an roghainn as iomchaidh na leanas: Feumaidh 1 milligram de isoleucine 2 mg de leucine agus 2 mg de valine.
Gus an tèid isoleucine a thoirt a-steach gach latha, feumaidh neach ithe mu 300-400 gram de dh'fheòil mairtfheòil no cearcan. Ma chleachdas tu pròtain glasraich, an uairsin gus an ìre riatanach den amino-aigéid gu h-àrd fhaighinn, feumaidh tu 300-400 gram ithe. pònairean no walnuts. Agus ma dh'itheas tu dìreach cuach-fraoich (mar eisimpleir, air latha fastachd), bu chòir gum biodh an tomhas aige 800 gram gach latha.
Tha an fheum air isoleucine a ’meudachadh:
- le tremors (tremors) de na fèithean;
- le hypoglycemia symptomatic;
- le dìth miann broilleach (anorexia);
- le milleadh air fèithean is toitean organan a-staigh;
- le iomagain agus eas-òrdugh an t-siostam nearbhach.
Tha an fheum air isoleucine air a lughdachadh:
- le briseadh den t-slighe gastrointestinal;
- le barrachd pròtain;
- airson ath-bhualaidhean alergidh air isoleucine;
- le galaran an grùthan agus na dubhagan.
Digestibility de isoleucine
Leis gu bheil isoleucine na searbhag riatanach, tha an toirt a-steach riatanach airson slàinte a ’chuirp. Aig an aon àm, tha co-cheangal isoleucine an urra, an toiseach, a bheil milleadh grùthan is dubhagan air neach. San dàrna àite, tha neo-làthaireachd isoleucine an urra ri searbhagan a tha a ’dol còmhla mar valine agus leucine. Is ann dìreach an làthair nan searbhagan gu h-àrd, tha a h-uile cothrom aig an amino-aigéid seo a bhith air a ghabhail a-steach.
Togalaichean feumail isoleucine agus a bhuaidh air a ’bhodhaig:
- bidh e a ’riaghladh ìrean siùcar fala;
- a ’bunailteachadh pròiseasan solarachaidh lùth;
- a ’dèanamh synthesis de haemoglobin;
- a ’brosnachadh ath-nuadhachadh teannachadh fèithe;
- a ’meudachadh seasmhachd a’ chuirp;
- a ’brosnachadh slànachadh as luaithe de fhigheagan;
- a ’riaghladh ìrean cholesterol fala.
Eadar-obrachadh le eileamaidean eile:
Buinidh Isoleucine don bhuidheann de amino-aigéid hydrophobic. Mar sin, chan eil e a ’measgachadh gu math le uisge. Aig an aon àm, bidh e ag eadar-obrachadh gu math le pròtanan planntrais is ainmhidhean, a tha a ’gabhail pàirt gnìomhach ann an taic beatha na h-organaig gu lèir.
A bharrachd air an sin, faodar isoleucine a chur còmhla ri searbhagan geir neo-bhàthte a lorgar ann an sìol lus na grèine agus cotan, sìol almon, cnòthan-talmhainn agus olives.
Soidhnichean de dhìth isoleucine anns a ’bhodhaig:
- ceann goirt mòr agus lathadh;
- irioslachd agus sgìos;
- lagachadh dìonachd;
- staid dubhach;
- dystrophy fèitheach;
- hypoglycemia.
Soidhnichean de cus isoleucine sa bhodhaig:
- tiugh na fala;
- a ’meudachadh dùmhlachd ammonia agus radicals an-asgaidh anns a’ bhodhaig;
- apath;
- ath-bhualaidhean alergidh.
Cha bu chòir do dhaoine le galaran dubhaig is grùthan faighinn air falbh le stuthan-leigheis anns a bheil an amino-aigéid seo!
Isoleucine airson bòidhchead agus slàinte
Mar a chaidh a ràdh roimhe, tha isoleucine a ’gabhail pàirt gnìomhach ann a bhith a’ buileachadh gnìomhachd nearbhach nas àirde ar bodhaig. Aig an aon àm, tha e a ’riaghladh chan e a-mhàin comas lùth neach, ach tha e cuideachd a’ toirt comas don bhodhaig againn ath-nuadhachadh. Is e an suidheachadh seo a tha ga dhèanamh comasach isoleucine a sheòrsachadh am measg nan amino-aigéid le uallach airson slàinte agus bòidhchead na h-organaig gu lèir a chumail suas. Às deidh na h-uile, is e craiceann fallain, elastagach, nerves làidir agus sealladh radiant na prìomh chomharran air slàinte ar bodhaig.