Galaran co-phàirteach: na dh ’fheumas fios a bhith agad mun deidhinn

- Tha airtritis ath-ghnìomhach air adhbhrachadh le galar, agus an dèidh cùrsa de antibiotaicean a ghabhail, faodaidh neach a bhith an dòchas nach till an galar. Ach tha e cudromach gun a bhith a ’caitheamh ùine, air dhòigh eile tionndaidhidh an galar gu cruth cronach. Faodaidh tu cuideachd faighinn cuidhteas airtritis gouty, airson seo feumaidh tu ìre searbhag uric san fhuil a dhèanamh àbhaisteach. Tha mòran ghalaran gu dearbh do-dhèanta a leigheas, ach tha e gu tur comasach faochadh fad-ùine a choileanadh, agus tha seo mar-thà soirbheachail.

- Le bruidhean, leònan beaga, sprains, bu chòir comharraidhean mì-thlachdmhor falbh ann an seachdain. Tha na soidhnichean a leanas a ’nochdadh duilgheadasan le joints: chan eil am pian a’ sìoladh às, bidh e a ’tilleadh, bidh thu a’ faireachdainn stiffness anns na glùinean, na casan, na dùirn, an spine. Ann an leithid de chùisean, feumar a dhol gu coinneamh le reumatologist, agus chan e lannsair.

- Chan eil. Tha cus feòil is geir bheathaichean uamhasach cronail dha joints, air sgàth daithead mar sin, faodaidh tu gout a chosnadh. Is fheàrr cumail ri daithead Mheadhan-thìreach. Tha e stèidhichte air geir glasraich: iasg, biadh mara, cnothan, luibhean. Bu chòir caitheamh geir bheathaichean a lùghdachadh: ith nas lugha de thoraidhean bainne, feòil. Tha buaidh anti-inflammatory aig searbhagan polyunsaturated (iasg geir, ola glasraich).

- Leigidh stealladh dhut obair-lannsa a chuir dheth. Tha timcheall air 30 droga le searbhag hyaluronic air margaidh na Ruis, ach chan eil ach trì dhiubh air dearbhadh èifeachdas. Tha stealladh air an òrdachadh ann an cùrsaichean. Feumar an dèanamh 1-5 gach uair eile. Dèan a-rithist mar a bhios pian a ’tachairt no gach 6 mìosan. Is e an ìsleachadh gu bheil na stealladh gu math daor.

- Tha fuachd, taiseachd agus dìth bhiotamain D. a ’toirt buaidh air staid nan joints Ann am meadhan na Ruis, is e Samhain agus Dùbhlachd na h-amannan as gruamach, agus às deidh geamhradh fada, bidh co-dhiù bhiotamain“ grianach ”fhathast anns a’ bhodhaig. Tha e ion-mhiannaichte do luchd-còmhnaidh nam bailtean a thoirt fad na bliadhna. Coimhead air do chuideam, le reamhrachd, tha an coltas ann gum fàs thu tinn ag àrdachadh.

- Tha e neo-mhiannach ruith, squats a dhèanamh, cuideaman a thogail, coiseachd suas is sìos staidhrichean gu mòr. Cha toil le Joints clisgeadh. Is e luchdan iomchaidh coiseachd ìre, snàmh, eacarsaichean eliptigeach, eacarsaichean baidhsagal pàipearachd. Tha Yoga agus Pilates feumail, bidh iad a ’leasachadh sùbailteachd, a’ neartachadh cnàmhan. Mas fheàrr, bu chòir dhut eacarsaich a dhèanamh gach latha, seach gu bheil fèithean lag a ’luathachadh pròiseas crìonadh co-phàirteach.