Sù ann am beatha lùth-chleasaiche

Tha a h-uile duine a ’tuigsinn gu foirfe gu bheil sùgh nàdurrach na stòr de bhiotamain. Agus bu chòir do dhuine sam bith a tha a ’gabhail beagan dragh mu an slàinte glainne de shùgh ùr-bhrùite òl gach latha. Tha e air a bhrùthadh gu h-ùr, agus chan e am fear a bhios a ’frasadh air scrionaichean gorm a h-uile latha, agus a lorgar air sgeilpichean stòr. Tha e gu math duilich vitamain a lorg ann an sùgh mar sin. Gu dearbh, dh ’fhaodadh iad a bhith an làthair, ach ann an glè bheag, chan eil iad gu leòr airson coinneachadh ris an riatanas làitheil.

Smaoinich air mar a dh ’fheumas saoranach àbhaisteach vitamain, gun luaidh air lùth-chleasaichean a chleachdadh gu dian. Dhaibh, tha an fheum air sùgh nàdurrach mòran nas àirde. A bheil fios agad carson? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo nas mionaidiche.

Mar riaghailt, bidh lùth-chleasaichean ag òl sùgh gus an tart a chuir às às deidh eacarsaich. Ann a bhith a ’dèanamh seo, bidh iad a’ dèanamh “obair dhùbailte” - bidh iad a ’dèanamh suas airson dìth uisge agus a’ toirt vitamain don bhodhaig aca, a leigeas leotha faighinn air ais gu math nas luaithe. A bharrachd air an sin, tha fios aig a h-uile lùth-chleasaiche gu bheil obair chruaidh corporra na fhìor cuideam don bhodhaig gu lèir, tha an siostam dìon a ’tòiseachadh a’ lagachadh. Agus mar sin, tha na vitamain agus na h-eileamaidean lorg den sùgh chan ann a-mhàin a ’neartachadh an dìon, ach cuideachd a’ cuideachadh a ’chuirp gus dèiligeadh ris an cuideam a tha e air fhaicinn. A bharrachd air an sin, tha ath-lìonadh de na stuthan riatanach a thàinig a-mach còmhla ri fallas rè trèanadh dian. Mar sin, ann am beatha lùth-chleasaiche sam bith, a bharrachd air grunn stuthan bìdh, bu chòir sùgh nàdurrach a bhith an làthair. Ach gus an toir e a ’bhuannachd as motha, feumaidh fios a bhith agad air 2 riaghailt shìmplidh:

1. Tha e nas fheàrr gun a bhith ag ithe sùgh le siùcar a bharrachd - tha e na stòr de chòrr de chalaraidhean.

2. A-rithist, bidh sinn a ’tarraing d’ aire: bu chòir an sùgh a bhith air a bhrùthadh gu h-ùr - mar sin bidh an ìre as motha de bhiotamain ann. A bharrachd air an sin, feumar a bhith air an deoch taobh a-staigh 15 mionaidean, ma shìneas tu an ùine, bidh an sùgh a ’call a luach mean air mhean.

Mar a thuigeas tu, is dòcha gur e juicer aig an taigh an roghainn as fheàrr.

Is dòcha gu bheil thu ag argamaid, “Carson a tha feum agam air juicer aig an taigh? Às deidh na h-uile, bidh mòran de luchd-saothrachaidh beathachaidh spòrs a ’cur sùgh sùgh ris na toraidhean aca. Cuidichidh seo cuideachd le bhith a ’sàthadh a’ bhodhaig leis na vitamain agus na microelements riatanach ”. Tha, tha thu ceart. Ach an robh fios agad gu bheil sùghan air an làimhseachadh le teas sa chùis seo? Bidh sin an uair sin a’ leantainn gu call a’ mhòr-chuid de bheathachadh. Chan eil e coltach gu bheil an leithid de shùgh de luach beathachaidh mòr. A bheil thu ag aontachadh?

Ged a tha sùgh math airson do shlàinte, cha bu chòir dhut cus dhiubh òl. Cuimhnich air mothachadh cuibhreann.

Is e beathachadh agus trèanadh le deagh structar an dòigh as soirbheachaile air lùth-chleasaiche sam bith.