A ’leum ionnsaighean

A ’leum sgamhanan - eacarsaichean teignigeach:

1. Bi dìreach. Lean an leum aig an aon àm leis an ionnsaigh, a ’suidheachadh aon chas air adhart agus an tè eile air a lùbadh aig a’ ghlùin, agus air ais, mar a chithear san fhigear. A ’lughdachadh na sliasaid, cùm sùil airson na glùinean.
2. Sìos, streap suas, a-rithist a ’coileanadh leum, ag atharrachadh casan. Dèan ath-aithris 5-10 air gach cas.