L-carnitine: dè a ’bhuannachd agus an cron a th’ ann, na riaghailtean inntrigidh agus rangachadh airson an rud as fheàrr

Is e L-carnitine aon den fheadhainn as mòr-chòrdte an-dràsta, stuthan spòrs, gu sònraichte am measg an fheadhainn a tha a ’dèanamh fallaineachd agus diofar chuspairean tèarainteachd, agus tha mòran dhiubh a-nis nan deagh mheasgachadh.

Tha an suidheachadh timcheall air an L-carnitine mar a leanas: tha a ’choimhearsnachd spòrs sa mhòr-chuid ag aithneachadh buannachd stuthan a bharrachd air bunait an stuth seo (ge-tà, lorg sinn àicheil), ach do bhuidheann sònraichte bu chòir a thoirt air? Bhiotamain? Amino acid? No Leasachan spòrs de thùs eile? Agus dè dìreach a tha ga chleachdadh airson trèanadh? Anns na cùisean sin tha mòran troimh-chèile. Anns a ’phàipear seo chaidh oidhirp a dhèanamh air cànan mòr-chòrdte gus fiosrachadh bunaiteach mu L-carnitine a chuir an cèill dha na h-uile aig a bheil ùidh anns an daithead seo.

Fiosrachadh coitcheann mu L-carnitine

Is e L-carnitine aon de na amino-aigéid nonessential. Ainm eile, nach eil cho cumanta, l-carnitine. Anns a ’bhodhaig, tha e anns na fèithean agus an grùthan. Tha an synthesis aige a ’tachairt anns an grùthan agus na dubhagan le dà amino-aigéid eile (riatanach) - lysine agus methionine, le com-pàirteachadh grunn stuthan (vitamain b, vitimín C, grunn enzymes, msaa).

Tha L-carnitine uaireannan air ainmeachadh mar vitimín B11 no modh BT - ge-tà, mar a chithear bho na chaidh ainmeachadh, tha e na mhìneachadh ceàrr, oir is urrainn don bhodhaig a chuid fhèin a dhèanamh. Air cuid de thogalaichean L-carnitine tha e gu dearbh coltach ris na bhiotamain b, air sgàth na bha e roimhe seo don bhuidheann de stuthan a chaidh ainmeachadh leis an teirm neònach “stuthan coltach ri bhiotamain”.

Carson a tha feum air L-carnitine

B ’e prìomh obair L-carnitine, tron ​​do thòisich e a’ cleachdadh mar stuthan spòrs a ’giùlan searbhagan geir a-steach do mitochondria nan ceallan, airson losgadh agus cleachdadh mar stòr lùth (tha am briathar “losgadh” gu cinnteach aig an ìre as àirde). Stèidhichte air an fhiosrachadh seo, gu teòiridh, a ’faighinn dòsan a bharrachd de l-carnitine dh’fhaodadh an àireamh sa cheud de gheir ann an cuideam iomlan a’ chuirp a lughdachadh agus coileanadh agus seasmhachd na bodhaig àrdachadh anns na diofar thaisbeanaidhean aca - gu dearbh, tha an geir a tha air a phròiseasadh air a chleachdadh mar stòr lùth , a ’sàbhaladh glycogen.

Ann an cleachdadh chan eil cùisean cho sìmplidh. Tha fios air ais mu chleachdadh L-carnitine anns an spòrs gu math connspaideach - bho dealasach gu fionnar àicheil. Tha fìor dhroch sgrùdaidhean saidheansail cuideachd na dhuilgheadas (mar as trice is e seo an sgeulachd àbhaisteach airson a’ mhòr-chuid de stuthan spòrs). Chaidh sgrùdaidhean tràth a dhèanamh le grunn mhearachdan, agus nas fhaide air adhart cha deach an fhianais gun teagamh a thoirt seachad mu èifeachdas L-carnitine ann an togail corporra agus spòrs eile. L-carnitine ann am biadh bho thùs bheathaichean: feòil, iasg, stuthan bainne a tha nàdarra stòran.

Cleachdadh L-carnitine

Gu h-ìosal tha na buaidhean buannachdail ris a bheil dùil de L-carnitine. Is fhiach a dhaingneachadh gu bheil seo an casaid buaidhean buannachdail L-carnitine leis gu bheil an fhianais shaidheansail a tha ri fhaighinn gu math eadar-dhealaichte agus aithrisean malairteach air leth bhon fhìrinn chan eil e an-còmhnaidh comasach, agus cha deach a ’bhuaidh placebo a chuir dheth fhathast.

1. Smachd air cuideam bodhaig agus lughdachadh geir corp. Chaidh an dòigh lughdachadh cuideam a mhìneachadh gu h-aithghearr sa pharagraf roimhe. Thathas a ’gabhail ris gu bheil gabhail a-steach dòsan a bharrachd de l-carnitine ag adhartachadh giollachd searbhagan geir a’ leantainn gu call cuideim.
2. Lùth a bharrachd airson workouts agus neart agus seasmhachd aerobic a mheudachadh. Tha am paragraf seo a ’leantainn gu loidsigeach bhon fhear roimhe. Tha geir air a thionndadh gu lùth a bharrachd, a ’toirt beagan shàbhalaidhean de glycogen, bidh an seasmhachd agus an coileanadh a’ fàs. Tha seo gu sònraichte cudromach dhaibhsan a tha an sàs ann an workouts HIIT, workouts le cuideaman agus crossfit.
3. Meudaich an aghaidh cuideam agus reamhar saidhgeòlach, agus dèanadas inntinn adhartachadh. Is e sin, gu teòiridheach, a ’neartachadh an CNS, faodaidh L-carnitine dàil a chuir air tòiseachadh a’ dol seachad, a tha, mar riaghailt, a ’toirt a-mach an siostam nearbhach - tha e“ ciorramach ”an toiseach. A bharrachd air an sin, faodaidh a bhith a ’gabhail L-carnitine toraidhean àrdachadh ann an eacarsaichean trom ann an togail cumhachd agus togail cuideam Oiliompaiceach - oir bha iad a’ toirt a-steach an t-siostam nearbhach meadhanach “chun an ìre as àirde”, còmhla ri fèithean cnàimhneach agus tendons (ged a bu chòir a thuigsinn nach bi dùil ro àrd bi air fhìreanachadh an seo).
4. A ’bhuaidh anabolic. Aithrisean ainmeil agus toraidhean grunn sgrùdaidhean gu bheil cleachdadh L-carnitine ag adhbhrachadh freagairt anabolic den bhodhaig, a bu chòir a mheas fhathast mar ìre meadhanach. Taing dha na tha a ’tachairt, dè an dòigh a th’ ann airson an gnìomh seo de l-carnitine - chan eil fios fhathast, chan eil ann ach grunn theòiridhean, ach tha na lèirmheasan adhartach ann cuideachd.
5. Dìon bho xenobiotics. Canar Xenobiotics ri stuthan ceimigeach a tha cèin do fhàs-bheairtean daonna (me puinnseanan, glaineachan, meatailtean trom, dathan synthetach, msaa). Tha fiosrachadh ann gu bheil l-carnitine a ’neodachadh na buaidhean cronail aca.
6. Dìon an siostam cardiovascular bho “caitheamh” ro-luath. Bidh seo a ’tachairt le bhith a’ lughdachadh ìrean de cholesterol “dona” a bharrachd air buaidh antioxidant agus antihypoxic, a tha cudromach anns a h-uile spòrs agus neart agus aerobic.

Dochann agus frith-bhuaidhean L-carnitine

Gu traidiseanta thathas a ’creidsinn sin L-carnitine Supplement gun chron le glè bheag de bhuaidhean eadhon aig dòsan mòran nas àirde na tha an luchd-saothrachaidh a ’moladh. Am measg na fo-bhuaidhean, is urrainn dhuinn iomradh a thoirt air insomnia (tha a ’bhuaidh seo gu math tearc) agus galar sònraichte“ trimethylaminuria ”. Faodaidh e tachairt ann an euslaintich a tha a ’faighinn cus dòsan de L-carnitine agus gu follaiseach a-muigh le fàileadh sònraichte, coltach ri iasg, a thig bho chorp an duine agus fual, agus an t-euslainteach fhèin, mar as trice chan eil am fàileadh a’ faireachdainn.

Ann an cùis duilgheadasan mar sin bu chòir dha stad sa bhad air L-carnitine a ghabhail. Gu sònraichte air an taobh-bhuaidh seo feumaidh tu aire a thoirt do bhoireannaich a tha a ’gabhail l-carnitine - tha fios gum faod coltas an fhàileadh èisg a bhith na chomharradh air duilgheadasan le microflora nan sònaichean dlùth, agus boireannach a chuala gearanan a’ chom-pàirtiche. , a ’tòiseachadh air a làimhseachadh“ chan eil diofar ”, gun fhios gu bheil an duilgheadas ann an Leasachan beathachaidh spòrs.

Faic cuideachd:

• 10 pròtain cuibhleach as fheàrr: rangachadh 2019
• Na 10 buannaichean as fheàrr airson cuideam a chuir air: rangachadh 2019

Contraindications airson faighinn

A ’gabhail L-carnitine tha contraindicated ann an torrachas agus lactation. Ged anns a ’chùis seo, tha an contrarrachd nas motha de thomhas ro-chùramach, cha deach sgrùdadh a dhèanamh air fìor chunnart ann an leithid de chùisean airson adhbharan follaiseach agus cha tèid a chumail.

Chan urrainn dhut L-carnitine a thoirt don fheadhainn a dh ’fheumas a dhol tro hemodialysis.

Gu math ainneamh, ach tha cùisean ann de dh ’fhulangas fa leth de L-carnitine de thùs neo-aithnichte, a dh’ fhaodadh a bhith an cois tinneas cinn agus eas-òrdughan cnàmhaidh. Gu dearbh, ann an leithid de chùisean, feumaidh tu gluasad air adhart agus toirt air L-carnitine stad sa bhad.

Cò a dh ’fheumas L-carnitine?

Ma tha sinn den bheachd gu bheil L-carnitine mar Leasachan daithead airson spòrs agus fallaineachd, agus chan ann mar dhroga airson daoine le easbhaidh, tha e comasach buidhnean a leanas de dhaoine a dh ’fhaodadh a bhith feumail a riarachadh:

1. Lùth-chleasaichean a tha gu mòr a ’trèanadh (mar spòrs aerobic agus anaerobic), a tha ag amas air sgòr àrd agus is dòcha a ’gabhail pàirt ann am farpaisean. Anns a ’chùis seo tha L-carnitine na Leasachan gus neart agus slàinte iomlan ann an spòrs a mheudachadh. Tha coltas agus smachd air a chuideam fhèin àrd-sgoile.
2. Riochdairean togail-bodhaig agus sunnd. Anns a ’chùis seo is e L-carnitine an Supplement gus geir a lughdachadh agus smachd a chumail air a chuideam fhèin. Tha coltas cudromach gu bheil coltas lùth-chleasaiche: mar as lugha de gheir is ann as fheàrr. Chan eil neart sa chùis seo cho cudromach, ie tha an suidheachadh an taobh eile. Tha an leithid de ghnè L-carnitine - mì-chreidsinneach ach fìor.
3. L-carnitine agus cuairtean cumanta. Dhaibh agus tha seasmhachd cudromach, agus bu chòir an cuideam a bhith cuibhrichte oir le barrachd cuideam airson dèiligeadh ris aig a ’bhàr tha duilgheadas ann.
4. Daoine dìreach a ’stiùireadh dòigh-beatha fhallain agus a ’dèiligeadh ri beagan rud - tomhas de cardio, obair meadhanach le“ iarann ​​”, agus a h-uile càil seo an aghaidh cùl-raon dòigh-beatha gnìomhach - Rothaireachd, coiseachd, msaa. Beagan gus stamina àrdachadh agus cuideam a chall aig an aon àm a ’meudachadh tòna iomlan a’ chuirp - faodaidh an lùth-chleasaichean Neo-dhreuchdail seo L-carnitine a chleachdadh.

Feuch ri daoine L-carnitine a ghabhail a tha airson cuideam a chall às aonais spòrs. Lèirmheasan air an dòigh seo de chleachdadh l-carnitine contrarra - anns gach cùis, bidh am measgachadh de “eacarsaich L-carnitine +” nas èifeachdaiche airson call cuideim na dìreach a ’gabhail L-carnitine.

L-carnitine: ceistean agus freagairtean mòr-chòrdte

Bheir sinn freagairt dha na ceistean as mòr-chòrdte mu L-carnitine, a chuidicheas tu gus co-dhùnadh a dhèanamh dhut fhèin am bu chòir dhut an Supplement spòrs seo a cheannach.

1. Burn a bheil geir L-carnitine?

Leis fhèin cha bhith L-carnitine a ’losgadh dad. Ceart a ràdh: bidh an amino-aigéid seo a ’giùlan searbhagan geir gu àite an“ giullachd ”aca le sgaoileadh lùth às deidh sin gu na mitochondria cealla. Is ann air sgàth seo a tha na gnìomhan aige L-carnitine agus tha iad air tòiseachadh a ’beachdachadh mar Leasachadh beathachaidh dha lùth-chleasaichean gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na tha de gheir sa bhodhaig.

Dè cho èifeachdach ’s a tha levocarnitine sa chomas seo, gu dearbh - faodar a’ cheist a mheas fosgailte gus am bi na lèirmheasan agus toraidhean nan sgrùdaidhean gu math eadar-dhealaichte (a bharrachd air an sin, tha mòran dhiubh a ’sanasachd gu fosgailte). Tha e loidsigeach gabhail ris na leanas: Faodar L-carnitine a chleachdadh mar Supplement, a ’cuideachadh le bhith a’ losgadh geir bodhaig, air cùl cuideam trèanaidh iomchaidh anns na spòrsan sin far a bheil tòrr lùth ga chaitheamh.

2. A bheil L-carnitine airson cuideam a chall?

Tha freagairt na ceiste seo gu ìre sa pharagraf roimhe. Tha e comasach beagan nas soilleire a chruthachadh: chaidh an geir a thionndadh gu lùth - feumaidh an lùth seo fhèin a bhith feumach. Tha e nas fheàrr na raointean spòrs sin a chleachdadh a tha a ’toirt a-steach caitheamh mòr de lùth, TABATA, Rothaireachd, ruith, togail cuideam, crossfit, msaa.

An aghaidh cùl-fhiosrachadh nan luchdan sin faodar a bhith an dòchas gu bheil an corp ag ithe glycogen, gum feumadh e lùth a bharrachd bho bhith a ’briseadh sìos geir. An seo faodaidh L-carnitine cuideachadh. Bu chòir do gach pàirt de l-carnitine “obair” a dhèanamh ann an trèanadh. A ’gabhail Supplement dìreach airson“ cuideam a chall ”, ged nach eil thu ag eacarsaich - beachd amharasach, tha a’ bhuaidh dualtach a bhith buailteach gu neoni.

3. A bheil L-carnitine airson mais fèithe fhaighinn?

A rèir cuid de sgrùdaidhean Tha buaidh anabolic meadhanach aig L-carnitine. Chan eil fios dè a bhios na pròiseasan anabolic “ruith” le cuideachadh bho l-carnitine - chan eil ann ach beagan theòiridhean gus an tèid an dearbhadh le luchd-rannsachaidh ann an cleachdadh. Faodaidh buaidh anabolic L-carnitine a bhith duilich a thuigsinn ann an cleachdadh. Leis gum faodadh àrdachadh ann am meud fèithe tachairt aig an aon àm ri lughdachadh geir - is dòcha nach bi cuideam lùth-chleasaiche ag àrdachadh no eadhon a ’lughdachadh.

Gus “glacadh” tha feum anabarrach l-carnitine air dòighean nas adhartaiche. Gu loidsigeach, faodaidh an anabolism a tha air adhbhrachadh le toirt a-steach L-carnitine a bhith chan ann a-mhàin dìreach ach neo-dhìreach: le bhith a ’meudachadh dian brosnachaidh trèanaidh airson fàs fèithean a’ fàs nas làidire. A bharrachd air an sin, tha an l-carnitine a ’meudachadh am miann - tha e cuideachd na dhòigh air mais fèithe a mheudachadh. Barrachd “stuth togail” - barrachd fèithe.

4. A bheil L-carnitine èifeachdas an trèanaidh?

Tha L-carnitine air a chleachdadh gus seasmhachd agus èifeachdas trèanaidh iomlan a mheudachadh an dà chuid ann an cumhachd, agus seòrsachan spòrs aerobic. A ’toirt a-steach na cuspairean, a tha gu soilleir air an cur an dàrna cuid chan ann air an aon no air an fhear eile - mar eisimpleir, ann an togail claisean.

Gu l-carnitine air a bhith dha-rìribh èifeachdach mar Leasachan spòrs, a ’toirt lùth airson obair-obrach, cleachd sgeama“ adhartach ”neo-àbhaisteach: daithead àrd sònraichte ann an co-bhonn ri neartachadh stèidhichte air L-carnitine. Tha an dòigh seo a ’toirt lùth don lùth-chleasaiche bho bhith a’ briseadh sìos searbhagan geir agus a ’dèanamh trèanadh nas toirtiche agus nas dian, agus mar sin a’ meudachadh an èifeachdas. Ciamar ann an suidheachadh mar sin a bhith le call cuideim? A bheil am bàillidh san t-suidheachadh seo dìreach air a leigeil seachad. Tha an dòigh seo dhaibhsan nach eil draghail mu bhith a ’lughdachadh mais geir corp agus ag obair a-mhàin air coileanadh lùth-chleasachd - nas luaithe, nas àirde, nas làidire.

5. An urrainn dhomh L-carnitine a thoirt dha na caileagan?

Chan eil eadar-dhealachadh sam bith ann an dòigh cur-ris L-carnitine eadar fir is boireannaich dìreach ion-mhiannaichte a bhith a ’tomhas dosage an Supplement seo a rèir a chuideam fhèin. Faodaidh nigheanan a tha an sàs ann an sunnd, crossfit agus cuspairean spòrs eile l-carnitine a chuir an sàs gus smachd a chumail air do chuideam agus èifeachdas trèanaidh a leasachadh. An aon fheart a tha air ainmeachadh gu h-àrd - bu chòir dha stad bho bhith a ’gabhail L-carnitine rè torrachas agus lactachadh.

Riaghailtean inntrigidh L-carnitine

Comhairle air a bhith a ’toirt L-carnitine agus stuthan-leigheis gur e aon de na grìtheidean gnìomhach a th’ ann, gu math eadar-dhealaichte bho luchd-saothrachaidh eadar-dhealaichte. Gu h-ìosal tha liosta de phrionnsapalan coitcheann mu bhith a ’toirt levocarnitine, gun atharrachaidhean airson mion-fhiosrachadh Supplement agus saothraiche sònraichte.

1. Faodaidh an dòs làitheil de L-carnitine (nach eil cumanta, ach faigh e bho stuthan cur-ris) raon bho 0.5 gu 2 g , agus tha a mheud ann an co-rèir dìreach ris an eallach trèanaidh agus cuideam fhèin an lùth-chleasaiche. Mar sin mar as motha an lùth-chleasaiche agus mar as duilghe a bhios e a ’trèanadh, is ann as motha a dòs làitheil. A rèir sin, bhiodh nighean petite nach eil air a thrèanadh agus a tha dìreach airson cuideam a chall 0.5 g gach latha. Ann an cleachdadh, tha cungaidhean L-carnitine ann air an reic ann an cruth fìor - tha e nas fheàrr dìreach cumail ris an dosachadh a mhol an neach-dèanamh.
2. A ’toirt L-carnitine nas fheàrr cùrsaichean beaga 2-3 seachdainean (co-dhiù gun a bhith nas fhaide na mìos), an uairsin briseadh de sheachdain no dhà agus cùrsa ùr. Leigidh am modh seo le bhith a ’seachnadh frith-bhuaidhean, a bhith a’ toirt fàs-bheairt don druga agus “buaidh cuir às”.
3. Faodaidh an dòs làitheil a bhith air a roinn ann an dà cheum. A ’chiad choinneamh sa mhadainn ro bhiadh, an dàrna fear - airson leth uair a thìde ron trèanadh. A ’toirt L-carnitine ro fhadalach cha bu chòir seo a bhith air sgàth a bhuaidh“ spionnadh ”. Faodaidh seo leantainn gu insomnia. Anns na làithean nuair nach eil thu a ’trèanadh, faodaidh tu l-carnitine a ghabhail ron bhracaist agus lòn.

Tha L-carnitine ri fhaighinn ann an diofar chruthan: leaghan (siorup le blas measan), capsalan agus tablaidean, a bharrachd air ann an cruth pùdar.

Na 10 L-carnitine as mòr-chòrdte:

1. L-carnitine ann an cruth leaghan

Tha èifeachdas àrd aig an fhoirm leaghaidh an coimeas ri seòrsachan cinneasachaidh eile, chan eil e a ’toirt a-steach toraidhean sam bith de L-carnitine, agus e fhèin L-carnitine de chàileachd àrd. Tha foirm ann an capsalan nas freagarraiche oir chan fheumar dad a dhèanamh leis an dosachadh (gu dearbh, tha pacadh mar sin nas daoire).

1) BioTech L-Carnitine 100000 Liquid:

2) L-Carnitine beathachadh SciTec:

3) L-Carnitine Liquid Beathachaidh deireannach:

4) ionnsaigh L-Carnitine Siostam Cumhachd:

2. Capsalan L-carnitine

Tha capsalan L-carnitine cuideachd gu math èifeachdach agus goireasach ann an dosage - chan fheumar ro-chòcaireachd, tomhas agus measgachadh. Sèid an capsal slàn gun a bhith a ’cagnadh agus le gu leòr airson an t-slige capsal uisge a sgaoileadh (timcheall air 1 Cupa).

1) SAN Alcar 750:

2) Cumhachd SAN L-Carnitine:

3) Nutr Dymatize Acetyl L-Carnitine:

3. Tablaidean L-carnitine

Bidh cruth clàr a ’tachairt cho tric - nuair a bhios tu a’ gabhail na pills sin tha e nas fheàrr gun a bhith a ’cagnadh (gus an tàthchuid gnìomhach a chumail) agus dìreach a shlugadh le uisge.

1) Beathachadh as fheàrr L-Carnitine 500:

4. L-carnitine ann an cruth pùdar

Chan eil L-carnitine ann an cruth pùdar cho freagarrach airson a chleachdadh, leis gu feumar tomhas agus gluasad an toiseach, tha an èifeachdas iomlan gu math nas ìsle an coimeas ri siorupan liùlach.

1) MyProtein Acetyl L Carnitine:

2) L-Carnitine PureProtein:

L-carnitine ann am biadh nàdarra

Is e stòran bìdh nàdarra L-carnitine sa mhòr-chuid toraidhean bheathaichean. Seo taghadh de dh'fheòil, iasg, biadh mara, bainne agus stuthan bainne (càise, gruth, iogart, msaa). Ann am biadh de thùs planntrais tha glè bheag de L-carnitine - beagan a bharrachd na tha e anns a’ bhalgan-buachair.

Mion-fhiosrachadh annasach - bho thoraidhean nàdarra gus ceudad nas motha de L-carnitine a chnàmh na bho stuthan daithead. Chan eil seo a’ ciallachadh nach eil an leasachadh èifeachdach, ach faodaidh agus bu chòir an cleachdadh a bhith dìreach an aghaidh càileachd solarachaidh iomchaidh.

Am feum mi L-carnitine a ghabhail gu bunaiteach?

Cha mhòr gur e L-carnitine a chanar ri daithead riatanach a bharrachd airson lùth-chleasaichean - bidh mòran a ’trèanadh agus a’ nochdadh toraidhean sàr-mhath às aonais. Le buidseat cuibhrichte gus solar nas fheàrr dhaibh fhèin anns a ’chiad àite biadh càileachd - gach cuid cunbhalach agus spòrs - pròtainean, buannaichean, BCAAs, msaa.

Uill, ma cheadaicheas ionmhas agus amasan lùth-chleasachd, a bharrachd air a bhith a ’leasachadh coileanadh lùth-chleasachd, agus eadhon an obair airson lughdachadh geir bodhaig - tha e comasach feuchainn ri L-carnitine a chuir an sàs, a’ measadh gu neo-eisimeileach, ann an cleachdadh, comasachd gabhail ris. A thaobh an Supplement seo abair, am measg rudan eile, a shàbhailteachd agus làn laghail - chan e droga a th ’ann agus tha an droga toirmisgte airson a chuairteachadh an-asgaidh.

Lèirmheasan mu leasachadh L-carnitine

Alena

Mus do cheannaich mi leugh mi mòran lèirmheasan mu l-carnitine, smaoinich mi fada am bu chòir dhomh ceannach. Dh ’obraich mi san talla le iarann ​​airson 2 mhìos agus cho-dhùin iad mu dheireadh l-carnitine a cheannach. Gabh trì seachdainean, is dòcha gur e a ’bhuaidh placebo a th’ ann, ach dha-rìribh barrachd seasmhachd, dh ’fhàs lùth eadhon nas motha às deidh obair-obrach, chan eil an leithid de chrìonadh agus de chumhachd gun chumhachd roimhe. Tha eadhon air cardio àbhaisteach às deidh neart a-nis. Tha mi toilichte leis.

Elena

Bidh mi a ’dèanamh crossfit, tha buidheann againn de cha mhòr a h-uile a’ toirt L-carnitine airson trèanadh làn agus losgadh geir. Airson 2 mhìos chaill mi 12 kg + abdomen clì agus sliosan fìor mhath. An seo, is dòcha, dh ’obraich iad uile còmhla - agus eallach trom, agus L-carnitine, ach cumaidh mi orm a’ gabhail, oir tha a ’bhuaidh tlachdmhor.

Oksana

Tha mi às deidh L-carnitine àrdachadh gu mòr air miann, dìreach neo-fhìor! A ’faireachdainn an-còmhnaidh acrach. Ged is dòcha gu bheil e air sgàth gu bheil mi dian anns an gym le cuideaman agus tabatas. Is dòcha gu bheil an eacarsaich seo a ’toirt buaidh air acras cunbhalach. Feuchaidh mi airson mìos gus stad a chuir air L-carnitine agus coimeas a dhèanamh.

Victor

A ’gabhail l-carnitine airson cùrsaichean sia mìosan a bharrachd air beathachadh spòrs. Tha e duilich a bhith a ’breithneachadh cho èifeachdach sa tha e a thaobh a bhith a’ losgadh geir (tha beagan agam, ann am prionnsapal), ach leis gu bheil e a ’toirt buaidh“ Energizer ”, tha sin gu cinnteach. Chan eil dad ri choimeas. Bidh mi a ’ceannach ann an capsalan, gu tric SAN Power agus Dymatize.

Maria

Air comhairle charaidean thòisich e ag òl an losgaidh geir l-carnitine, tha e air a mholadh gu mòr, thuirt e gun do chaill e tòrr cuideam ann am mìos 6. Bha deoch agam ann an 3 seachdainean, gun èifeachd ... Ged is dòcha an fhìrinn nach toir mi seachad eacarsaich agus na bhios tu ag ithe, ged a tha thu a ’feuchainn ri leantainn, ach fhathast na pheacadh milis…

faochadh

Thòisich mi a ’gabhail carnitine às deidh dà mhìos de thrèanadh. Thuirt an coidse nach fhiach e aon uair 's gu bheil e a' dèanamh, fhad 'sa tha an corp air a tharraing agus gun luchdan trom. Gabh 15 mionaidean mus bi an clas ann an cruth lionn ag ràdh gu bheil am carnitine seo èifeachdach. Chomhairlich trèanair BioTech no Siostam Cumhachd.

Faic cuideachd:

• Na h-aplacaidean as fheàrr an-asgaidh as fheàrr airson cunntadh chalaraidhean air Android agus iOS
• Na 10 leasachaidhean spòrs as fheàrr: dè a bheir thu airson fàs fèithean
• Pròtain do bhoireannaich: èifeachdas riaghailtean òil slimming