1. Measgachadh leanaibh
Cur-ris air a mholadh: uighean quail bruite no omelet, ham, arbhar, càise neo-ghortach, piobair bèice
Aodach: Aodach meadhanach mustaird no ola arbhair
2. Okinawa
Cur-ris air a mholadh: buinneagan friogais no amh, chili, carran-creige no gibearnach, iasg friogais,
cnòthan-talmhainn ròsta
Aodach: ìm cnò-bhainne gun mhilleadh, sùgh aoil, sauce soy
3. Radicchio agus arugula
Cur-ris air a mholadh: avocado, porc friogais no bakte, pumpkin bakte agus quince, ùbhlan, cnò Fhrangach no cnothan calltainn
Aodach: iogart meadhanach tiugh, sùgh orainds le ola glasraich agus mustard no sauce balsamic deiseil
4. Lollo-Rosso agus Lollo-Biondo
Cur-ris air a mholadh: feòil mairtfheòil, olives, gherkins, capers, buntàta milis bakte
Aodach: ola sìol grape no ola ollaidh measgaichte le grapefruit no sùgh lemon
5. Measgaich
Cur-ris air a mholadh: curranan grated, beets bakte, cnothan giuthais, càise de sheòrsa sam bith, tomatoan air an tiormachadh leis a ’ghrèin, olives
Aodach: ola cnò neo-leasaichte no ola ollaidh measgaichte le sùgh lemon
6. Duilleagan òga
Cur-ris air a mholadh: Tomatoes Cherry, radishes, cucumbers òga, stalks soilire, cearc grilled no turcaidh
Aodach: ola ollaidh, fìon-dhearcan fìon dearg, mil
7. Duo
Cur-ris air a mholadh: uighean bruite, tuna ann an canastairean no sautéed, buntàta bruite, artichokes bruich, agus asparagus
Aodach: iogart aotrom le ola glasraich, luibhean agus garlic no ola ollaidh
8. Dùthaich
Cur-ris air a mholadh: tomato aibidh, piobair clag, cucumbers, zucchini òg tairgse, uinneanan uaine
Aodach: uachdar searbh, ola lus na grèine cùbhraidh gun mhilleadh.