Tàthchuid reasabaidh “Lean borscht"
- paste tomato 1 spàin-bùird
- oinniún 20 gr
- càl 150 gr
- curran 20 gr
- buntàta 100 g
- greens 25 gr
- biatais 100 gr
- ola glasraich 2 lobh-bhùird
- uisge 1.5 liotair
Luach beathachaidh a ’mhias“ Lean Borsch ”(gach 100 gram):
Calories: 19.8 kcal.
Feòragan: Gràdh 0.4.
Saillte: Gràdh 1.1.
Gualaisgean: Gràdh 2.1.
Àireamh servings: 1Tàthchuid agus susbaint calorie an reasabaidh ”Lean Borscht»
| bathar | Tomhas | Cuideam, gr | Geal, gr | Saill, g | Ceàrn, gr | cal, kcal |
| gràdha tomato | 1 TBSP. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| uinnean | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 9.4 |
| càl geal | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| caran | 20 gr | 20 | 0.26 | 0.02 | 1.38 | 6.4 |
| buntàta | 100 g | 100 | 2 | 0.4 | 16.1 | 76 |
| gorm | 25 g | 25 | 0.65 | 0.1 | 1.3 | 9 |
| biatas | 100 g | 100 | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 43 |
| ola lus na grèine | 2 TBSP. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| uisge | 1.5 l | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| iomlan | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 1 a ’frithealadh | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 100 gram | 100 | 0.4 | 1.1 | 2.1 | 19.8 |