Les Mills: a h-uile neach-trèanaidh fallaineachd sgioba as soirbheachaile sa phrògram

Clàr-innse

Sgeulachd soirbheachais Les Mills
- Buannachdan prògraman Les Mills:
A h-uile trèanadh Les Mills
Bhidio Les Mills

Tha Les Mills na chompanaidh eadar-nàiseanta, a tha an-dràsta an solaraiche as motha de phrògraman fallaineachd buidhne. Thàinig na brògan-cleasachd Sealan Nuadh Les Mills gu bhith ainmeil le taing don phrògram Body Pump - bùth-obrach le barbell, a choisinn cridhe nam milleanan de dhaoine gu sgiobalta.

Tha an sgioba de thrèanaichean Les Mills a ’leasachadh am prògram trèanaidh ùr-ghnàthach aca fhèin, a tha air a bhuileachadh ann am mìltean de chlubaichean fallaineachd air feadh an t-saoghail. Is e Cruthaiche a ’chompanaidh an lùth-chleasaiche Les muilnean, curaidh Oiliompaiceach ceithir-ùine agus àrd-bhàillidh a’ bhaile as motha ann an Sealan Nuadh, a bharrachd air lùth-chleasaichean coidse Champions an t-saoghail. Am measg nam prògraman as ainmeil agus soirbheachail Les Mills, is fhiach a bhith mothachail air Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack agus Body Balance.

Leugh cuideachd mu thrèanadh buidhne eile:

Pilates: èifeachdas an cleachdadh + eacarsaichean bho Pilates
Cardio Barre: èifeachdas airson call cuideim + eacarsaichean agus bhideothan.
Trèanadh gnìomh: feartan agus eacarsaichean
Crossfit: buannachdan agus cron + trèanadh cuairteachaidh

Sgeulachd soirbheachais Les Mills

Thòisich seo leis an fhìrinn gun do dh ’fhosgail Les Mills, curaidh Oiliompaiceach ceithir-ùine sreath de gyms ann an Auckland, Sealan Nuadh. Cho-dhùin a mhac Philip, a ’coimhead air soirbheachas athair, leantainn air adhart leis an obair agus seiseanan trèanaidh buidhne a chruthachadh, a dh’ fhaodadh daoine a chuideachadh gu bhith fallain. Ann an 1990 leasaich e sreath de dh ’eacarsaichean fallaineachd a thathas a’ coileanadh aig tempo àrd gu ceòl up-tempo. B ’e seo a’ chiad phrògram de Phumpa Philip - Body. An toiseach cha do smaoinich duine mun sgèile mhòr: cha deach an trèanadh a chuir an gnìomh ach ann an gyms Auckland.

Ach, mar a thachras gu tric le pròiseactan tàlantach, sgaoil naidheachdan mu phrògram draoidheil prògram fallaineachd gu luath air feadh na dùthcha. Agus ann an 1995, le taic bhon teaghlach aige Philip muilnean Body Pump a chaidh a chuir air bhog air margaidh Astràilia. Tha fèill mhòr air trèanadh, agus bha e comasach smaoineachadh mu bhith a ’dol a-steach don raon eadar-nàiseanta. Ann an 1997, Philip, air a dhearbhadh gu soirbheachail, chruthaich e a ’chompanaidh Les Mills International agus tha e air leantainn air adhart a’ leasachadh phrògraman ùra.

A-nis rinn Les Mills obair ann an 75 dùthaich ann an còrr air 15,000 gyms agus an àireamh seachdaineil de chom-pàirtichean ann an seiseanan buidhne - còrr air 6 millean air feadh an t-saoghail. Chan eil an ùidh anns a ’phrògram air crìonadh agus chan eil e a’ fàs. Tha mòran de luchd-leantainn air feadh an t-saoghail ann an càileachd agus measgachadh nan workouts. Agus bidh muilnean Philip gach bliadhna a ’faighinn grunn dhuaisean ann an raon fallaineachd, spòrs agus gnìomhachas soirbheachail.

Buannachdan prògraman Les Mills:

Bidh cha mhòr a h-uile prògram airson trèanadh uair a thìde a ’losgadh calaraidhean 500-700. Leigidh an dòigh-obrach seo dhut cuideam a chall agus teannachadh air a ’bhodhaig airson ùine ghoirid.
An cois a h-uile clàr-obrach tha deagh thaghadh ciùil, a chuidicheas le astar nan leasanan a chumail suas.
Tha a h-uile prògram na thrèanaichean comasach aig a bheil eòlas de bhliadhnaichean ann an spòrs agus fallaineachd.
Bidh an sgioba gu cunbhalach a ’leigeil a-mach fiosan bathar-bog ùra. Chan eil ùine aig a ’bhodhaig gabhail ris an luchd, agus mar sin tha an trèanadh eadhon nas èifeachdaiche.
Ma nì thu eacarsaich san t-seòmar fallaineachd, faodaidh tu a bhith cinnteach gu bheil thu nad oide ionnsaichte, air a dhearbhadh mu dheireadh. Às aonais dhi prògraman Les Mills a theagasg do-dhèanta.
Bidh trèanaichean Sealan Nuadh a ’tabhann iomadh seòrsa eacarsaich: gheibh a h-uile duine dè as freagarraiche dha.

A h-uile trèanadh Les Mills

Gus a bhith na oide air prògraman Les Mills, feumaidh e trèanadh sònraichte. Bidh seo a ’dèanamh cinnteach gum bi teisteanas aig an tachartas. Trèanadh tha e air a bhith nas motha na 90,000 neach. Tha gach oide prògram fallaineachd air a thrèanadh air leth.

Pumpa cuirp. eacarsaich dian le barbell, a tha air a chluich aig astar àrd. A ’tighinn còmhla ri cuideaman agus eacarsaich aerobic, sgoinneil airson cuideam a chall agus faochadh a chruthachadh den bhodhaig.
Còmhrag cuirp - prògram aerobic fìor-ghlan a tha a ’toirt a-steach eileamaidean de dh’ eacarsaichean bho na h-ealain armachd: karate, Taekwondo, Boxing, Muay Thai, capoeira agus kung fu. Trèanadh spreadhaidh, a ruitheas air do chuisle. Aon de na prògraman Les Mills as mòr-chòrdte!
Cothromachadh cuirp na chlas stèidhichte air prionnsapalan cumhachd yoga agus Pilates. Fìor mhath gus sùbailteachd a mheudachadh, faochadh a thoirt air cuideam, sìneadh domhainn anns na fèithean agus adhartachadh suidheachadh.
Corp Jam tha e foirfe dhaibhsan a tha dèidheil air dannsa. Cuidichidh dannsa hip-hop, druma is bas, taigh agus stoidhlichean eile de cheòl dealanach thu chan ann a-mhàin airson calaraidhean a losgadh, ach gus am faireachdainn a lasachadh.
Ceum cuirp. Chan e aerobics ceum àbhaisteach a tha seo, a bhiodh sinn a ’faicinn anns a’ bhuidheann a ’trèanadh anns an gym. Tha Les Mills air an trèanadh a leasachadh agus air a dhèanamh na eacarsaich losgaidh geir dha-rìribh, a bheir thu gu cumadh iongantach.
Ionnsaigh bodhaig tha prògram beothail ann le eacarsaichean cardio traidiseanta (ruith is leum) agus leum. Tha trèanadh air a dhèanamh gun uidheamachd a bharrachd dìreach leis a ’chuideam fhèin.
Corp Vive - measgachadh fìor mhath de neart, aerobic, agus eacarsaichean airson abs. Cuidichidh am measgachadh seo thu le bhith a ’teannachadh do bhodhaig agus faighinn cuidhteas cus geir. Tha am prògram làidir agus fìor èifeachdach.
RPM na thrèanadh rothaireachd a-staigh, air atharrachadh a rèir an stoidhle Less Mills. Bidh trèanadh dian cardio air baidhc pàipearachd a ’losgadh na tha de chalaraidhean ann, a’ neartachadh a ’chridhe agus a’ meudachadh seasmhachd. A bharrachd air an sin, thathas den bheachd gur e an cearcall aon de na trèanaichean buidhne as èifeachdaiche.
CXWorx trèanadh gus stamag rèidh agus cnapan nas daingne a chruthachadh. Cuidichidh 30-45 mionaid de dh ’eacarsaich làidir airson a bhith a’ leasachadh corset fèitheach thu a ’faicinn a’ phasgan 6-phasgan agus na cnapan cruinn. Tron phròiseas trèanaidh air an cleachdadh expander agus dumbbells airson an èifeachd as fheàrr.
Grit air a dhealbhadh gu sònraichte dhaibhsan a tha airson calaraidhean as àirde a losgadh ann an 30 mionaid. Is e trèanadh eadar-amail àrd dian a tha ri fhaighinn ann an trì diofar roghainnean: Cardio, Neart, Plyometrics.
SH'BAM na phrògram dannsa eile a tha na brògan-cleasachd ann an Sealan Nuadh, ach ìre nas sìmplidh na Body Jam. Dannsa airson spòrs, leasaich do shùbailteachd agus do ruitheam fhad ‘s a tha thu a’ losgadh chalaraidhean. Co-dhiù, tha eacarsaich gu math nas dèidheil air a bhith ag obair na Body Jam.