Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.
Tha an clàr a leanas a ’liostadh na tha de bheathachadh (calaraidhean, pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus mèinnirean) ann 100 gram de chuibhreann a ghabhas ithe.
| Beathachadh | àireamh | Riaghailt ** | % de àbhaisteach ann an 100 g | % de àbhaisteach ann an 100 kcal | 100% den àbhaist |
| Calorie | 154 kcal | 1684 kcal | 9.1% | 5.9% | 1094 g |
| Proteinichean | 23.1 g | 76 g | 30.4% | 19.7% | 329 g |
| Fats | 4.7 g | 56 g | 8.4% | 5.5% | 1191 g |
| gualaisgean | 4.9 g | 219 g | 2.2% | 1.4% | 4469 g |
| Fìdhlear diadhaidh | 4.1 g | 20 g | 20.5% | 13.3% | 488 g |
| uisge | 65.6 g | 2273 g | 2.9% | 1.9% | 3465 g |
| Ash | 1.7 g | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| Bhiotamain B1, thiamine | 0.4 MG | 1.5 MG | 26.7% | 17.3% | 375 g |
| Bhiotamain B2, Riboflavin | 0.8 MG | 1.8 MG | 44.4% | 28.8% | 225 g |
| Bhiotamain B5, Pantothenic | 0.8 MG | 5 MG | 16% | 10.4% | 625 g |
| Bhiotamain B6, pyridoxine | 0.1 MG | 2 MG | 5% | 3.2% | 2000 |
| Bhiotamain B12, cobalamin | 2.4 mcg | 3 MG | 80% | 51.9% | 125 g |
| Bhiotamain PP, no | 7.8 MG | 20 MG | 39% | 25.3% | 256 g |
| macronutrients | |||||
| Potasium, K. | 100 MG | 2500 MG | 4% | 2.6% | 2500 g |
| Cailcium, Ca. | 17 MG | 1000 MG | 1.7% | 1.1% | 5882 g |
| Sòidiam, Na | 481 MG | 1300 MG | 37% | 24% | 270 g |
| Phosphorus, P. | 137 MG | 800 MG | 17.1% | 11.1% | 584 g |
| Mèinnearan | |||||
| Iarann, Fe | 2.3 MG | 18 MG | 12.8% | 8.3% | 783 g |
| Sinc, Zn | 2.5 MG | 12 MG | 20.8% | 13.5% | 480 g |
| Gualaisgean cnàmhaidh | |||||
| Mono agus disaccharides (siùcaran) | 0.3 g | 100 g aig a’ char as àirde | |||
| Aigéid geir shàthaichte | |||||
| Aigéid shailleil Nasadenie | 0.5 g | 18.7 g aig a’ char as àirde | |||
| Aigéid geir monounsaturated | 1.1 g | mion 16.8 g | 6.5% | 4.2% | |
| Aigéid geir polyunsaturated | 3.1 g | bho 11.2-20.6 g | 27.7% | 18% |
Is e luach lùth 154 kcal.
- ceangal = 51 g (78.5 kcal)
LOMA LINDA Isbean mòr, geir-ìosal, ann an canastairean, gun ullachadh bha beairteach ann an leithid de bhiotamain agus mèinnirean mar vitimín B1 aig 26.7%, vitimín B2 - 44,4%, vitimín B5 - 16%, vitimín B12 - 80%, vitimín PP - 39%, fosfar - 17,1%, iarann - 12,8, 20,8%, sinc - XNUMX%
- Vitamin B1 na phàirt de phrìomh enzymes de charbohydrate agus metabolism lùth, a ’toirt lùths agus todhar plastaig don bhodhaig a bharrachd air metabolism amino-aigéid slabhraidh geugach. Tha dìth an vitimín seo a ’leantainn gu fìor dhuilgheadasan de na siostaman nearbhach, cnàmhaidh agus cardiovascular.
- Vitamin B2 an sàs ann an ath-bheachdan redox, a ’cur ri so-leòntachd dathan an anailisiche lèirsinneach agus an atharrachadh dorcha. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain B2 a ’dol an-aghaidh briseadh air slàinte a’ chraicinn, membran mucous, solas neo-chothromach agus sealladh ciaradh an fheasgair.
- Vitamin B5 an sàs ann am pròtain, geir, metabolism gualaisg, metabolism cholesterol, synthesis grunn hormonaichean, hemoglobin, agus a ’brosnachadh gabhail a-steach amino-aigéid agus siùcaran anns an t-sgoltadh, a’ toirt taic do dhreuchd an cortex adrenal. Faodaidh cion searbhag Pantothenic leantainn gu lotan craiceann agus membran mucous.
- Vitamin B12 a ’cluich pàirt chudromach ann am metabolism agus tionndadh amino-aigéid. Tha falamh agus vitimín B12 nam vitamain co-cheangailte a tha an sàs ann an hematopoiesis. Tha cion vitimín B12 a ’leantainn gu leasachadh easbhaidh folate pàirt no àrd-sgoile agus anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Bhiotamain PP an sàs ann an ath-bheachdan redox agus metabolism lùth. In-ghabhail gu leòr de bhiotamain an cois dragh air suidheachadh àbhaisteach a ’chraicinn, an rian gastrointestinal agus an siostam nearbhach.
- Phosphorus an sàs ann am mòran phròiseasan eòlas-inntinn, a ’toirt a-steach metabolism lùth, a’ riaghladh an cothromachadh searbhag-alcaileach, tha e na phàirt de na fospholipids, nucleotides agus aigéid niuclasach a tha a dhìth airson mèinnearachd cnàmhan is fhiaclan. Tha easbhaidh a ’leantainn gu anorexia, anemia, rickets.
- Iron air a thoirt a-steach le diofar dhleastanasan de phròtainean, a ’toirt a-steach enzymes. An sàs ann an giùlan electronan, ocsaidean, a ’ceadachadh sruthadh de ath-bhualaidhean redox agus gnìomhachadh peroxidation. Tha in-ghabhail neo-iomchaidh a ’leantainn gu anemia hypochromic, atonia myoglobinaemia de fhèithean cnàimhneach, laigse fèith, cardiomyopathy, gastritis atrophic cronach.
- Zinc air a ghabhail a-steach ann an còrr air 300 enzymes a tha an sàs ann am pròiseasan synthesis agus briseadh sìos gualaisg, pròtanan, geir, aigéid niuclasach agus ann an riaghladh abairt grunn ghinean. Tha neo-làthaireachd gu leòr a ’leantainn gu anemia, dìonachd àrd-sgoile, cirrhosis an grùthan, dìth feise, làthaireachd malformations den fetus. Nochd na sgrùdaidhean o chionn ghoirid comas dòsan àrda de sinc a bhith a ’briseadh às-làthaireachd copair agus mar sin a’ cur ri leasachadh anemia.
Leabhar-seòlaidh iomlan de na toraidhean as fheumail a chì thu san app.
Tags: calorie 154 kcal, co-dhèanamh ceimigeach, luach beathachaidh, vitamain, mèinnirean na LOMA LINDA cuideachail Isbean mòr, geir-ìosal, canasta, gun ullachadh, calaraidhean, beathachadh, feartan buannachdail LOMA LINDA Isbean mòr, geir-ìosal, canastairean, gun ullachadh