Clàr-innse
Tha fios aig an fheadhainn a chaidh a losgadh co-dhiù aon uair, gu h-àraidh gu h-obann, gu bheil an suidheachadh coltach ri buille anns an stamag. Tha e mì-riaraichte, a 'toirt air falbh fear de neart agus an comas gluasad air adhart. Bidh an coidse Emily Stroyya a’ toirt seachad molaidhean air mar as urrainn dhut faighinn seachad air nas luaithe bho na thachair.
“Carson a chaill mi m’ obair? Dè rinn mi ceàrr? Chan eil mi math airson rud sam bith!" Is dòcha gu robh thu air seo a ràdh riut fhèin nuair a bha thu a-mach à obair. Tha e coltach gum bu chòir an suidheachadh a leigeil air falbh, ach uaireannan bidh e gar còmhdach. Le bhith air do losgadh faodaidh sin cìs a chuir air do ego agus do shlàinte inntinn, gun luaidh air a’ chunntas banca agad. Cho luath ‘s a leasaicheas dreuchd aig amannan, faodaidh duilgheadasan èirigh gu h-obann air an t-slighe proifeasanta.
Aig amannan às deidh dhuinn a bhith air ar losgadh, bidh sinn a’ caitheamh mìosan no bliadhnaichean às aonais obair, no a’ faighinn grèim air rud sam bith a thig nar slighe dìreach airson na bilean a phàigheadh. Ach tha an duilgheadas nas miosa na aig a 'chiad shealladh. Faodaidh call obair droch bhuaidh a thoirt air slàinte inntinn: àrdaich cunnart trom-inntinn, àrdaich iomagain, agus bheir e ort a dhol tro na h-aon ìrean de bhròn ’s a th’ ann an call sam bith eile.
Tha na thachair uamhasach. Tha sinn troimh-a-chèile agus chan eil fios againn dè an ath rud a nì sinn, dè a nì sinn nuair a dhùisgeas sinn madainn a-màireach, ciamar a ghluaiseas sinn air adhart ma tha fearg no bròn oirnn.
Bidh teachdaichean le duilgheadasan coltach ris gu tric a’ tighinn chun cho-chomhairle, tha fios agam fhìn cò ris a tha e coltach. Aon uair 's gun deach mo losgadh gu mì-chothromach, agus bha mi a' faireachdainn mar iasg air a sguabadh air tìr. Beagan ro-innleachdan a chuidicheas mi fhìn agus luchd-dèiligidh gus dèiligeadh ri call obrach.
1. Thoir ùine dhut fhèin airson dèiligeadh ri mar a tha thu a' faireachdainn.
Faodaidh a bhith air a losgadh an aon raon de fhaireachdainnean a dhùsgadh ri call neach a tha dèidheil air. Faodaidh sinn a dhol tro na h-aon ìrean de bhròn: diùltadh, fearg, barganachadh, trom-inntinn, gabhail ris. Tha an ùine seo coltach ri bhith a’ rothaireachd air rollercoaster tòcail: an-dràsta tha sinn 100% a’ gabhail ris na thachair, agus ann an diog tha sinn feargach. O chionn ghoirid, thuirt neach-dèiligidh gu bheil i ag iarraidh gum faigh an t-seann fhastaiche aice an aon phian rithe agus i a’ coimhead air adhart ri agallamhan a tha ri thighinn.
Agus tha sin ceart gu leòr. Is e am prìomh rud gun a bhith gad ghiùlan fhèin. Nuair a thèid ar losgadh, bidh sinn gu tric a’ faireachdainn nàire agus nàire. Na cuir stad air na faireachdainnean sin annad fhèin, ach feuch ri cothromachadh a dhèanamh orra le rudeigin tlachdmhor.
2. Dèan liosta de thaic
Chan e a bhith a’ dol tro seo leis fhèin am beachd as fheàrr. Rach a-mach gu caraidean no teaghlach airson taic, cleachd seann cheanglaichean. Lorg fòraman den fheadhainn a tha air am fàgail gun obair, faigh comhairle bho eòlaiche. Le bhith a’ faighinn a-mach às an t-suidheachadh leat fhèin, tha cunnart ann gun tuit thu ann an trom-inntinn.
3. Set modh
Is coltaiche gu bheil thu a 'faireachdainn mì-chinnteach: chan fheum thu a dhol suas aig àm sònraichte tuilleadh, cruinneachadh airson coinneamhan, dèan liostaichean ri dhèanamh. Coinneamhan, lòn le co-obraichean, chan eil seo uile tuilleadh. Tha e doirbh.
Chuidich cleachdadh làitheil soilleir mi gu mòr: a’ tuigsinn dè a dh’fheumar a dhèanamh agus dè an ùine a th’ ann, tha e nas fhasa gluasad air adhart. Mar eisimpleir, faodaidh tu èirigh gach latha aig an aon àm agus tòiseachadh a 'coimhead airson obair, an uairsin a dhol gu agallamhan, tachartasan ìomhaigh agus coinneamhan le daoine a dh'fhaodadh cuideachadh. Leigidh am modh leat cothromachadh a lorg agus faireachdainn nas socraiche agus nas misneachaile.
4. Tòisich thairis
Às deidh dhuinn obair a chall, bidh sinn gu fèin-ghluasadach a’ tòiseachadh a ’coimhead airson fear coltach ris, san aon raon, leis na h-aon dhleastanasan. Aig amannan tuigidh sinn gu h-obann nach eil fios againn tuilleadh dè a tha sinn ag iarraidh. Tha na thachair dhut na adhbhar math airson tòiseachadh a-rithist. Mus leasaich thu do ath-thòiseachadh, feuch ri ath-bheachdachadh air do bheatha, ath-sgrùdadh a dhèanamh air na miannan agus na feumalachdan agad, fantasachadh mu na tha thu airson a dhèanamh. Is dòcha gun cuir an toradh iongnadh ort.
5. Thoir an aire ort fhèin
Tha fios agam, tha fios agam, nas fhasa a ràdh na rinn mi, ach tha do shlàinte inntinn agus astar faighinn seachad air an cunnart. Bheir lorg obair ort faireachdainn nas fheàrr, ach gus an tachair sin, thoir deagh aire dhut fhèin. Tha fios agad nas fheàrr air na tha thu a’ call: gnìomhachd chorporra no meòrachadh, beathachadh ceart no deagh chadal, dàimh nas fhallaine riut fhèin san fharsaingeachd.
Tha thu nas motha na aonad obrach, tha an t-àm ann cuimhneachadh air seo.