Tha soilire na stòr lùth, slàinte agus bòidhchead. Faodaidh na gasan juicy ìosal-calorie seo a bhith nad chompanach maireannach no sealach airson cuideam a chall. Ciamar a chleachdas tu soilire gus cuideam a chall gu h-èifeachdach?
Buannachdan soilire
Ann an soilire tha vitamain, pròtanan, amino-aigéid agus mèinnirean. Bidh am foirmle aige a ’cuideachadh le bhith a’ slaodadh a ’phròiseas a tha a’ fàs nas sine agus ag ath-nuadhachadh cheallan na bodhaig.
Tha e cuideachd math sedative, soilire air a chleachdadh ann an làimhseachadh eas-òrdugh an t-siostam nearbhach agus laigse tòcail. Bidh olan riatanach, a tha nan stalcan beairteach de soilire, a ’brosnachadh an t-slighe cnàmhaidh, agus mar sin a’ leasachadh cnàmhadh.
Soilire - stòr de bhiotamain b, searbhag ascorbic, vitamain K agus E. bidh gasan a ’phlannt seo ag ath-nuadhachadh cothromachadh salann-uisge, a’ faochadh puffiness, agus tha e na antiseptic nàdurrach.
Cleachd soilire airson call cuideim ann an diofar dhòighean - air a ghoil, air a bhruich, air ithe amh, broiled, friochte. Bidh sìol soilire air a chur ri saladan agus duilleagan.
Tha an daithead as mòr-chòrdte stèidhichte air ithe brot a-mach às na gasan aige airson 2 sheachdain, a tha a ’gealltainn call 5-7 notaichean.
Reasabaidh Soup Celery
tàthchuid:
- 3 liotair uisge,
- stallan soilire,
- ceann beag càl,
- 6 uinneanan meadhanach,
- 2 tomato,
- 1 piobar milis,
- spìosraidh gu blas.
Ullachadh:
Dèan mìn de na grìtheidean gu grinn agus bruich iad airson 15 mionaid air teas meadhanach. Faodaidh tu freumh soilire agus tomato a chuir an àite an sùgh bhuapa.
Taobh a-staigh 14 latha ith brot càl ann an tomhas gun chrìoch, agus cuir ris an daithead glasraich agus measan ùra, ach a-mhàin bananathan. Sweets, flùr, deoch làidir, friogais, geir, agus ro shaillte - toirmisgte.
Tuilleadh mu dheidhinn buannachdan slàinte soilire agus cron leugh san artaigil mhòr againn.