A rèir a mhisean, bidh Bòrd Deasachaidh MedTvoiLokony a’ dèanamh a h-uile oidhirp gus susbaint meidigeach earbsach a thoirt seachad le taic bhon eòlas saidheansail as ùire. Tha am bratach a bharrachd “Checked Content” a’ nochdadh gun deach an artaigil ath-sgrùdadh le no a sgrìobhadh gu dìreach le lighiche. Tha an dearbhadh dà-cheum seo: neach-naidheachd meidigeach agus dotair a 'toirt cothrom dhuinn susbaint den chàileachd as àirde a thoirt seachad a rèir eòlas meidigeach làithreach.
Tha ar dealas san raon seo air a bhith air a mheas, am measg feadhainn eile, le Comann Luchd-naidheachd airson Slàinte, a thug an tiotal urramach an Great Educator air Bòrd Deasachaidh MedTvoiLokony.
Bidh an stoma a’ nochdadh tron bhalla bhoilg. Tha an obrachadh a’ toirt a-steach a bhith a’ cruthachadh ceangal fuadain de lumen a’ bhroinn mhòir no lumen an ileum leis an t-saoghal a-muigh. Tha an t-slighe seo an uairsin air a leantainn le bhith a’ toirt a-mach susbaint intestinal. San fharsaingeachd, feumar an uairsin spògan stoma a chleachdadh gu maireannach.
Dìreach às deidh lannsaireachd stoma, bidh beathachadh an urra ri slàinte an euslaintich agus ìre an lannsaireachd. Aig amannan dh’ fhaodadh gun tèid dragh a chuir air cnàmhadh geir anns a’ chiad ùine. Tha e co-cheangailte ri cuingealachadh ùineail air an caitheamh. Às deidh ùine, ge-tà, bidh an còrr den ghut a’ gabhail thairis airson a’ ghnìomh cnàmhaidh. Às deidh an obrachaidh, bu chòir toraidhean agus soithichean às deidh sin a thoirt a-steach, aon aig aon àm agus ann an suimean beaga. Bu chòir cuideachd a bhith mothachail air an neo-fhulangas fa leth (mar a chithear le nausea, flatulence, bloating).
Às deidh na h-ùine ath-bheothachaidh, chan eil an stoma na chomharra airson daithead sònraichte no cuingealachaidhean daithead teann. Feumaidh euslaintich faighinn a-mach dè na toraidhean a tha math agus nach eil cho fulangach thar ùine. Ach, is fhiach cumail ri riaghailtean beathachaidh ceart. Bidh daithead iomchaidh a 'toirt buaidh air gluasadan caorach cunbhalach, an cunbhalachd agus mar sin - mathas an euslaintich. Le beathachadh ceart, faodaidh tu cuideachd tinneasan gastrointestinal a sheachnadh, leithid cuim, a 'bhuinneach, flatulence.
Mar sin, tha e cudromach biadh ithe gu cunbhalach, aig an aon àm, gun a bhith nas lugha na 3 gach latha. Cha bu chòir biadh a bhith pailt. Tha e glè chudromach a bhith ag òl gu leòr lionntan tron latha. Tha buaidh mhath aig uisge air riaghladh na caolan agus cruthachadh stuth fecal. Mar sin, bu chòir dhut mu 2 liotair de lionn a òl gach latha. Is fhiach a bhith a 'cuingealachadh caitheamh stuthan geir agus soithichean (feòil geir, gearraidhean fuar, càiseagan geir, lard) agus siùcairean (seoclaid, siùcairean). Bu chòir soithichean a bhith air an ullachadh le bhith a 'còcaireachd agus a' fuine ann am foil. Bu chòir biadh friochte a sheachnadh. A bharrachd air an sin, bu chòir dhut toraidhean a sheachnadh a tha a ’meudachadh cus peristalsis intestinal agus cruthachadh gas, gu sònraichte càl, peas, asparagus, pònairean, pònairean farsaing. uinneanan. Chan eil e ciallach a bhith ag òl deoch làidir agus a 'cleachdadh spìosraidhean teth.
Ann an euslaintich le stoma, faodaidh grunn tinneasan gastrointestinal tachairt: a ‘bhuinneach, giorrachadh, cus gas. Mar sin, tha e cudromach fios a bhith agad dè na biadhan a dh’ adhbhraicheas na duilgheadasan sin agus a chuidicheas le bhith gan lughdachadh.
Bathar a dh'fhaodas adhbhrachadh cus gasaichean, a tha: sìol legume (pònairean, peasairean, pònairean farsaing), uinneanan, càl, muileann-fraoich, cucumbers, bainne, cnothan, radishes, deochan carbonach, deoch làidir. Airson bathar le uallach fàileadh mì-thlachdmhor de ghasaichean gabhail a-steach: pònairean, asparagus, càl, uinneanan, uighean, iasg, garlic, geur càise. Air an làimh eile, is e toraidhean a dh’ fhaodadh fàilidhean mì-thlachdmhor a lughdachadh: sùgh cranberry agus cranberry, peirsil, sùgh tomato, iogart.
Faodaidh cuid de thoraidhean agus shoithichean buaidh a thoirt atharrachadh ann an dath do stòl. Is iad sin: beetroot, beetroot, dathan air an cur ri biadh, connlaich, sàsaichean tomato, a bharrachd air cuid de chungaidh-leigheis, me ullachadh iarainn.
Ann an cùis -cuim is fhiach a bhith a’ toirt a-steach glasraich agus measan bruite, measan agus glasraich ùra gun craiceann agus sìol, sùgh mheasan anns an daithead. Na dì-chuimhnich mun ìre cheart de lionntan, a tha cuideachd a 'cur an aghaidh giorrachadh. Tha peristalsis intestinal air a bhrosnachadh le, mar eisimpleir, uisge le mil no cofaidh. Tha càl bruite, alcol, prùrain, measan amh, bainne, spìosraidh spìosrach, bran a’ toirt buaidh làidir air casg a chuir air. Mar as trice bidh an seòrsa bathar seo air a sheachnadh ann an cùis stoma. Faodaidh cuid dhiubh eadhon casg a chuir air an stoma. Nam measg tha: craiceann ubhal, càl amh, glasraich Sìneach, soilire, arbhar, measan tiormaichte (me plumaichean), balgan-buachair agus cnothan.
Ma thachras coltas bhuinneach (bu chòir dhut an-còmhnaidh fios a chuir chun dotair agad sa chùis seo) cuimhnich gun cuir thu lionn air ais. Bidh a 'bhuinneach a' call tòrr uisge agus electrolytes, a dh'fhaodadh leantainn gu dehydration. Anns a 'chiad ìre den bhuinneach, tha buaidh shàmhach agus stadach aig gruel rus, bananathan anns a bheil tòrr potaisium, agus an uair sin curranan agus rus.
Chan eil a h-uile daithead fallain agus sàbhailte airson ar bodhaig. Thathas a 'moladh gun coinnich thu ris an dotair agad mus tòisich thu air daithead sam bith, eadhon mura h-eil draghan slàinte agad. Nuair a bhios tu a 'taghadh daithead, na lean am fasan a th' ann an-dràsta. Cuimhnich gu bheil cuid de bhiadh, a 'gabhail a-steach. ìosal ann am beathachadh sònraichte no a’ cuingealachadh calaraidhean gu làidir, agus faodaidh mono-diets a bhith sgriosail don bhodhaig, cunnart eas-òrdughan ithe a ghiùlan, agus dh’ fhaodadh iad cuideachd biadh a mheudachadh, a’ cur ri tilleadh gu sgiobalta chun chuideam a bh’ ann roimhe.
Le eòlas air na riaghailtean gu h-àrd, feumaidh an t-euslainteach sùil gheur a chumail air a bhodhaig agus measadh a dhèanamh air na toraidhean a thug buaidh air tinneasan sònraichte. Tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil an daithead cho eadar-dhealaichte 's as urrainn agus gu bheil e a' toirt seachad a h-uile beathachadh riatanach.
Teacs: Dr. Katarzyna Wolnicka – neach-dietachaidh
Institiud Bidhe is Beathachaidh ann an Warsaw