Daithead oinniún, 7 latha, -8 kg

A ’call cuideam suas ri 8 kg ann an 7 latha.

Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 470 Kcal.

Thàinig an daithead oinniún thugainn às an Fhraing. Is ann anns an dùthaich seo a tha a ’mhias ainm-sgrìobhte mar stew oinniún. A rèir coltais, is e seo an dìomhaireachd mu cho-sheirm mòran de bhoireannaich na Frainge.

Tha daithead brot oinniún sònraichte ann a mhaireas seachd latha. A rèir lèirmheasan, rè na h-ùine seo faodaidh tu call bho 4 gu 8 kg. Tha an toradh an urra ris an dàta tùsail agad agus air cumail gu teann ri riaghailtean a ’mhodh.

Riatanasan daithead oinniún

A rèir riaghailtean an daithead seo, feumaidh tu brot sònraichte ithe airson seachdain, agus is e uinneanan am prìomh ghrìtheid. Tha e ceadaichte cur ris an daithead le feòil lean, measan agus glasraich. Tha e air a thoirmeasg gu gnèitheach a bhith a’ cleachdadh biadhan geir, aran agus toraidhean flùr eile, deochan alcol is carbonated sa chlàr.

Faodaidh tu sùgh oinniún a ghabhail a-steach aig àm sam bith ma tha an t-acras ort. Dèan cinnteach gun òl thu uisge glan gu leòr, anns am faod measgachadh de theatha agus cofaidh a bhith ann às aonais siùcar a bharrachd.

Air a ’chiad latha de chall cuideam oinniún, a bharrachd air brot, ith measan sam bith (is fheàrr neo-starchy); san dàrna fear - glasraich; anns an treas fear - measan agus glasraich sam bith, ach a-mhàin buntàta, a bha ceadaichte ann an tomhas beag air an latha roimhe. Air a ’cheathramh latha, ith an aon rud ris air an treas latha, ach faodaidh tu aon banana agus glainne bainne, geir ìosal no geir ìosal a chuir an àite pàirt den daithead. Tha an còigeamh latha de theicneòlas oinniún a ’toirt a-steach cleachdadh a h-uile biadh a chaidh a cheadachadh roimhe, ach às aonais measan a bhith an sàs. Ach an-diugh faodaidh tu pìos cearc ithe air a bruich gun ola a chuir ris. An àite cearc, faodaidh tu beagan èisg a phàigheadh. Air an t-siathamh latha, faodaidh tu glasraich neo-starchy agus beagan mairtfheòil ithe leis an t-suain. Tha an latha mu dheireadh den daithead a ’toirt a-steach cuir ris an daithead brot le rus agus glasraich. Faodaidh tu cuideachd glainneachan no dhà de shùgh mheasan dachaigh gun siùcar.

Ma tha thu airson dà chileagram no dhà a chall a chuireas eallach ort nas luaithe, faodaidh tu cuideachd suidhe air dreach nas cruaidhe den dòigh, nuair a dh ’fheumas tu brot oinniún ithe a-mhàin. Ach tha cumail ri riaghailtean daithead mar sin air a mhì-mhisneachadh gu mòr airson nas fhaide na dhà no trì latha.

Gu h-ìosal faodaidh tu eòlas a thoirt air na reasabaidhean as mòr-chòrdte airson brot oinniún agus tagh le do thoil (faodaidh tu na roghainnean atharrachadh).

1. Chowder oinniún le soilire

   Airson ullachadh, gabh càl geal, uinneanan 5-6, tomato no dhà agus piobair uaine, beagan soilire. Bruich am measgachadh de ghlasraich gus an cuir e tairgse, agus an uairsin cuir beagan salann ri blas.

2. Sùgh oinniún le càl agus curranan

   Gabh dusan uinneanan, gearradh ann am fàinneachan agus friogais ann am pana (thairis air teas ìosal), a ’cur beagan ola glasraich ris. A-nis dòirt an oinniún le uisge agus cuir leth cileagram de chàl geal, aon churran grated, duilleag bàgh, salann agus piobar gu blas.

3. Brot oinniún le càise giullachd

   Bu chòir beagan uinneanan air an gearradh ann am fàinneachan a bhith air an frioladh, mar anns an dreach roimhe seo, dòrtadh uisge agus 100 milliliotair de bhainne geir ìosal. An uairsin cuir beagan de chàise giullaichte, a dh ’fheumar a leaghadh an toiseach ann an amar uisge. Tha a ’mhias deiseil.

4. Sùgh Frangach

   Fry 2-3 oinniún ann am fàinneachan thairis air teas meadhanach, cuir salann, agus cuir beagan siùcar ma tha thu ag iarraidh. Às deidh na h-atharrachaidhean sin, bu chòir an teine ​​a dhianachadh, cuir 1 tbsp ris a ’phaban. l. flùr agus, an dèidh feitheamh beagan, pamper a ’mhias le 100 ml de fhìon geal tioram agus dòirt a-mach brot beag geir le geir. Boil am measgachadh, cuir beagan a bharrachd de bhrot, boil airson 10 mionaidean agus salann airson do thoileachadh. Tha an brot seo nas àirde ann an calaraidhean na an fheadhainn a bh ’ann roimhe, agus mar sin cha bu chòir cus a chleachdadh. Leig thu fhèin uair no dhà, ach chan ann nas trice, gus am bi call cuideim cho èifeachdach sa ghabhas.

Clàr-bìdh daithead oinniún

Daithead tuairmseach air daithead oinniún seachd latha

Contraindications air daithead oinniún

• Tha an daithead seo an-aghaidh dhaoine a tha a ’fulang le ulcers, gastritis no droch ghalaran gastrointestinal eile.
• Mus tòisich thu air daithead, thathas a ’moladh co-chomhairle a chumail ri gastroenterologist. Tha a ’mhiann seo gu sònraichte buntainneach dha daoine aig an robh duilgheadasan stamag mu thràth.

Buannachdan an daithead oinniún

1. Tha an dòigh oinniún èifeachdach. Ann an seachdain, faodaidh tu am figear agad atharrachadh gu mòr.
2. A bharrachd air an sin, tha buaidh mhath aig brot oinniún air a ’bhodhaig. Mar thoradh air an gnìomh choleretic agus diuretic, thèid cus fluid, slags, toxins a thoirt a-mach às a ’bhodhaig.
3. Cuideachd, tha pròiseasan metabolail air an luathachadh, a lughdaicheas an cunnart gun till cuideam às deidh dhut an daithead fhàgail.
4. Tha buaidh mhath aig a ’phrìomh bhiadh daithead air an t-siostam cardiovascular, ag adhartachadh an obair aige.
5. Agus am measg nam buannachdan a tha ann an brot oinniún tha an comas faochadh a thoirt do theannas nearbhach (tha an daithead nas fhasa gabhail ris), ìrean cholesterol a dhèanamh àbhaisteach, casg a chur air aillse, fàs falt a bhrosnachadh agus an staid adhartachadh, ìnean a neartachadh agus buaidh buannachdail a thoirt air a ’chraiceann. Tha seo air a dhèanamh nas fhasa leis gu bheil uinneanan a ’toirt a-steach tòrr bhiotamain de bhuidhnean A, B, C, PP, stuthan nitrogenous, fosfar, potasium, calcium, maltose, malic agus citric acids, msaa gus nach urrainn dhut cuideam a chall a-mhàin, ach cuideachd leasaich do choltas agus do shlàinte.
6. Tha e cuideachd math nach eil an t-acras air an daithead, agus chan eil an uiread de bhrot a thathar ag ithe cuingealaichte.
7. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil an clàr-bìdh gu math eadar-dhealaichte, faodar toraidhean ùra a thoirt a-steach air diofar làithean.

Eas-bhuannachdan daithead oinniún

• Is e ana-cothrom an dòigh oinniún, a tha furasta fhaicinn do mhòran, blas a ’phrìomh charactar - oinniún.
• Chan eil brot oinniún a ’còrdadh ris a h-uile duine. Tip: Gus ùrachadh a dhèanamh air agus beagan leasachaidh a dhèanamh air, feuch grunn luibhean is spìosraidhean nàdarra a chleachdadh.
• Is dòcha nach bi e furasta a bhith a ’cleachdadh siùcairean, nach gabh ithe.

Daithead onion ath-aithris

Ma tha thu airson barrachd notaichean a chall, faodaidh tu a-rithist faighinn gu seirbheisean brot oinniún às deidh dhà no trì seachdainean.