Tàthchuid reasabaidh “Perch le sauce uachdar"
- Bas mara 660gr.
- flùr 25g.
- ola glasraich 10 gr.
- uachdar 20% 400g.
- càise giullachd 100g.
Luach beathachaidh a ’mhias“ Perch le sauce uachdar ”(gach 100 gram):
Calories: 148.4 kcal.
Feòragan: Gràdh 11.
Saillte: Gràdh 9.3.
Gualaisgean: Gràdh 4.8.
Àireamh servings: 1Tàthchuid agus calaraidhean an reasabaidh. "Perch le sauce uachdar»
| bathar | Tomhas | Cuideam, gr | Geal, gr | Saill, g | Ceàrn, gr | cal, kcal |
| bass mara ùr | 660 gr | 660 | 100.98 | 9.9 | 0 | 521.4 |
| flùr cruithneachd | 25 g | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| ola lus na grèine | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| uachdar 20% (susbaint geir meadhanach) | 400 g | 400 | 11.2 | 80 | 14.8 | 820 |
| càise air a phròiseasadh | 100 g | 100 | 16.8 | 11.2 | 23.8 | 257 |
| iomlan | 1195 | 131.3 | 111.4 | 57.3 | 1773.9 | |
| 1 a ’frithealadh | 1195 | 131.3 | 111.4 | 57.3 | 1773.9 | |
| 100 gram | 100 | 11 | 9.3 | 4.8 | 148.4 |