Bidh daithead air a dhèanamh gu ceart a tha beairteach ann am vitamain agus mèinnirean a 'leasachadh torachas duine - bidh e a' meudachadh àireamh sperm agus a 'leasachadh an gluasad. Tha buaidh mhòr aig ithe glasraich is measan an seo. A bheil e dha-rìribh? Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid le luchd-saidheans Ameireaganach a 'sealltainn gum faod ithe mòran de ghlasraich is de mheasan buaidh àicheil a thoirt air càileachd semen ann an fir. Feuch an dèan sinn sgrùdadh air dè tha sin a’ ciallachadh.
Bha an rannsachadh a’ cuimseachadh air daithead 155 fir eadar 18 agus 55 a thug seachad 338 sampall den semen aca eadar 2007 agus 2012. A bharrachd air an sin, bha aig na fir ri ceisteachan a lìonadh anns an tug iad cunntas air na roghainnean còcaireachd agus na pàtrain ithe làitheil aca, a’ toirt a-steach tricead de dh' ithe. Chaidh aire a thoirt don dòigh air measan is glasraich ullachadh airson an caitheamh, ge bith an deach an nighe, an rùsgadh. Rinn an luchd-rannsachaidh mion-sgrùdadh mionaideach air na teachdaireachdan sin agus cho-dhùin iad gu robh fir a dh’ ithe na measan is glasraich as àirde puinnseanan (Is iad sin riochdairean dìon planntrais ceimigeach agus riochdairean a dhìonas biadh, stuthan no daoine an aghaidh plàighean), ie cuibhreannan 1,5 gach latha no barrachd, chaidh 49% a chlàradh. susbaint sperm nas ìsle ann an semen, a bharrachd air 32 sa cheud. nas lugha de sperm a chaidh a thogail gu ceart na ann an fir a bhios ag ithe a’ char as lugha de thoraidhean mar sin (nas lugha na leth cuibhreann san latha). Chaidh làthaireachd puinnseanan ann an glasraich is measan a mheasadh a rèir aithisg a chaidh ullachadh le Roinn Àiteachais na SA. Tha an aithisg a 'liostadh nan stuthan anns a bheil an àireamh as motha den àidseant ceimigeach, a' gabhail a-steach piobair, spionag, sùbh-lusan, ùbhlan agus piorran (anns a 'Phòlainn, chan eil ùbhlan air an toirt a-steach don bhuidheann seo). B’ e legumes, grapefruit agus uinneanan na toraidhean as truaillidh.
Lean riaghailtean slàinteachas bìdh
Cha bu chòir na co-dhùnaidhean sin, ge-tà, fir a bhrosnachadh bho bhith ag ithe mheasan is ghlasraich. Tha e gu sònraichte mu bhith a’ toirt aire do chàileachd nan toraidhean taghte agus an dòigh anns a bheil iad air an ullachadh. Cuimhnich gu bheil beathachadh luachmhor ann an glasraich agus measan a bhrosnaicheas a’ bhodhaig gus barrachd sperm a dhèanamh.
Mar sin, gus nach tèid dragh a chur air siostam nàdarra detoxification na buidhne, bu chòir na riaghailtean a leanas a leantainn: • Nigh measan agus glasraich ùra fo uisge ruith, ach na bi gam bogadh; • Crùisg measan agus glasraich mus tèid an caitheamh, oir cha toir nighe leis fhèin, eadhon gu mionaideach, puinnseanan san toradh fhèin air falbh; • Thoir air falbh na duilleagan a-muigh bho chàl agus glasraich duilleach eile; • Cleachd innealan glanaidh gun chron airson glasraich is measan, a tha rim faighinn aig stòran bìdh slàinte math (faodaidh tu cuideachd beagan spàinean de fhìonag fìon a chur ri bobhla uisge).
Ma tha thu nad neach-leantainn stuthan organachchan fheum thu ach an uachdar a-muigh a ghlanadh. Ith measgachadh farsaing de mheasan is ghlasraich agus san dòigh seo bidh thu a’ seachnadh cus de aon seòrsa de phuinnseanan ithe.