Clàr-innse
Tha dàimh dhìreach eadar càileachd an uisge a bhios sinn a ’cleachdadh agus na galairean againn. Mar a chaidh ainmeachadh cheana, tha corp an duine 80% uisge. Is e seo lymph, agus serum fala, agus fluid intercellular agus intracellular. Mar sin, an toiseach, bu chòir uisge gu leòr a bhith ann.
A ’call leaghan
Bho uachdar a ’chuirp, bidh gach uair a thìde, a rèir an teòthachd àrainneachdail, bho 20 gu 100 ml de dh’ uisge a ’falamhachadh. Tha 1,5 gu 2 liotair gach latha air an excreted anns an urine. Is iad sin na prìomh chall uisge.
Ma tha thu ag iarraidh slàinte agus fad-beatha dhut fhèin, cuimhnich: feumaidh na “call mòr” sin a bhith air an dèanamh suas air an aon latha. Rud eile, tha sinn ann an cunnart briseadh an aghaidh cothromachadh uisge-salann na bodhaig, a bhios sa mhòr-chuid ag adhbhrachadh mòran ghalaran. Is iad an fheadhainn as cunnartach dhiubh:
Coltach ann an structar
Gus an cothromachadh uisge anns a ’bhodhaig againn a thoirt air ais gu sgiobalta, chan eil a h-uile uisge freagarrach. An toiseach, feumaidh e a bhith glan, gun bhuaidhean cronail:
Tha na togalaichean sin uile air an sealbhachadh le uisge leaghaidh, is e sin, air a chruthachadh mar thoradh air deigh a leaghadh. Canar cuideachd i uisge le structar, leis nach eil na moilecuil san uisge sin sgapte gu chaotically, ach “air an dubhadh” ri chèile, a ’dèanamh seòrsa de macromolecule. Chan e criostail a th ’ann tuilleadh, ach chan e leaghan a th’ ann fhathast, a dh ’aindeoin sin, tha na moileciuilean uisge leaghaidh glè choltach ri moileciuilean deigh. Tha uisge leaghaidh, eu-coltach ri uisge àbhaisteach, coltach ri structar ris an leaghan a tha ann an ceallan planntrais agus fàs-bheairtean beò.
Tha uisge structaraichte cha mhòr na leigheas
Tha na feartan iongantach aig uisge leaghaidh air a bhith aithnichte airson ùine mhòr. Chaidh a thoirt fa-near gu bheil fàsmhorachd cluaintean alpach an-còmhnaidh nas beairtiche faisg air fuarain leaghaidh, agus tha a ’bheatha as gnìomhaiche aig oir deigh a’ leaghadh ann an cuantan an Artaig. Bidh uisgeachadh le uisge leaghaidh a ’meudachadh cinneasachd bàrr àiteachais, a’ luathachadh ginideachadh sìol. Tha fios ann mar a bhios beathaichean sanntach ag òl uisge leaghaidh as t-earrach, agus bidh eòin gu litireil a ’batadh anns a’ chiad phògan de shneachda leaghte.
Bidh cuid de dhaoine an-còmhnaidh ag òl uisge leaghaidh le pìosan deighe a tha a ’fleòdradh agus a’ creidsinn gur e seo as coireach nach eil iad a ’faighinn fuachd idir. Bidh uisge leaghaidh ag ùrachadh agus ag ath-nuadhachadh a ’chraicinn, nach eil feumach air uachdaran agus lotions tuilleadh. Faodaidh sinn a ràdh le misneachd gu bheil cleachdadh cunbhalach de dh ’uisge leaghaidh fallain.
Ma bhios tu ag òl aon ghlainne de dh ’uisge leaghaidh 30 mionaid ro gach biadh (dìreach trì glainneachan san latha), faodaidh tu thu fhèin a chuir ann an òrdugh gu sgiobalta. Ann an seachdain, bidh faireachdainn de neart agad, tuigidh tu gu bheil thu air tòiseachadh a ’faighinn cadal gu leòr ann an nas lugha de ùine, falbhaidh an t-sèid agad, thèid do chraiceann a ghluasad, bidh fuachd nas lugha agad.
Bidh sinn a ’toirt a-mach H fìor-ghlan2O
Ann an nàdar, bidh uisge leaghaidh air a chruthachadh le bhith a ’leaghadh eigh-shruthan. Agus càite am faigh thu e anns a ’bhaile-mhòr? Chan eil e feumail a bhith a ’lorg air sgeilpichean mhargaidhean os-duper - chan eil“ uisge leaghaidh ”air a reic fhathast. Ach faodaidh tu fhèin a dhèanamh.
Feumaidh tu soithichean plastaig de chumadh sam bith. Is e an roghainn as fheàrr soithichean bìdh. Tagh an tomhas-lìonaidh a rèir meud an reothadair agus an àireamh de bhuill teaghlaich a tha thu airson òl. Tha an àireamhachadh mar a leanas: Feumaidh 1 neach 3 glainneachan de dh ’uisge leaghaidh gach latha.
Cinneasachadh uisge leaghte
- Uisge tap plain sìoladh le sìoltachan gual-fiodha sìmplidh… Leis an sìoladh seo, thèid neo-chunbhalaidhean mòra a thoirt air falbh bhuaithe: mìrean meirge bho phìoban agus gainmheach.
- An uairsin dòrtadh e ann an soithichean. (1) agus reothadh anns an reothadair aig -18 ° C.
- An dèidh timcheall air 8-10 uairean, thoir air falbh na soithichean bhon reothadair agus sruth am bonn le uisge tap teth (2)gus a dhèanamh nas fhasa an deigh fhaighinn.
- Taobh a-staigh an uisge reòta, bu chòir leaghan a bhith ann fo rùsg tana deighe. Feumar an rùsg seo a tholladh (3) agus dòrtadh a-mach susbaint an leaghan - tha iad sin nan neo-bhuaidhean cronail air an sgaoileadh ann an uisge. Bidh an deigh a tha air fhàgail cho soilleir agus cho soilleir ri deòir. Bhon e gheibh thu an structar fìor-ghlan H.2A. Bu chòir deigh a chuir ann am mias ceirmeach, glainne no cruan agus leigeil leis leaghadh aig teòthachd an t-seòmair. Chan urrainn dhut òl!
- Ma bhios an t-uisge anns a ’chnap-starra a’ reothadh gu tur, cha bhi an deigh fosgailte ach aig na h-oirean, agus anns a ’mheadhan - sgòthach, uaireannan eadhon buidhe. Feumar an taiseachd seo a leaghadh fo shruth làidir de dh'uisge teth gus nach bi aon eilean de luaiths ann (4)… Is ann dìreach an uairsin as urrainn am bloca deighe follaiseach a leaghadh agus uisge leaghte fhaighinn.
Do gach neach a thogas e dèanamh uisge glan aig an taigh, Tha mi a ’moladh gun dèan thu a-mach gu deuchainneach dè an soitheach a rèir meud, aig dè an teòthachd airson reothadh gus na tha riatanach a choileanadh: meadhan leaghaidh agus deigh timcheall na h-oirean. Às deidh na h-uile, tha obrachadh an t-seòmair fuarachaidh an urra ri mòran fhactaran, eadhon air teòthachd na h-àrainneachd a-muigh: as t-samhradh agus san fhrigeradair tha e beagan nas blàithe.
Seo mar as urrainn dhut an uisge òil le structar fìor-ghlan a thoirt dhut fhèin agus do theaghlach. Caithidh tu tòrr ùine, agus cosgaidh eadhon na cosgaisean sin le bhith a ’sàbhaladh airgead air uisge ann am botail, ùine cadail nas lugha, dìth ghalaran, dìreach deagh shlàinte is faireachdainn!