Clàr-innse
Mar a dhìonas tu an corp bho stròc teas
Tha samhradh na àm iongantach den bhliadhna, làn aoibhneis agus amannan soilleir de thoileachas. Ach uaireannan bidh e a ’nochdadh iongnadh mì-thlachdmhor. Faodaidh a ’ghrian a bhith uamhasach, agus mar sin na dìochuimhnich mu bhith a’ cur casg air stròc teas.
Factaran cunnairt
Ciamar a chuireas tu casg air stròc teas? Is e a ’chiad cheum a bhith a’ tuigsinn dè a tha ga adhbharachadh. Tha am prìomh adhbhar na laighe air an uachdar - is e seo cus teasachadh fad-ùine den bhodhaig, agus is dòcha nach ann sa ghrèin. Tha àite dùinte dùinte no saothair chorporra trom cuideachd na chunnart. Ach, tha mòran adhbharan eile ann: ana-cleachdadh deoch làidir is caffeine, fo-bhuaidhean dhrogaichean, cuideam agus cus cuideam. Tha naoidheanan agus seann daoine gu sònraichte ann an cunnart. Anns a ’chiad mhìosan de bheatha, chan eil an siostam de thermoregulation na bodhaig air a dheasbad fhathast, ann an seann aois bidh e ag obair bho àm gu àm. Tha an cunnart bho bhith a ’faighinn buille teas air a mheudachadh gu mòr le galairean broilleach. Gu sònraichte ma tha iad a ’buntainn ris a’ chridhe agus na soithichean fuil, an siostam endocrine agus ma tha thu reamhar.
Sèid airson marbhadh
Gu tric, bidh a ’chiad shoidhnichean de theas is bualadh grèine troimh-chèile eadhon le dotairean. Tha a ’chiad fhear mar thoradh air cus teasachadh, a gheibhear ann an àite sam bith, agus tha an dàrna fear comasach a-mhàin nuair a tha e fosgailte do sholas dìreach agus, gu dearbh, is e measgachadh den chiad fhear a th’ ann. Bidh stròc teas an cois laigse gu h-obann, ceann goirt trom agus lathadh. Le bualadh na grèine, thathas a ’toirt fa-near faireachdainnean coltach ris, uaireannan le cuir a-mach, cuir a-mach agus gluasadan sròine. Is e comharra àbhaisteach de stròc teas teth, dearg agus gu tur tioram don chraiceann suathadh. Còmhla ri seo, tha an ìre cridhe ag àrdachadh agus an teòthachd ag èirigh gu h-obann, suas gu 40 °. Ann an cùisean fìor dhona, bidh hallucinations a ’tachairt agus bidh fannachadh domhainn a’ tachairt.
Taic èiginneach
Dè a nì thu air eagal stròc teas? Ma gheibh thu na comharraidhean sin aig an taigh no aig an obair, cuir fios gu carbad-eiridinn sa bhad. Ma thèid do bhualadh air an t-sràid, thèid sa bhad chun t-seòmar èadhair as fhaisge ort. Mus tig dotairean, bu chòir grunn cheumannan cudromach a ghabhail. Thoir air falbh aodach is brògan nàire sam bith. Còmhdaich thu fhèin le duilleag fliuch agus tionndaidh air an neach-leantainn. Ach tha e nas fheàrr fras fionnar a ghabhail. Gus an teòthachd a thoirt sìos, cuir a-steach compress le deigh air an aghaidh no air cùl a ’chinn. Deoch glainne de dh ’uisge saillte no tì reòta ann am pocannan beaga. Nuair a dh ’fheumas cuideigin a tha faisg ort cuideachadh, dèan an aon rud. Thathas a ’moladh an t-euslainteach a chuir air làr fionnar agus na casan a thogail os cionn a chinn. Ma tha an neach-fulang delirious, thoir clòimh cotain le ammonia chun t-sròin.
A ’tighinn a-mach làn armachd
Ciamar a sheachnadh stròc teas? An toiseach, dìochuimhnich mu aodach teann craiceann dorcha agus sintéiseach. Cuir ort dìreach aodach aotrom air a dhèanamh le aodach aotrom, breathable le deise sgaoilte. Cuidichidh seo le bhith a ’cumail suas teòthachd bodhaig as fheàrr. Bidh an ceann air a dhìon le ad le bruthach farsaing no sreath de fhrasan aotrom. Na dìochuimhnich paidhir mhath de speuclairean-grèine a thogail. Feuch ri nas lugha de ùine a chaitheamh fo na ghathan scorching bho 11 gu 17 uairean - aig an àm seo tha a ’ghrian gu sònraichte ionnsaigheach. Agus mus tèid thu a-muigh, cuir sgàilean grèine air do chraiceann. Ma bhios tu ag eacarsaich gu cunbhalach, lughdaich an luchd co-dhiù airson an ùine as àirde. Agus as cudromaiche - dèan cinnteach nach bi clann a ’cluich sa ghrèin, gu sònraichte às aonais dìon sam bith.
Chan fheum thu cuideachadh le stròc teas ma dh'itheas tu na biadhan ceart gu cunbhalach. Is e an rud as cudromaiche uisge a òl. Cuimhnich, as t-samhradh, bu chòir dhut co-dhiù 2.5 l de uisge a òl gach latha, gun a bhith a 'toirt aire do dheochan eile. Mar sin, thoir leat botal uisge an-còmhnaidh anns a h-uile àite. Uill cuir às do pathadh le tì uaine, deochan measan dearcan, lemonades agus kvass dachaigh. Bi faiceallach le cofaidh agus toraidhean caffeinated. Cuir crìoch air na tha thu a’ gabhail a-steach de bhiadhan geir, biadh luath, agus connsachaidhean spìosrach. Ith barrachd glasraich, measan agus dearcan ùra. Nas fheàrr na h-uile, bidh zucchini, cucumbers, càl, tomatoan agus greens a 'fuarachadh a' chuirp. Bidh càise bothain, iogart agus kefir cuideachd a 'dèiligeadh gu math ris a' ghnìomh seo. Leig leis an fhrigeradair an-còmhnaidh a bhith aig watermelon, measan citris, plumaichean, apricots, gooseberries no cherisean.
Sgiath an t-Sluaigh
Mar a làimhsicheas tu stròc teas aig an taigh, nuair a bhios na dotairean air a h-uile dad a dh ’fheumas tu a dhèanamh? Le cuideachadh bho leigheasan dùthchail. Dilute 6 tsp de shalainn ann an 3 liotair uisge agus òl e ann am pocannan beaga fad an latha. Cuidichidh sùbh-craoibhe gus an teòthachd a dhèanamh seasmhach. Brùth 2 lobh-bhùird de dearcan le uisge goileach agus seas airson 15 mionaidean. Deoch an infusion mar thì cunbhalach agus cuir a-rithist an dòigh-obrach dà uair aig uair a thìde. Bidh e gu foirfe ag ùrachadh an in-fhilleadh aoil. Brew 2 lobh-bhùird de fhlùraichean linden tiormaichte ann an 250 ml de dh’uisge ghoileach airson 20 mionaid agus sìoladh. Bidh glainne den druga seo gach latha gu leòr. Measgaich an cucumar grated le 5 duilleagan mint, 50 ml de sùgh lemon agus dòirt liotar uisge. Bidh an lemonade seo a ’cuir às do tart agus a’ meadhanach do fhiabhras. Agus ma tha thu a ’faireachdainn tinn, cagnadh duilleag mint - bheir an dòigh-obrach seo buileachadh.
Le bhith a ’faighinn eòlas air na comharran a th’ ann an stròc teas agus ciad-chobhair nuair a thachras e, seachainidh tu buaidh cunnartach air slàinte. Ach ann an suidheachadh sam bith, na bi fèin-chungaidh. Aig a ’chiad amharas mu stròc teas, cuir fios gu na dotairean gun dàil.