Clàr-innse
Thionndaidh fèin-aonaranachd èignichte gu bhith na dheuchainn dhoirbh dha mòran theaghlaichean, eadhon an fheadhainn anns a bheil co-sheirm agus co-thuigse a’ riaghladh. Ach dè mu dheidhinn an fheadhainn a tha gan lorg fhèin glaiste ann an cuarantine le narcissist - mar eisimpleir, an cèile fhèin no an com-pàirtiche fad-ùine? Tha an eòlaiche-inntinn Kristin Hammond a’ mìneachadh le eisimpleir fìor.
Goirid às deidh na bainnse, thòisich Maria a 'tuigsinn gu robh an duine aice na fhìor narcissist. An toiseach, ghabh i an giùlan aige airson infantilism, ach an dèidh breith an leanaibh, thòisich càirdeas san teaghlach a 'teasachadh suas. Cha robh ceangal iomlan aig an athair òg ris an leanabh, air sgàth sin dh'fhàs e barrachd is barrachd dùbhlanach agus fèin-thoileil. Gu math tric bha e coltach ri Màiri gun robh an duine aice agus an leanabh aice a 'farpais airson a h-aire.
Ma thug i barrachd aire don leanabh, a tha gu math nàdarra, gu h-àraidh anns a 'chiad mhìosan an dèidh a bhreith, thòisich an duine aice a' gabhail aithreachas, a 'càineadh, a' irioslachd agus eadhon a 'dèanamh tàir oirre. Cha robh cuideachadh sam bith timcheall an taighe bhuaithe, agus a bharrachd air an sin, cha mhòr nach do chuir e bacadh oirre faighinn gu buidseat an teaghlaich agus cha tug e mathanas don mhearachd as lugha.
Nuair a thòisich an galar lèir-sgaoilte coronavirus, chaidh an duine aig Maria, mar mòran eile, a ghluasad gu obair dachaigh. Thòisich làthaireachd seasmhach a mhnà «ri thaobh» gu math luath a 'cur dragh air, dh' fhàs na h-iarrtasan oirre gu mòr: gus tì no cofaidh a dhèanamh dha, gus iongnadh a dhèanamh air le biadh ùr airson dinnear ... bha Maria a 'faireachdainn glaiste. Dè ghabhas dèanamh ann an suidheachadh mar sin?
1. Ionnsaich giùlan narcissist a thuigsinn
Chan eil e gu leòr fios a bhith agad air mìneachadh an fhacail «narcissism» - a bhith a ‘fuireach còmhla ri leithid de dhuine, tha e cudromach tuigsinn mar a tha an psyche aige ag obair. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu an-còmhnaidh a dhol an sàs ann am fèin-fhoghlam.
Bha aig Maria ri ionnsachadh ùine a shnaigheadh eadar biadhan gus artaigilean a leughadh agus èisteachd ri podcastan mu narcissism. Nuair a thòisich i air tuigse nas fheàrr fhaighinn air na bha a’ tachairt, cha robh coltas ann tuilleadh gum falbhadh i às an ciall bho sheann rudan an duine aice.
2. Na bi an dùil ri atharrachadh
Chan urrainn don narcissist a bhith a 'tuigsinn gur e an duilgheadas a th' ann (is e seo aon de na prìomh shoidhnichean de narcissism). Bidh e an-còmhnaidh ga mheas fhèin nas fheàrr agus nas fheàrr na feadhainn eile. Na bi an dòchas gun atharraich seo, cha toir dòchas meallta ach duilgheadasan a bharrachd.
Sguir Maria a 'feitheamh ris an duine aice gus tòiseachadh air atharrachadh, agus thòisich i gu gnìomhach na aghaidh. Mar eisimpleir, thòisich i daonnan a 'toirt iomradh air mar eisimpleir mar neach dàimheil agus gràdhach do charaid, fear teaghlaich barraichte agus athair iongantach, a' brosnachadh an duine aice gu còmhstri.
3. Na caill thu fein
Bidh narcissists comasach air daoine eile a thionndadh gu bhith coltach riutha fhèin mean air mhean. Tha iad cinnteach nach bi daoine eile nas fheàrr dheth ma nì iad atharrais orra. Gus nach caill thu fhèin fo leithid de chuideam, tha e cudromach tuigsinn gu soilleir na tha a 'tachairt. Chan eil e furasta cur an aghaidh, ach tha e comasach.
Thuig Maria gun robh i air cha mhòr a h-uile feart pearsanta a leigeil seachad gus an duine aice a thoileachadh. Cho-dhùin i mean air mhean na feartan caractar brònach aice fhaighinn air ais.
4. Gabh ris na h-amasan agus na prionnsabalan agad
Tha narcissists an dùil gum bi a h-uile duine mun cuairt orra a’ tomhas am miann gun fhaclan, bidh iad an-còmhnaidh ag iarraidh rudeigin agus a’ toirt seachad beachdan tàmailteach. Gus a bhith beò ann an leithid de àile, feumaidh tu na h-amasan, na prionnsapalan agus na h-inbhean agad fhèin, neo-eisimeileach bho bheachd an narcissist. Taing dhaibh, bidh e comasach dhut sealladh fallain a chumail air beatha agus fèin-spèis iomchaidh, a dh'aindeoin buaidh narcissist.
5. Suidhich Crìochan In-ghabhail
Ma dh'fheuchas tu ri crìochan pearsanta daingeann a stèidheachadh ann an dàimh le narcissist, bidh e an-còmhnaidh gan deuchainn airson neart, gan faicinn mar dhùbhlan. An àite sin, faodaidh tu cuingealachaidhean so-thuigsinn a shuidheachadh, leithid: “ma mheallas e mi, fàgaidh mi e” no “chan fhuiling mi fòirneart corporra gu tur."
Fhuair Maria an cothrom aire a thoirt don leanabh tron latha, a 'gealltainn gum biodh an duine aice a' còcaireachd biadh uair sa latha, san fheasgar.
6. Na bi gaslight
Tha gaslighting na sheòrsa de dhroch dhìol inntinn a tha narcissists buailteach a bhith. Bidh iad a’ seachnadh fìrinn agus a’ toirt cunntas air an dreach ficseanail aca de thachartasan, a’ toirt oirnn teagmhach a dhèanamh oirnn fhìn agus ar tuigse air fìrinn. Gus cur an aghaidh seo, tha e feumail leabhar-latha a chumail.
Mar eisimpleir, ma rinn narcissist fealla-dhà thairis air càirdean «mì-thoilichte» rè saor-làithean, dh’ fhaodadh tu sgrìobhadh mu na thachair anns an leabhar-latha agad. Anns an àm ri teachd, ma thòisicheas e ag ràdh gur e na càirdean sin a 'chiad fhear a thug ionnsaigh air le mì-mhisneachd, bidh fianais clàraichte agad mu thachartasan fìor.
Bho àm gu àm thug Maria sùil air na notaichean aice, ga sgrùdadh fhèin. Thug seo misneachd dhi ann a bhith a’ conaltradh ris an duine aice.
7. Lorg cuideigin a bheir taic dhut.
Ma tha an duine no a bhean agad na narcissist, tha e cudromach gum bi cothrom agad bruidhinn mu na duilgheadasan pòsaidh agad le cuideigin. Is dòcha gur e dlùth charaid no eòlaiche-inntinn a tha seo, ach chan e càirdeas. Tha e cudromach cuideachd nach cùm e conaltradh ri do chompanach. Bha caraid aig Maria a bha an-còmhnaidh deiseil airson èisteachd rithe agus taic a thoirt dhi.
A dh ’aindeoin an àile teann aig toiseach a’ cuarantine èiginneach, thar ùine, chaidh aig Maria air ruitheam beatha a thogail a bha iomchaidh dhi. Mhothaich i mar as fheàrr a thuigeas i brìgh narcissism an duine aice, is ann as lugha a bhios a caractar a’ nochdadh a beatha.
Mun ùghdar: Kristin Hammond, eòlaiche-inntinn.