Bheir sinn sùil nas mionaidiche air na tha falaichte fon fhacal “biadh amh” a tha a-nis fasanta.
Is e siostam bìdh a th’ ann an daithead biadh amh stèidhichte air cleachdadh bhiadhan nach deach tro làimhseachadh teas. Mar a leithid de thoraidhean, mar riaghailt, thathas a ’beachdachadh air measan agus glasraich, dearcan, gach seòrsa uaine, gràin, cnothan agus sìol, a bharrachd air legumes. San fharsaingeachd, a h-uile dad a dh'fhaodar ithe amh gun a bhith fo làimhseachadh teas. Aig an aon àm, tha grunn sheòrsaichean de bhiadh biadh amh. Is e a ’chiad sheòrsa daithead biadh amh measgaichte (gun a bhith a’ cleachdadh pròtainean bheathaichean), ullachadh diofar shoithichean bho bhiadhan amh. Faodaidh e a bhith nan cèicichean amh, sushi / rolagan, borscht, saladan, hamburgers, agus mòran a bharrachd. Is e an dàrna seòrsa biadh paleo-amh. Is e roghainn nach eil cho teann a tha seo nuair a tha iasg amh, saillte agus tiormaichte, a bharrachd air feòil amh is tiormaichte air a ghabhail a-steach don bhiadh. Is e an treas seòrsa an fheadhainn as cruaidhe, anns nach eil measgachadh de thoraidhean neo-fhreagarrach ceadaichte, agus tha toraidhean neo-glasraich sam bith air an dùnadh a-mach gu tur bhon chlàr.
Tha cuid de luchd-taic an t-siostam beathachaidh seo cinnteach gur e daithead biadh amh an t-slighe gu neo-bhàsmhorachd. Anns a 'bheachd aca, tha làimhseachadh biadh amh a' toirt cothrom dhut faighinn cuidhteas gu buan de na galairean a th 'ann mar-thà, agus bidh biadh beò (gun a bhith air a phròiseasachadh gu teirmeach) a' cuideachadh le bhith beò ann an co-chòrdadh ri nàdar. Dè an fhìor bhuannachd a tha ann an leithid de bheathachadh?
Tha e follaiseach don h-uile duine, rè làimhseachadh teas (teòthachd os cionn 42-45 ceum), gu bheil toraidhean a’ call an ìre as motha de fheartan feumail, agus bidh cuid a’ leigeil a-mach carcinogens cronail a bharrachd. Sin as coireach gur ann ainneamh a bhios beathaichean a bhios ag ithe biadhan “amh” fad am beatha a’ fàs tinn agus bidh tòrr lùth deatamach aca gu deireadh am beatha.
Tha fibre, a lorgar ann an glasraich agus measan, na thàthchuid chudromach ann an cha mhòr a h-uile siostam bìdh daithead. Is e an neart a th 'ann gu bheil e a' lìonadh an stamag gu luath agus a 'toirt faireachdainn de shòlas. Aig an aon àm, chan eil mòran geir ann am biadh lusan.
Tha daithead biadh amh na bhiadh fallain cuideachd oir leigidh e leat corp tocsainnean agus stuthan cronail eile a ghlanadh ann an ùine ghoirid. Tha fianais saidheansail ann nach eil luchd-ithe amh, stèidhichte air planntrais cho dualtach fulang le tinneas cridhe, cunnart aillse, galar fèin-dìon, galar cnàimh, galar dubhaig, tinneas sùla, agus galar eanchainn. A bharrachd air an sin, tha barrachd is barrachd fiosrachaidh a’ nochdadh air an eadar-lìn mu eisimpleirean mìorbhuileach de bhith a’ slànachadh dhaoine bho dhiofar ghalaran “do-ruigsinneach” (a rèir leigheas traidiseanta).
Ag ithe glasraich amh, measan, dearcan, bidh sinn a’ cuir às do chorp cuir-ris bìdh, is e sin, à ceimigeachd. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ luchdachadh na buill-bodhaig a-staigh, gan glanadh bho stuthan cronail cruinnichte. Anns a 'chùis seo, bidh glanadh a-staigh a' tachairt mean air mhean, gu nàdarra. Bidh toradh glanadh na leasachadh coitcheann air buill-bodhaig agus siostaman. Leasaichidh co-dhèanamh na fala, a tha a 'ciallachadh gum faigh na h-organan agus na siostaman beathachadh àrd-inbheach. Tòisichidh ceallan air ùrachadh agus ath-nuadhachadh. Bheir seo uile buaidh gu cinnteach air do choltas. Bidh thu a 'coimhead nas ùire agus nas òige. Bidh do chraiceann fallain agus rèidh, fàsaidh do shùilean gleansach, thig piseach air structar do fhalt. Mar fhianais, thoir sùil air daoine ainmeil, rionnagan Hollywood agus ar companaich a tha a’ cumail ris an t-siostam beathachaidh seo: Demi Moore, Uma Thurman, Mel Gibson, Madonna, Natalie Portman, Ornella Muti, Alexey Voevoda - chan urrainn dha ach farmad a dhèanamh den choltas aca.
Tha e nas reusanta daithead biadh amh a làimhseachadh mar dhòigh slànachaidh agus glanaidh. An toiseach, faodaidh tu a chleachdadh ann an cùrsaichean, bho 1 gu 3 mìosan, agus an uairsin air ais gu beathachadh àbhaisteach. Faodaidh tu an daithead biadh amh a chleachdadh uair san t-seachdain. Thoir sùil air mar a dhèiligeas do bhodhaig ris a’ ghluasad chun an seòrsa daithead seo. Ma tha, às deidh latha a chaitheamh air glasraich agus measan amh, gu bheil thu a ’faireachdainn sgoinneil, làn de lùth agus aotromachd, bidh seo na adhbhar airson amannan bìdh amh a mheudachadh. Feuch, deuchainn, faigh spòrs.