Tàthchuid Cèic spong le cnothan
| flùr cruithneachd, premium | 1.0 (glainne gràin) |
| bainne tiugh le siùcar | 400.0 (gram) |
| siùcair | 1.0 (glainne gràin) |
| ugh cearc | 3.0 (pìos) |
| cnòthan | 1.0 (glainne gràin) |
| vanillin | 1.0 (gram) |
Is e cèic spong cunbhalach a th ’anns an taois: buille 3 uighean agus glainne siùcair gus am bi foam geal, cuir glainne flùr ris agus measgachadh gu math. Spìosraidh airson blasad (vanilla, cardamom, zest agus feadhainn eile agus mar sin air adhart, faodaidh tu piobar dubh a ghrunndachadh - thig e a-mach glè mhath ma ghabhas tu an dòs cheart). Bèicear ann an cumadh sam bith. Faodaidh e a bhith air pàipear lorg, ach is e a ’phrìomh rud gun cus cus a dhèanamh, mar a tha le briosgaid sam bith. Creamh: bruich jar de bhainne tiugh airson uair no dhà. Gabh glainne de chnothan sam bith (bidh e ag obair gu math le cnòthan-cnòimhe aotrom agus air an rùsgadh!) Agus pronnadh. Measgaich le bainne tiugh. Chan eil spìosraidhean (a-rithist, airson blasad) dona beagan cinnamon no an aon vanilla. Thoir fa-near gu bheil e ion-mhiannaichte an dà obair a chrìochnachadh (a ’dèanamh sreathan uachdar agus cèic) aig an aon àm. Tha an uachdar air a dhòrtadh air duilleag briosgaid bèice, an uairsin tha an duilleag air a ghearradh ann an ceithir pìosan agus tha na pìosan air an càrnadh air mullach a chèile. Faodaidh tu a ghearradh an toiseach, agus an uairsin a phasgadh, às deidh dhut a chall. Faodaidh tu a roiligeadh suas, ach tha e gu math duilich a dhèanamh gus an àm nuair a bhios am briosgaid a ’cruadhachadh. Bidh an uachdar a ’fuarachadh agus a’ tiormachadh gu sgiobalta, agus mar sin feumaidh tu a dhèanamh gu sgiobalta. Ma tha a ’chèic spong timcheall na h-oirean air a losgadh beagan (chan eil mòran), gearradh dheth agus cruinnich na“ criomagan ”sin, pronnadh, sprinkle air a muin. Faodar a chòmhdach le glaodh, faodar a chòmhdach leis an aon uachdar air gach taobh.
Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.
| Beathachadh | Uimhir | Norm ** | % den àbhaist ann an 100 g | % den àbhaist ann an 100 kcal | 100% àbhaisteach |
| Luach calorie | 355.3 kcal | 1684 kcal | 21.1% | 5.9% | 474 g |
| Proteinichean | 11.4 g | 76 g | 15% | 4.2% | 667 g |
| Fats | 15 g | 56 g | 26.8% | 7.5% | 373 g |
| gualaisgean | 46.5 g | 219 g | 21.2% | 6% | 471 g |
| aigéid organach | 0.2 g | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.01 g | 20 g | 0.1% | 200000 g | |
| uisge | 21.6 g | 2273 g | 1% | 0.3% | 10523 g |
| Ash | 1.5 g | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| Bhiotamain A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 2.2% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 MG | ~ | |||
| Bhiotamain B1, thiamine | 0.2 MG | 1.5 MG | 13.3% | 3.7% | 750 g |
| Bhiotamain B2, riboflavin | 0.2 MG | 1.8 MG | 11.1% | 3.1% | 900 g |
| Bhiotamain B4, choline | 47.8 MG | 500 MG | 9.6% | 2.7% | 1046 g |
| Bhiotamain B5, pantothenic | 0.5 MG | 5 MG | 10% | 2.8% | 1000 g |
| Bhiotamain B6, pyridoxine | 0.08 MG | 2 MG | 4% | 1.1% | 2500 g |
| Bhiotamain B9, folate | 3.1 μg | 400 μg | 0.8% | 0.2% | 12903 g |
| Bhiotamain B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 2.8% | 1000 g |
| Bhiotamain C, ascorbic | 1.6 MG | 90 MG | 1.8% | 0.5% | 5625 g |
| Bhiotamain D, calciferol | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 0.8% | 3333 g |
| Bhiotamain E, alpha tocopherol, TE | 0.6 MG | 15 MG | 4% | 1.1% | 2500 g |
| Bhiotamain H, biotin | 4 μg | 50 μg | 8% | 2.3% | 1250 g |
| Bhiotamain PP, CHAN EIL | 5.0924 MG | 20 MG | 25.5% | 7.2% | 393 g |
| niacin | 3.2 MG | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasium, K. | 324.6 MG | 2500 MG | 13% | 3.7% | 770 g |
| Cailcium, Ca. | 151.7 MG | 1000 MG | 15.2% | 4.3% | 659 g |
| Silicon, Tha | 0.3 MG | 30 MG | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Magnesium, mg | 57.3 MG | 400 MG | 14.3% | 4% | 698 g |
| Sòidiam, Na | 76.2 MG | 1300 MG | 5.9% | 1.7% | 1706 g |
| Sulfar, S. | 56.2 MG | 1000 MG | 5.6% | 1.6% | 1779 g |
| Phosphorus, P. | 199 MG | 800 MG | 24.9% | 7% | 402 g |
| Clorine, Cl | 118.7 MG | 2300 MG | 5.2% | 1.5% | 1938 g |
| Eileamaidean Trace | |||||
| Alùmanum, Al | 82.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 2.9 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 7.1 μg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 1.7 MG | 18 MG | 9.4% | 2.6% | 1059 g |
| Iodine, I. | 5.5 μg | 150 μg | 3.7% | 1% | 2727 g |
| Cobalt, Co. | 2.2 μg | 10 μg | 22% | 6.2% | 455 g |
| Manganese, Mn | 0.0514 MG | 2 MG | 2.6% | 0.7% | 3891 g |
| Copar, Cu | 30.5 μg | 1000 μg | 3.1% | 0.9% | 3279 g |
| Molybdenum, Mo. | 1.7 μg | 70 μg | 2.4% | 0.7% | 4118 g |
| Nickel, ni | 0.2 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 0.4 μg | ~ | |||
| Selenium, Ma tha | 1.7 μg | 55 μg | 3.1% | 0.9% | 3235 g |
| Titan, thu | 0.9 μg | ~ | |||
| Fluorine, F. | 23 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.2% | 17391 g |
| Chrome, Cr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 0.4% | 7143 g |
| Sinc, Zn | 0.604 MG | 12 MG | 5% | 1.4% | 1987 g |
| Gualaisgean cnàmhaidh | |||||
| Starch agus dextrins | 4.7 g | ~ | |||
| Mono- agus disaccharides (siùcaran) | 23 g | 100g aig a' char as àirde | |||
| Steolan | |||||
| Cholesterol | 79.8 MG | 300 mg aig a’ char as àirde |
Is e luach lùth 355,3 kcal.
- Vitamin B1 na phàirt de na h-enzyman as cudromaiche de charbohydrate agus metabolism lùth, a bheir lùth agus stuthan plastaig don bhodhaig, a bharrachd air metabolism amino-aigéid slabhraidh geugach. Tha cion an vitimín seo a ’leantainn gu fìor dhuilgheadasan de na siostaman nearbhach, cnàmhaidh agus cardiovascular.
- Vitamin B2 a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox, ag àrdachadh cugallachd dath an anailisiche lèirsinneach agus atharrachadh dorcha. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain B2 a ’dol an-aghaidh briseadh air staid a’ chraicinn, membran mucous, solas neo-chothromach agus sealladh feasgair.
- Bhiotamain PP a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox de metabolism lùth. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain an cois briseadh air staid àbhaisteach a ’chraicinn, an rian gastrointestinal agus an t-siostam nearbhach.
- potasium is e am prìomh ian intracellular a bhios a ’gabhail pàirt ann an riaghladh cothromachadh uisge, searbhag agus electrolyte, a’ gabhail pàirt ann am pròiseasan sparradh neoni, riaghladh cuideam.
- calcium a ’phrìomh phàirt de na cnàmhan againn, ag obair mar riaghladair den t-siostam nearbhach, a’ gabhail pàirt ann an giorrachadh fèithe. Tha easbhaidh cilecium a ’leantainn gu demineralization den spine, cnàmhan pelvic agus na h-oirean as ìsle, a’ meudachadh chunnart osteoporosis.
- magnesium a ’gabhail pàirt ann am metabolism lùth, synthesis de phròtainean, aigéid niuclasach, tha buaidh seasmhach aige air buill-bodhaig, tha e riatanach gus homeostasis de chalcium, potasium agus sodium a chumail suas. Tha cion magnesium a ’leantainn gu hypomagnesemia, cunnart nas motha a bhith a’ leasachadh mòr-fhulangas, tinneas cridhe.
- Phosphorus a ’gabhail pàirt ann am mòran phròiseasan eòlas-inntinn, a’ gabhail a-steach metabolism lùth, a ’riaghladh cothromachadh searbhag, tha e na phàirt de fospholipids, nucleotides agus aigéid niuclasach, riatanach airson mèinnearachd cnàmhan is fhiaclan. Tha easbhaidh a ’leantainn gu anorexia, anemia, rickets.
- Cobalt na phàirt de bhiotamain B12. A ’gnìomhachadh enzyman de metabolism searbhag geir agus metabolism searbhag folic.
- 334 kcal
- 261 kcal
- 399 kcal
- 157 kcal
- 552 kcal
- 0 kcal