Obair dannsa Rockin 'Body bho Shaun T.

Dhaibhsan a tha comasach air trèanadh Shaun T a mheasadh “Hip Hop Abs” airson preas mòr a chruthachadh, bidh sinn a ’tabhann do aire fear eile cùrsa dannsa leis a ’choidse ainmeil - Rockin’ Body. Cuidichidh seata eacarsaichean adhartach is shunndach thu chan ann a-mhàin gus sgilean dannsa a leasachadh, ach bheir e thu gu cumadh sàr-mhath cuideachd.

Tuairisgeul air obraichean dannsa de Shaun T - Rockin 'Body

Tha Rockin ’Body na obair dannsa superamerica bho Shaun T. Bidh clasaichean air an cumail fo cheòl sunndach, bidh Sean an-còmhnaidh deimhinneach agus gad bhrosnachadh gu làidir gus obair air do bhodhaig. Tha am prògram air a thogail air bunait nan eileamaidean dannsa, ach tha am prìomh amas aice call geir agus slimming. Thathas a ’cur ri eacarsaich aerobic le trèanadh neart gus faochadh brèagha den bhodhaig a chruthachadh.

Tha am prògram a ’toirt a-steach 7 diofar bhùthan-obrach a mhaireas eadar 10 is 45 mionaid. Faodaidh tu clasaichean a chur còmhla gu neo-eisimeileach, agus faodaidh tu mìosachan a chaidh a dhèanamh mar-thà a leantainn. Mairidh am prògram airson mìos. A dh ’aindeoin a chlaonadh dannsa, tha e gu math dian. Ma tha thu air a bhith ag obair le Hip-Hop Abs mu thràth, faodaidh Rockin ’Body, a tha a’ gabhail ris gu bheil an luchd nas duilghe, a bhith mar an ath chùrsa fallaineachd agad.

Tha an dannsa a tha sa phrògram sìmplidh eadhon dha daoine fada bho bhith a ’dannsa. An toiseach ionnsaichidh tu eileamaidean dannsa fa leth agus an uairsin gan ceangal anns a ’mheasgachadh. Airson beagan ùine obraich iad còmhla, agus an uairsin feumaidh iad a-rithist aig astar luath. Cuid de dh ’eacarsaichean coltach ri Hip-Hop Abs, mar sin ma tha thu air a bhith troimhe roimhe, le Rockin’ Body gun duilgheadasan sam bith.

Gus na dumbbells ceart a chleachdadh oir tha cuid de dh ’eacarsaichean a’ toirt a-steach trèanadh neart le cuideaman. Gu coitcheann, tha aerobic agus luchd cumhachd anns a ’chùrsa fallaineachd gu math cothromach. Na gabh dragh airson na clasaichean iom-fhillteachd. Tha aon de na nigheanan ann an sgioba Shaun T a ’nochdadh atharrachadh nas fhasa air eacarsaichean. Ma tha thu a ’faireachdainn nach eil an neart agad, dèan dreach sìmplidh de na gluasadan gus d’ anail a ghlacadh.

Na buannachdan agus na mì-bhuannachdan bhon phrògram Rockin 'Body

nithean matha:

1. Tha coidse a ’tabhann dòigh-obrach fìor mhath a thaobh an luchd. Anns a ’chiad dà sheachdain gheibh thu eacarsaich cardio sa mhòr-chuid airson a a ’rocadh metabolism agus a’ losgadh geir. An dàrna dà sheachdain air a neartachadh le neart gus corp elastic breagha a chruthachadh.
2. Tha Sean a ’tabhann dannsa gu math sìmplidh, mar sin eadhon an fheadhainn a tha fada bho bhith a’ dannsa, clasaichean maighstireachd sàmhach.
3. Bha am prògram a ’leantainn air adhart gu mòr le fear de mhòran fallaineachd-Cruz“ Hip Hop Abs ”.
4. Workout den Shaun T iomchaidh agus an fheadhainn nach eil gam faicinn fhèin adhartach ann am fallaineachd. Dìreach dèan na h-eacarsaichean còmhla ri aon de na caileagan, a tha a ’nochdadh dreach nas fhasa de na h-eacarsaichean.
5. Bidh Sean a ’cleachdadh eacarsaichean dannsa gus obair air raointean duilgheadas. Cha bhith geansaidhean gruamach is tollaidh, a ’crathadh làmhan is casan gun chrìoch.
6. Agus mu dheireadh, dè a tha cho prìseil ann an cùrsaichean bhidio dachaigh: prògram aonaichte. Airson an ath mhìos tha plana fallaineachd agad mu thràth, às deidh sin gheibh thu corp brèagha toned.

Sealladh farsaing air na h-obraichean mòr-chòrdte aig Shaun T.

dona:

1. Tha an ìre iom-fhillteachd Rockin ’Body fhathast nas àirde na ann an Hip-Hop Abs, mar sin ma tha teagamh ann mun chomas aca fhèin, tòisichidh tu le hip-hop.
2. Tha clàr sìmplidh aig a ’phrògram ged a tha e fhathast dannsa. Agus chan eil e airson a h-uile duine.

Ma tha thu a ’coimhead airson obair losgaidh geir le Shaun T, a bheir sa chùis seo faireachdainnean adhartach dhut agus deagh fhaireachdainn airson an latha gu lèir, an uairsin Rockin’ Body - is e seo a dh ’fheumas tu. Chan eil gealladh sam bith ann gum bi clasaichean furasta, ach an cuid chan eil èifeachdas air a cheasnachadh.

Faic cuideachd: Sean Ti iom-fhillte - Cize. Na dìochuimhnich mu eacarsaichean, feuch ri dannsa.