Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.
Tha an clàr a ’sealltainn susbaint beathachadh (calaraidhean, pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus mèinnirean) gach 100 gram pàirt a ghabhas ithe.
| Beathachadh | Uimhir | Norm ** | % den àbhaist ann an 100 g | % den àbhaist ann an 100 kcal | 100% àbhaisteach |
| Luach caloric | 67 kcal | 1684 kcal | 4% | 6% | 2513 g |
| Proteinichean | 0.1 g | 76 g | 0.1% | 0.1% | 76000 g |
| Fats | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.6% | 28000 g |
| gualaisgean | 16.1 g | 219 g | 7.4% | 11% | 1360 g |
| aigéid organach | 0.8 g | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 3.7% | 4000 g |
| uisge | 82 g | 2273 g | 3.6% | 5.4% | 2772 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| Bhiotamain A, RE | 133 μg | 900 μg | 14.8% | 22.1% | 677 g |
| beta carotenes | 0.8 MG | 5 MG | 16% | 23.9% | 625 g |
| Bhiotamain B2, riboflavin | 0.02 MG | 1.8 MG | 1.1% | 1.6% | 9000 g |
| Bhiotamain C, ascorbic | 400 MG | 90 MG | 444.4% | 663.3% | 23 g |
| Bhiotamain E, alpha tocopherol, TE | 0.5 MG | 15 MG | 3.3% | 4.9% | 3000 g |
| Bhiotamain PP, CHAN EIL | 0.2 MG | 20 MG | 1% | 1.5% | 10000 g |
| niacin | 0.2 MG | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasium, K. | 37 MG | 2500 MG | 1.5% | 2.2% | 6757 g |
| Cailcium, Ca. | 15 MG | 1000 MG | 1.5% | 2.2% | 6667 g |
| Magnesium, mg | 5 MG | 400 MG | 1.3% | 1.9% | 8000 g |
| Sòidiam, Na | 1 MG | 1300 MG | 0.1% | 0.1% | 130000 g |
| Phosphorus, P. | 35 MG | 800 MG | 4.4% | 6.6% | 2286 g |
| Eileamaidean Trace | |||||
| Iarann, Fe | 1.4 MG | 18 MG | 7.8% | 11.6% | 1286 g |
| Gualaisgean cnàmhaidh | |||||
| Starch agus dextrins | 1.2 g | ~ | |||
| Mono- agus disaccharides (siùcaran) | 14.9 g | 100g aig a' char as àirde |
Is e luach lùth 67 kcal.
Sùgh Rosehip beairteach ann an vitamain agus mèinnirean mar: vitimín A - 14,8%, beta-carotene - 16%, vitimín C - 444,4%
- Vitamin A tha uallach air airson leasachadh àbhaisteach, gnìomh gintinn, slàinte craiceann is sùla, agus cumail suas dìonachd.
- B-carotene tha provitamin A agus tha togalaichean antioxidant aige. Tha 6 mcg de beta-carotene co-ionann ri 1 mcg de bhiotamain A.
- Vitamin C a ’gabhail pàirt ann an ath-bhualaidhean redox, gnìomhachd an t-siostam dìon, a’ brosnachadh gabhail ri iarann. Bidh easbhaidh a ’leantainn gu gomaichean sgaoilte agus sèididh, sròinean mar thoradh air barrachd permeability agus cugallachd nan capillaries fala.
Gheibh thu stiùireadh iomlan air na toraidhean as fheumaile sa chlàr-taice.
Tags: susbaint calorie 67 kcal, co-dhèanamh ceimigeach, luach beathachaidh, vitamain, mèinnirean, mar a tha sùgh Rosehip feumail, calaraidhean, beathachadh, feartan feumail Sùgh Rosehip
Luach lùth, no susbaint calorie A bheil na tha de lùth air a leigeil ma sgaoil ann am bodhaig an duine bho bhiadh aig àm cnàmhaidh. Tha luach lùth toraidh air a thomhas ann an kilo-calories (kcal) no kilo-joules (kJ) gach 100 gram. toradh. Canar “calorie bidhe” ris an kilocalorie a thathar a ’cleachdadh gus luach lùth bidhe a thomhas, agus mar sin tha an ro-leasachan kilo gu tric air fhàgail às nuair a bhios tu a’ sònrachadh calaraidhean ann an calaraidhean (kilo). Chì thu bùird lùth mionaideach airson toraidhean Ruiseanach.
An luach beathachaidh - susbaint gualaisg, geir agus pròtainean anns an toradh.
Luach beathachaidh toradh bìdh - seata de thogalaichean ann an toradh bìdh, anns a bheil feumalachdan eòlas-inntinn neach airson na stuthan agus an lùth riatanach air an sàsachadh.
Vitamins, stuthan organach a dh ’fheumar ann am meudan beaga ann an daithead gach cuid daoine agus a’ mhòr-chuid de dhruim-altachain. Mar as trice bidh vitamain air an co-chur le planntaichean seach beathaichean. Chan eil an fheum daonna làitheil airson vitamain ach beagan mhilleagram no microgram. Eu-coltach ri stuthan neo-organach, tha vitamain air an sgrios le teasachadh làidir. Tha mòran de bhiotamain neo-sheasmhach agus “air chall” aig àm còcaireachd no giollachd bìdh.
2021-02-17