Feuch am faigh sinn sgàineadh? 5 chips gun chron

Dhiùlt sliseagan mar luchd-beathachaidh greimean-bìdh, a rèir coltais air sgàth ’s gu bheil an fheadhainn as mòr-chòrdte den t-seòrsa aca - tha buntàta làn de shùbhan-làir le stuthan-gleidhidh agus leasaichean blas. Gu ruige seo, tha cinneasachadh buntàta air ceum mòr air adhart a ghabhail: bidh iad a ’cleachdadh stuthan slàn fallain. Dè an seòrsa chips a gheibh thu gun a bhith a ’dèanamh cron air do shlàinte?

Sliseagan glasraich

Faodaidh cha mhòr glasraich sam bith a bhith nan sliseagan - beets, carrots, zucchini. Calorie meadhanach agus susbaint àrd de fiber, faodaidh iad a bhith nan deagh roghainn eile airson greimean-bìdh cronail. Faodaidh tu an ithe air beulaibh an Tbh no ann an taigh-dhealbh, post-obair, agus an toirt gu obair. Tha na sgoltagan sin saor bho ghluten, gun cholesterol, agus mura h-eil thu dìreach dèidheil air glasraich ùra agus bruich, is e sin a tha a dhìth ort!

Chips feamainn nori

Chan eil a h-uile duine dèidheil air blas nori, ach, gu fortanach, tha iad coltach ri sgoltagan buntàta, rim faighinn ann am mòran blasan eadar-dhealaichte. Gu math crispy, salainn tha iad cinnteach gur e am fear as fheàrr leat. Tha algae na stòr de iodine, a tha cudromach airson deagh shlàinte agus coltas. Bidh Iodine a ’toirt air falbh bho radionuclides a’ chuirp, a ’glanadh a’ chraicinn agus na falt. Tha rolagan chips nori cridheach, cho math airson acras a shàsachadh.

Sgoltagan measan

Tha sgoltagan measan air an dèanamh bho ùbhlan, giuthais, banana, melon, connlach, orains, agus airson an fhiacail milis tha fìor bhlas de Phàrras! Nuair a bhios iad a ’dèanamh sgoltagan measan cha chaill iad ach 5 sa cheud de bheathachadh - vitamain agus mèinnirean. Mar sin, tha na sgoltagan sin gu sònraichte cudromach dha naoidheanan - tha e goireasach a thoirt don sgoil agus na gabh dragh gum bi an leanabh ag ithe “stuth”.

Sgoltagan cnò-chnò

Snack fallain eile airson leannanan milseagan - pìosan tiormaichte de pholl cnò-chnò le àireamh bheag de stuthan nàdarra. Tha an greim-bìdh seo na stòr beathachail de gheir fallain agus vitimín C. Bidh clann cuideachd dèidheil air blas nan sgoltagan coconut.

Fujitsu

Is e sìol lìn talmhainn a th ’anns na sgoltagan sin, cuir tomato, piobar, agus salann, measgaichte agus tiormaichte. Ann an leithid de chips tha carbs luath gu tur às-làthair ach tha gu leòr fiber agus pròtain ann. Taing do theicneòlas de chips còcaireachd chan eil geir no carcinogens ann.