Thairis air an leth-cheud bliadhna a dh ’fhalbh, tha luchd-còmhnaidh na SA air tòiseachadh a’ cadal timcheall air dà uair a thìde nas lugha na dh ’fheumas iad, agus tha timcheall air trian de shluagh aois obrach a’ cadal nas lugha na sia uairean a-thìde gach oidhche. Agus tha e glè choltach gu bheil luchd-còmhnaidh na Ruis, gu sònraichte bailtean-mòra, eadar-dhealaichte bho seo bho na h-Ameireaganaich. Mura h-eil cadal cuideachd na phrìomhachas dhut, ma tha thu deònach dearmad a dhèanamh air airson obair no toileachas, leugh mu thoraidhean sgrùdadh o chionn ghoirid. Tha luchd-saidheans bho Oilthighean Washington agus Pennsylvania agus Colaiste Leigheas Elson agus Floyd air sealltainn airson a ’chiad uair“ ann am fìor bheatha ”mar a tha bochdainn cadail a’ cuir dìon air falbh.
Gu dearbh, tha luchd-rannsachaidh air a bhith a ’sgrùdadh an dàimh eadar cadal agus dìonachd o chionn fhada. Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn mar-thà ma thèid an ùine cadail a lughdachadh le dìreach dà uair a-thìde, tha an àireamh de chomharran sèid anns an fhuil a ’meudachadh agus bidh gnìomhachadh cheallan dìon a’ tòiseachadh, agus dh ’fhaodadh sin leantainn gu galaran fèin-dìon. Ach, gu ruige seo cha deach a thuigsinn gu math mar a tha bochdainn cadail a ’toirt buaidh air a’ bhodhaig ann an vivo.
Tha obair luchd-saidheans Ameireaganach air sealltainn gu bheil dìth cadail cronail a ’lughdachadh coileanadh cheallan fala geal a tha an sàs anns an fhreagairt dìonach.
Thug an luchd-rannsachaidh sampallan fala bho aon phaidhir deug de chàraid, le eadar-dhealachadh anns gach paidhir ann am fad cadail. Fhuair iad a-mach gun robh barrachd smachd an t-siostam dìon aig an fheadhainn a chaidil nas lugha na am peathraichean. Tha na toraidhean sin air am foillseachadh anns an iris Sleep.
Bha an sgrùdadh gun samhail leis gun robh e a ’toirt a-steach càraid co-ionann. Rinn seo e comasach sgrùdadh a dhèanamh air mar a tha fad cadail a ’toirt buaidh air faireachdainn gine. Thionndaidh e a-mach gu robh napsan goirid a ’toirt buaidh air ginean a bha an sàs ann an tar-sgrìobhadh, eadar-theangachadh agus fosphorylation oxidative (am pròiseas leis a bheil an lùth a chaidh a chruthachadh nuair a tha beathachadh ga oxidachadh air a stòradh ann am mitochondria nan ceallan). Chaidh a lorg cuideachd le dìth cadail, gu bheil ginean a tha an urra ri pròiseasan dìonach-inflammatory (mar eisimpleir, gnìomhachadh leukocytes), a bharrachd air pròiseasan a bhios a ’riaghladh coagulation fala agus adhesion cealla (seòrsa sònraichte de cheangal cealla), air an cur dheth .
“Tha sinn air sealltainn gu bheil an siostam dìon nas gnìomhaiche nuair a gheibh an corp cadal gu leòr. Thathas a ’moladh seachd uairean no barrachd de chadal airson na slàinte as fheàrr. Tha na toraidhean sin co-chòrdail ri sgrùdaidhean eile a tha a ’sealltainn gu bheil freagairt dìonachd nas ìsle aig daoine le dìth cadail, agus nuair a bhios iad fosgailte do rhinovirus, tha iad nas dualtaiche fàs tinn. Mar sin, tha fianais air nochdadh gu bheil cadal àbhaisteach deatamach gus slàinte is sunnd gnìomh a chumail suas, gu sònraichte an siostam dìon, ”thuirt Neuron News ris a’ phrìomh ùghdar Dr. Nathaniel Watson, stiùiriche an Ionad Meidigeach airson Rannsachadh Cadail agus Ionad Leigheas Harbourview.
Tha barrachd fiosrachaidh mu bhrìgh cadail airson diofar thaobhan de bheatha air a chruinneachadh nam chladhach. Agus an seo gheibh thu grunn dhòighean air tuiteam na chadal nas luaithe.