Tha tì, cofaidh, sodas, seoclaid uile nan stòran de chaffeine. Chan e uilebheist a th’ ann an caffein fhèin. Ann am meudan beaga, tha e eadhon buannachdail airson slàinte. Ach tha cus caitheamh caffeine gu math addictive. Gu dearbh, chan eil caffeine a 'toirt lùths don bhodhaig, chan eil ann ach brosnachaidh. Ach tha mòran dhaoine air caffeine a dhèanamh na charaid làitheil. Ma tha thu nad aon dhiubh, an uairsin leugh mu mar a tha caffeine a 'toirt buaidh air a' bhodhaig agus an eanchainn.
Bidh caffein a 'toirt buaidh air a' bhodhaig air trì ìrean:
Bidh caffein a’ toirt buaidh air gabhadairean eanchainn, ag adhbhrachadh tràilleachd gus staid rabhaidh fuadain a choileanadh. Bidh caffein ag adhbhrachadh dehydration
Bidh caffein a 'toirt droch bhuaidh air an t-siostam cladhach.
Bidh leannanan cofaidh a’ fàs mar thoradh air an eisimeileachd eòlas-inntinn a tha a’ nochdadh san eanchainn. Agus tha e nas motha na dìreach tràilleachd saidhgeòlach. Feumaidh neach dòs nas motha de chaffeine. Agus còmhla ris an lùth mac-meanmnach thig frith-bhuaidhean.
caffeine agus tràilleachd
Bidh caffein a 'bacadh an adenosine ceimigeach, a tha air a dhèanamh leis an eanchainn gus an corp a shocrachadh. Às aonais an stuth seo, bidh an corp a 'fàs teann, tha àrdachadh lùth ann. Ach thar ùine, gus a 'bhuaidh àbhaisteach a choileanadh, feumaidh an eanchainn dòs nas motha de chaffeine. Mar sin dhaibhsan a tha an urra ri caffeine gach latha airson spionnadh, bidh tràilleachd a’ fàs.
caffeine agus dehydration
Is e taobh eile buaidh dehydration. Bidh caffein ag obair mar diuretic. Is e cofaidh agus deochan lùtha an fheadhainn as miosa a thaobh seo. Chan eil ceallan dehydrated a 'gabhail a-steach beathachadh gu math. Tha duilgheadasan ann cuideachd le toirt air falbh tocsainnean.
caffeine agus fàireagan adrenal
Faodaidh tòrr caffeine leantainn gu sgìths adrenal. Tha seo gu sònraichte follaiseach ann an cloinn, a bhios an-diugh ag ithe tòrr caffeine le soda. Is e comharran sgìths adrenal irioslachd, fois, droch chadal, miann caochlaideach, agus lethargy.
caffeine agus cnàmhadh
Tha a 'bhuaidh as miosa aig caffein air an t-siostam cladhach. Bidh e a 'cur bacadh air a bhith a' gabhail a-steach magnesium, prìomh mhèinnear airson riaghladh coloin. Bidh cofaidh ag obair mar laxative agus a 'meudachadh searbhachd an stamag, a tha a' leantainn gu atharrachaidhean nach gabh a thoirt air ais anns a 'mhucosa intestinal.
Mar as urrainn dhut do chaffeine a ghabhail a-steach
Is e an dòigh as fheàrr air a bhith a’ faighinn tràilleachd ri caffeine a bhith a’ toirt tì geal is uaine organach an àite cofaidh is sodas (tha co-dhiù caffeine annta), sùgh mheasan agus uisge grùide. Thathas a’ moladh luchd-leantainn cofaidh stuthan beathachaidh a bhios a’ glanadh an coloin, a’ taiseachd nan ceallan agus a’ brosnachadh cnàmhadh.