Smoothies Berry
Cuiridhean: 3
Na tha a dhìth oirbh:
- 2 ½ cupan sùbh-làir
- 2 ½ cupan sùbh-craoibh
- 2 ½ cupan sùbh-craoibh no cranberries
- 1 banana
- 2 ½ cupan iogart le geir ìosal
- ½ cupan uisge fuar
- 1 tsp mil lionn
Dè a nì thu:
Cuir rùsg air a ’bhanana, gearradh e agus cuir ann an glainne measgachaidh e còmhla ris a’ chòrr de na grìtheidean. Beat gus am bi e rèidh agus dòrtadh a-steach do ghlainneachan. Leig leis fuarachadh beagan san fhrigeradair mus dèan thu seirbheis.
Melon agus smoothie connlach
Cuiridhean: 1
Na tha a dhìth oirbh:
- 125 g melon
- 125 g connlach
- Ciùban deigh 6-7
Dè a nì thu:
Paisg am melon, connlaich agus deigh a-steach do mheasgadair. Beat gus am bi e rèidh. Doirt a-steach do ghlainne àrd.
Smoothie Blackberry
Cuiridhean: 1
Na tha a dhìth oirbh:
- 1 ½ cupan iogart le geir ìosal
- ½ cupan sùbh-craoibhe reòta
- ½ banana
- 1 sùgh orainds
- 1 uair a thìde. L. siùcar vanilla
Dè a nì thu:
Beat gach grìtheid ann an co-mheasgaiche (e) gus am bi e rèidh. Dèan dòrtadh a-steach do ghlainne agus deoch sa bhad!