Tha “Spring Detox” na dhòigh air faighinn seachad air san fharsaingeachd air feadh an t-saoghail. Chan eil e dìomhair gu bheil ar giùlan fo ùmhlachd atharrachaidhean ràitheil, agus sa gheamhradh bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' stiùireadh dòigh-beatha nach eil cho gnìomhach, ag ithe barrachd, a 'gabhail a-steach biadh sgudail.
Comharraidhean a tha a 'sealltainn gu bheil tocsainnean a' cruinneachadh anns a 'bhodhaig ann an tomhas a' sealltainn gu bheil feum air detox: • sgìths seasmhach, lethargy, sgìths; • Pian fèithe no co-phàirteach de thùs neo-aithnichte; • Duilgheadasan sinus (agus truime sa cheann nuair a tha iad a 'lùbadh sìos bho sheasamh); • Ceann goirt; • Gas, bloating; • Bruthadh-cridhe; • Lùghdachadh càileachd cadail; • Neo-làthaireachd; • Leisg a bhith ag òl uisge glan àbhaisteach; • Miann làidir biadh sònraichte sam bith ithe; • Duilgheadasan craiceann (pimples, blackheads, msaa); • lotan beaga slànachadh airson ùine mhòr; • droch anail.
Tha seann shaidheans Innseanach a tha càirdeil dha glasraich air slàinte iomlan, Ayurveda, a’ cur cuideam air cho cudromach sa tha detox aotrom as t-earrach. Tha seo air a mhìneachadh leis gu bheil cearcall bith-eòlasach ùr a ’tòiseachadh anns a’ bhodhaig againn as t-earrach, tha mòran cheallan air an ùrachadh. Tha an earrach na àm foirfe airson gnìomhan sunnd leithid daithead, glanadh, daithead nas aotroime agus nas glaine. Ciamar a nì thu “detox earrach” gu ceart agus gun cus cuideam?
Tha an Dr Mike Hyman (Ionad airson Beatha, na SA) air grunn mholaidhean sìmplidh agus so-thuigsinn a chruthachadh airson detoxification an grùthan agus a’ bhodhaig gu lèir gu h-iomlan (bu chòir an leantainn airson mìos no beagan a bharrachd gus an an toradh as fheàrr):
1. Deoch barrachd uisge mèinnearach fìor-ghlan (1.5-2 l gach latha); 2. Leig leat fèin gu leòr cadal agus fois fhaotainn ; 3. Na toir thu fhèin gu faireachdainn de dhroch acras, ithe gu cunbhalach; 4. Tadhail air an sauna / bath; 5. Cleachd meòrachadh agus anail yogic (aig a 'char as àirde domhainn agus slaodach); 6. Cuir às do shiùcair geal, stuthan anns a bheil gluten, stuthan bainne, milseagan flùr geal, deochan caffeinichte agus alcol bhon daithead agad; 7. Cùm iris bìdh agus cuir ris na faireachdainnean bho bhith ag ithe diofar bhiadhan; 8. Dèan fèin-massage uachdarach le bruis le brògan bog; 9. Dèan detox le bhith a’ cumail spàin-bùird de ola glasraich càileachd (leithid coconut no ollaidh) nad bheul gach latha airson 5-15 mionaidean.
Tha an Dotair Hyman den bheachd gu bheil feum aig a h-uile duine air detox as t-earrach: às deidh a h-uile càil, bidh eadhon daoine a bhios a’ seachnadh biadhan mì-fhallain agus a bhios ag ithe daithead fallain is aotrom bho àm gu àm a’ dol an sàs ann an “sweets” a tha air an tasgadh sa bhodhaig, agus gu sònraichte bidh eallach trom a’ tuiteam air an grùthan.
Gu sònraichte tric faodaidh seo tachairt sa gheamhradh - aig an àm as mì-chofhurtail den bhliadhna, nuair a tha feum againn air “taic saidhgeòlach”, a tha nas fhasa faighinn le taing dha siùcairean agus toraidhean mì-fhallain eile. Mar sin, na dèan dì-meas air cho cudromach sa tha detox an earraich, tha an dotair Ameireaganach cinnteach.