- Buidheann fèithean: Adductor
- Seòrsa eacarsaich: A ’sìneadh
- Uidheam: Eile
- Ìre duilgheadas: Meadhanach
A ’sìneadh airson fèithean taobhach na sliasaid - eacarsaichean teignigeach:
- Na laighe air an làr aghaidh sìos. Cuir aon chas air an rolair.
- Tionndaidh a ’chas gus am bi pàirt a-staigh na sliasaid a’ gluasad air an rolair, mar a chithear san fhigear.
- Gluais do chuideam air a ’chluasaig, a’ feuchainn ri fois a ghabhail san sliasaid a-staigh. A-nis gluais cuisean a ’chas bhon ghlùin chun hip. A ’faireachdainn an teannachadh anns na fèithean, cum an suidheachadh seo airson 10-30 diogan. Dèan a-rithist airson a ’chas eile.
eacarsaichean sìneadh airson na h-eacarsaichean casan airson sliasaidean
- Buidheann fèithean: Adductor
- Seòrsa eacarsaich: A ’sìneadh
- Uidheam: Eile
- Ìre duilgheadas: Meadhanach
slainte