A ’sìneadh na fèithean cùil nan suidhe air cathair

A ’sìneadh fèithean cùil nan suidhe air cathair - eacarsaichean teignigeach:

1. Suidh air cathair. Air ais dìreach, casan co-shìnte ri chèile air an làr.
2. Eadar-fhighe na corragan aig an nape. Smachd sìos, uilleanan anns na pàrtaidhean.
3. Tionndaidh torso àrd chun taobh, a ’feuchainn ri uillinn na glùine a ruighinn bhon taobh eile.
4. Till air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh, cuir a-rithist teilt anns an taobh eile.