Tha na comharraidhean an dà chuid obsessions agus èigneachadh, an fheadhainn mu dheireadh gan toirt a-mach mar fhreagairt air na h-obsessions.

obsessions

Tha na h-inntinnean sin a-rithist, uamhasach agus leantainneach.

• Eagal germs, germs, truailleadh;
• Strus dian ma tha rud a-mach à àite;
• Eagal rudeigin a chall no doras a dhùnadh gu neo-iomchaidh;
• Eagal gun tèid cuideigin a ghoirteachadh, ann an tubaist trafaic mar eisimpleir;
• Ìomhaighean no smuaintean feise.

Co-èigneachadh

Faodaidh daoine le OCD, gus casg no lughdachadh dragh co-cheangailte ris na h-inntinnean aca, deas-ghnàthan a stèidheachadh agus gnìomhan ath-aithriseach a dhèanamh leithid:

• Dèan obair-taighe;
• Neach-raoin;
• Nigh do làmhan fad an latha;
• Dèan cinnteach agus ath-sgrùdadh gu bheil doras no faucet dùinte;
• Dèan a-rithist facal, seantans;
• Gus cunntadh;
• Cruinneachadh nithean gun luach sònraichte (leabhran-iùil, sgudal);
• Thoir urram do òrdugh agus co-chothromachd.