Bidh òl cupa tì ginger mus siubhail thu a ’toirt air falbh nausea agus tinneas gluasad. Faodaidh tu cuideachd tì ginger a ghabhail gus cuideachadh le do chnàmhadh no gus faighinn cuidhteas fuachd agus bronchitis.
Tha grunn thogalaichean antibacterial, antimicrobial agus anti-bhìorasach aig an in-fhilleadh ginger.
Faigh a-mach sa phost bhlog seo na 7 buannachdan cumhachdach bho fhilleadh ginger.
composition
Tha ginger air a dhèanamh suas de:
- Bhiotamain A (1): tha e na bhiotamain antioxidant anns a ’bhodhaig. Tha e an sàs ann an ùrachadh cheallan, anns an t-siostam dìon dìon.
Tha vitimín A cuideachd an sàs ann an gleidheadh agus dìon a ’chraicinn. Tha e na bhiotamain riatanach airson bun-stèidh figheagan an epidermis. Bidh am vitimín seo cuideachd a ’dol an sàs aig ìre an t-seallaidh gus leigeil le atharrachadh math don dorchadas.
- Bhiotamain B: Tha vitamain B làn geir ann an uisge. Feumaidh iad a bhith air an toirt seachad gu cunbhalach tron daithead againn. Lorgar grunn bhiotamain B ann an ginger. Is iad sin:
Bhiotamain B1 ris an canar thiamine cuideachd. Bidh e a ’toirt taic do metabolism gualaisg anns a’ bhodhaig. Tha e an sàs ann an cinneasachadh lùth agus gnìomhachd an t-siostam nearbhach.
Bhiotamain B2 ris an canar cuideachd riboflavin. Bidh e cuideachd a ’toirt taic do chinneasachadh lùth agus metabolism gualaisg. Tha vitimín B2 an sàs ann am metabolism lèirsinn, lipid agus pròtain. Bidh e a ’brosnachadh vitamain B6 agus B9.
Bhiotamain B3 ris an canar cuideachd niacin. Tha e gu mòr an sàs ann a bhith a ’dèanamh cheallan fala dearga. Tha e cuideachd an sàs ann am metabolism lipids, pròtanan agus gualaisg.
Tha vitimín B5 no searbhag pantothenic an sàs ann an cinneasachadh ceallan fola dearga a bharrachd air synthesis hormonaichean agus neurotransmitters. Tha e cuideachd a ’cluich pàirt ann an sgaoileadh neoni.
Tha vitimín B6 no pyridoxine, an sàs ann an obrachadh an t-siostam dìon, cinneasachadh ceallan fola dearga, synthesis pròtainean. Bidh e a ’cluich pàirt ann an hormonaichean agus neurotransmitters. Tha e an sàs ann an synthesis DNA, synthesis cuid de bhiotamain agus riaghladh siùcar fala.
Tha vitimín B9 no searbhag folic an sàs ann an sgaradh cealla, synthesis DNA, a bharrachd air ann an obrachadh an t-siostam nearbhach. Tha e an sàs ann an ath-chruthachadh agus slànachadh a ’chraicinn.
- Bhiotamain C: tha e na bhiotamain antioxidant mar vitimín A. Tha e gu ìre mhòr a ’cluich pàirt mar dhìonadair, neach-dìon anns a’ bhodhaig. Is e lemon aon de na prìomh stòran de bhiotamain C.
Nuair a thèid a chaitheamh, bidh e ag obair mar antioxidant sa bhodhaig gus radicals an-asgaidh a sgrios.
Tha feartan antimicrobial, antibacterial, anti-bhìoras aig vitimín C. Tha iad glè chudromach airson casg agus sabaid an aghaidh galairean sònraichte.
Bidh vitimín C cuideachd a ’toirt tòna dhut, tha e na losgaidh geir gu sònraichte ann an raon geir bhoilg.
Bidh e a ’comasachadh iarann a ghlacadh anns a’ bhodhaig aig ìre an t-siostam cnàmhaidh agus metabolach.
Tha vitimín C cuideachd an sàs ann a bhith a ’dìon clò craiceann. Bidh e a ’sabaid an aghaidh a bhith a’ fàs nas sine sa chraiceann.
- Polyphenols mar lignans: Ged a tha iad cudromach, tha iad ann an suimeannan lorg ann an ginger.
- Eileamaidean mèinnearach agus lorg: Cailcium, potasium, fosfar, magnesium, calcium. Bidh iarann, copar, agus sodium agad cuideachd ann an suimeannan beaga.
Tha mèinnearan an sàs ann am bun-stèidh hormonaichean, enzymes, vitamain. Tha mèinnearan an sàs ann a bhith a ’togail chnàmhan, giorrachadh fèithe, ìre cridhe, agus cothromachadh uisge is searbhag na bodhaig.
Tha mèinnearan cuideachd an sàs ann an giùlan neoni. Bidh cuid de mhèinnirean a ’dèanamh iomadh gnìomh anns a’ bhodhaig agus cuid eile a ’coileanadh aon ghnìomh. San aon dòigh, tha mèinnirean deatamach airson deagh shlàinte.
Na buannachdan airson do shlàinte
Gus sabaid nausea
Chan eil dad nas tàmailteach, indisposing na miann a bhith a ’cur a-mach. Bidh nausea uaireannan a ’tighinn bho nàire no bho adhbhar nas doimhne, tinneas.
Anns an dàrna cùis seo, faodaidh nausea tighinn bho migraine, duilgheadasan cnàmhaidh, a ’gabhail cungaidhean no leigheasan sònraichte.
Faodaidh nausea a bhith air adhbhrachadh le torrachas no eadhon eas-òrdughan eanchainn. Tha na h-adhbharan iomadach agus chan urrainn dhuinn iad uile a ghairm. Tha nausea an cois sailleadh mòr.
Ach, tha leigheas nàdarra agus èifeachdach againn gus do nausea agus vomiting a làimhseachadh.
Is e dòrtadh ginger an deoch nàdurrach as fheàrr a tha air a chomharrachadh gus do nausea agus vomiting a làimhseachadh. Bidh na pàirtean bith-ghnìomhach de ginger a ’fàs gu math gnìomhach fo bhuaidh uisge teth.
Cuir còmhla do fhilleadh ginger lemon. Taing dha na togalaichean antimicrobial agus antibacterial aige, cuidichidh lemon thu gus an tinneas a làimhseachadh aig an stòr.
Tha na togalaichean iongantach aige còmhla ri feartan ginger a ’cuingealachadh salivation, nausea agus vomiting gu làidir.
An anti-inflammatory
Ciamar a thèid pianta gruamach a bhreith, gu sònraichte pianta reumatic agus eile.
Tha luchd-rannsachaidh às an Danmhairg air sgrùdadh a dhèanamh air a bheil adhbhar cumanta aig a h-uile sèid agus dè a bhios gam brosnachadh. Às deidh diofar sgrùdaidhean, thuig iad gu bheil sèid ag èirigh bho dhìon an t-siostam dìon.
Gu dearbh, nuair a bheir bhìoras ionnsaigh air na ceallan againn, tha an siostam dìon ann am pròiseas dìon, ag adhbhrachadh cinneasachadh pròtain TL1A.
Is e pròtain fala a th ’ann a bhios an corp a’ leigeil ma sgaoil airson a bhith a ’sabaid tinneasan. Is e gnìomhachd a ’phròtain seo a tha ag adhbhrachadh pian agus mar sin sèid anns a’ bhodhaig.
Thathas a ’moladh dòrtadh ginger gu làidir gus faighinn thairis air sèid. Thathas den bheachd gu bheil gingeolles, paradols agus shogaols ag obair air buaidh a ’phròtain fala TL1A.
Gus sèid a lughdachadh, dh ’fhaodadh rianachd todhar gnìomhach a dhol sìos mura stadadh e gnìomhachd a’ phròtain fala seo.
Ann an cungaidhean traidiseanta Asianaich agus Afraganaich, tha ginger aig cridhe grunn leigheasan.
Taing dha na todhar ceimigeach gnìomhach aige, bidh e a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do ghrunn sheòrsaichean pian, gu sònraichte pian co-phàirteach (2).
Faodar an infusion a chleachdadh mar dheoch. Faodaidh tu cuideachd pàirtean bog pianail mar na làmhan agus na casan a mhùchadh. Soak iad anns an infusion airson timcheall air XNUMX mionaidean. Bidh adhartas sònraichte agad.
Gus leughadh: Na anti-inflammatories nàdarra as fheàrr
Antimicrobial, antibacterial
Anns a ’gheamhradh, tha e cudromach gun ithe thu tì luibheil, infusions air an dèanamh le ginger, lemon, tì no plannt sam bith eile, measan aig a bheil feartan antibacterial, antimicrobial agus anti-bhìoras.
Tha seo airson casg a chuir air mòran ghalaran is alergidhean a bhios a ’togail an t-sròin mar thoradh air atharrachadh nan ràithean. Fuachd an seo, sùilean uisgeach agus sreothartaich an sin, tha bacteria san adhar.
Na bi a ’feitheamh gus am bi galairean a’ breabadh a-steach, ullaich infusions ginger sa mhadainn air stamag falamh agus air an fheasgar gus casg a chuir air an neach a tha a ’dol a-steach.
An aghaidh tinneas gluasad
Tha e doirbh do chuid de dhaoine dèiligeadh ri siubhal, siubhal, le càr, bàta, trèana no plèana.
Mus siubhail thu, ullaich an sùgh ginger agad a dh ’òlas tu ma tha thu mì-chofhurtachd sam bith tron turas.
Cuiridh an infusion stad air do mhì-mhisneachd, ach a bharrachd air an sin cuiridh e stad air a ’mhì-chofhurtachd, migraines a bhios tric ann an cùis tinneas gluasaid.
Airson deagh chladhach
Tha eas-òrdughan cnàmhaidh ag èirigh bho ghrunn adhbharan. Faodaidh iad tighinn bho bhith a ’caitheamh biadh nach eil iomchaidh airson a chaitheamh. Mar eisimpleir measan anns a bheil puinnseanan air a ’chraiceann.
Faodaidh iad tighinn bho alergidhean, no bho ghrunn adhbharan. Ge bith dè an adhbhar airson do mhì-chreideas, smaoinich air ginger airson faochadh.
Ann an leigheas traidiseanta Sìneach, chaidh freumhaichean ginger a chleachdadh airson mìltean bliadhna gus duilgheadasan cnàmhaidh a làimhseachadh.
Bidh na todhar gnìomhach ann an ginger a ’brosnachadh enzymes cnàmhaidh. Is e an toradh cnàmhadh nas luaithe, nas comhfhurtail.
An aghaidh duilgheadasan analach
Bidh ginger le taing dha na togalaichean antibacterial agus antimicrobial aige gad chuideachadh gus sabaid an aghaidh galairean a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air an t-siostam analach agad. A bharrachd air an sin, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh do shlighean adhair.
Gus na slighean adhair agad a ghlanadh, òl tì ginger sa mhadainn air stamag falamh. Gu sònraichte seachain bainne rè na h-ùine seo oir dh ’fhaodadh e buaidh a thoirt air purradh an t-slighe analach le ginger.
Leigidh ginger leat leaghadh cuideachd, gus am mucus a leaghadh a tha a ’bearradh do chuinnean, do amhach.
Airson còrr air 2000 bliadhna, tha na Sìonaich air a bhith a ’brosnachadh caitheamh ginger mar leigheas nàdurrach airson duilgheadasan slighe analach.
Rè na h-ùine seo de làimhseachadh, deoch sùgh curran no 250 ml gach latha eadar bracaist agus lòn. Cuidichidh seo le do fhuil a dhèanamh alcalin, a ’brosnachadh slàinte nas fheàrr.
A bharrachd air an sin, feumaidh tu na leigheasan infusion ginger agad a chur còmhla le cleachdaidhean sònraichte airson buaidhean nas fheàrr air an t-siostam analach.
Bogadh ann an amar blàth a h-uile h-oidhche airson 20-30 mionaid gus leigeil leis na pores a dhol sìos, gus fallas a dhèanamh. Leigidh seo leis a ’bhodhaig tocsainnean a thoirt a-mach às na pores, ùrachadh agus leudachadh a dhèanamh air na slighean adhair agad. Cuidichidh uisge teth do shlighean-adhair ag obair nas fheàrr.
Airson èifeachdas ginger nas motha, cuir còmhla anns an fhilleadh agad de lemon a tha cuideachd ag obair mar stuth mì-cheimigeach, antibacterial sa bhodhaig. Bidh gnìomh lemon còmhla ri ginger ag iomadachadh buaidh do fhilleadh.
Airson cuairteachadh fala math
Bidh ginger a ’toirt taic do chuairteachadh fala. Dìreach mar a chuidicheas e thu gus mucus a leigeil ma sgaoil, bidh ginger gad chuideachadh anns a ’bhodhaig gus do chuairteachadh fala a bhrosnachadh.
Bidh ginger a ’cuideachadh le cuideam fala a lughdachadh, agus tha sin an uair sin a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cunnart bruthadh-fala àrd agus tinneas cridhe.
Gus sabaid an aghaidh cholesterol àrd, òl do thì ginger gu cunbhalach. Chan e a-mhàin cholesterol a th ’ann an ginger, ach tha e a’ cur bacadh air gnìomhachd cholesterol.
Mar sin tha e a ’cuingealachadh cruthachadh clotan fala agus cruinneachadh geir anns na h-artan (3).
Recipes
Infusion ginger lemon
Feumaidh tu:
- 4 cupan uisge mèinnearach
- 4 corragan ginger no an aon rud ri 4 corragan ginger (mar as dùmhail, nas fheàrr)
- 1 lemon slàn
- Mil (2-3 spàin-bùird)
Ullachadh
Glan do chorragan ginger agus grinn iad,
Ann an soitheach dìon-teine, cuir còmhla an sùgh grated agus uisge,
Boil airson timcheall air trithead mionaid,
Nuair a tha an t-uisge air a dheagh uisgeachadh leis an ginger, lughdaich an soitheach bhon teine,
Cruinnich 1 teaspoon de zest lemon agus còmhdaich a h-uile càil gus a thoirt a-steach airson beagan mhionaidean,
Filter agus cuir ris an sùgh lemon agad a chaidh a chruinneachadh ro-làimh. Cuir do mil ris cuideachd.
Luach beathachaidh
Tha lemon air a dhèanamh suas de iomadh antioxidants agus vitimín C. Tha vitimín C anns a ’bhodhaig a’ cluich pàirt de antioxidants.
Tha lemon gu cinnteach searbhagach, ach bidh e a ’alkalizes an fhuil. Bidh an searbhag citrach a tha ann an lemon a ’cuideachadh le bhith a’ càradh beathachadh anns a ’bhodhaig. A bharrachd air an sin, faodaidh an deoch seo do chuideachadh le bhith a ’cnàmh nas fheàrr.
Le feartan antibacterial agus antimicrobial, cuidichidh lemon thu gus sabaid an aghaidh candida albicans a tha a ’fuireach anns na lusan intestinal agus a tha nan adhbhar mì-chofhurtachd. Beannachd le bloating, gas agus gas leis an deoch seo.
Tha ginger, le taing dha na mòran thogalaichean aige, na charaid do lemon gus lùth a thoirt dhut agus do shiostam dìon a dhìon. Mholainn an deoch seo cuideachd air eagal fuachd, casadaich. Leigidh buaidh meala còmhla ri lemon is ginger dhut slànachadh nas luaithe agus às aonais guth briste.
Cuideachd smaoinich mu sùgh ginger 🙂
Infusion ginger le fìon-dhearcan leann-ubhal
Feumaidh tu:
- 1 cupa uisge teth
- Sùgh lemonan 1 spàin-bùird
- 1 spàin-bùird de fhìon-dhearcan leann
- 1 brot spàin meala
- 2 spàin-bùird de ghinger grated no pùdar
Ullachadh
An toiseach infuse do ginger grated.
Criathraich an uisge agad an dèidh beagan mhionaidean de fhionrachadh.
Cuir ris na diofar ghrìtheidean agad
Measgaich a h-uile dad gu math agus leig leis seasamh 1-2 mionaid gus am bi na grìtheidean a ’tighinn a-steach gu dòigheil.
Luach beathachaidh
Bithear a ’cleachdadh fìon-dhearcan leann Apple airson fuachd a làimhseachadh no gus stad a chuir air cnapan. Tha feartan antibacterial agus antimicrobial mar lemon agus ginger aig fìon-dhearcan Apple.
Tha agad anns an fhilleadh seo, trì biadhan le buaidhean antioxidant cumhachdach gus taic a thoirt don t-siostam dìon agad. Tha an deoch seo math an aghaidh fiabhras, fuachd, at-sgòrnain agus galairean co-cheangailte eile.
Bidh fìon-dhearcan leann-Apple cuideachd a ’maothachadh eas-òrdughan cnàmhaidh.
Bidh cuid de dhaoine ga chleachdadh gus an cus cuideam a làimhseachadh, bidh cuid eile ga chleachdadh gus tinneas an t-siùcair a làimhseachadh no gus casg a chuir air galar cardiovascular. Anns na diofar chùisean sin agus eadhon nas fhaide, feumar an deoch seo fheuchainn (4).
Infusion ginger Apple
Feumaidh tu:
- Ùbhlan 2
- 4 spàin-bùird de ginger no a leithid
- An sùgh 1 lemon slàn
- ½ lemon
- 6 cupan uisge mèinnearach
- Mil a rèir do ghoireasachd
- 1 jar
Ullachadh
Cruinnich do shùgh lemon agus glèidhte e
Nigh agus sliseag leth an lemon
Nigh na h-ùbhlan agad. Gearr iad ann an sliseagan agus cuir an dàrna taobh iad
Anns a ’jar agad, dòirt na diofar ghrìtheidean agad. Cuir ris an uisge agad agus leig leis cas thairis air an oidhche anns a ’frids.
Gus deoch searbh a sheachnadh, tha mi a ’toirt comhairle dhut na sliseagan lemon a thoirt air falbh às deidh 1 uair de fhilleadh.
Luach beathachaidh
Tha lemon na mheasan detox cumhachdach. Air a chleachdadh ann an iomadh daithead agus leigheas, tha e cho beairteach ann an antioxidants ’s a tha e ann am mèinnirean agus vitamain.
Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid ghalaran anns a ’bhodhaig. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh agus tha e na anti-inflammatory cumhachdach.
Cuidichidh an lemon thu tron deoch seo gus na h-emunctories agad a ghlanadh a bharrachd air cuir às do radicals an-asgaidh.
Tha ùbhlan nan stòr cudromach de antioxidants agus bidh iad a ’sabaid an aghaidh diofar ghalaran.
Mar airson ginger, bheir e grunn beathachadh don deoch seo.
Ro-chùram
Tha ginger làn de shochairean, ge-tà, feumaidh tu a bhith faiceallach mu bhith ga ithe thairis air an fhad-ùine ma tha (5)
- Tha clachan gallt agad: bu chòir dhut a bhith ag ithe ginger oir bidh e a ’brosnachadh cinneasachadh bile.
- Tha ulcers agad: Faodaidh meudan mòra de ginger ùr bacadh intestinal adhbhrachadh. Ma tha thu air fulang le ulcers roimhe seo, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mus ithe thu ginger fada.
- Tha duilgheadas agad le bhith a ’dòrtadh: bidh ginger a’ tanachadh na fala, a ’cur casg air clots fala bho bhith a’ cruthachadh. Tha e cuideachd cronail dha daoine aig a bheil duilgheadas ann an clotadh. Tha cunnart sèididh air a mheudachadh anns an t-seòrsa dhaoine seo.
- Feumaidh tu lannsaireachd a bhith agad: seachain ginger dà sheachdain ron obair-lannsa. Tha seo gus casg a chuir air cunnart dòrtadh fala
- Tha thu a ’gabhail dhrogaichean anticoagulant, luchd-bacadh beta, barbiturates, insulin far a bheil thu a’ faighinn leigheas antiplatelet, bu chòir dhut caitheamh ginger a sheachnadh.
- Tha thu a ’toirt bainne-cìche dhut: bidh blas bainne cìche fo bhuaidh ithe ginger.
- Tha thu trom: faodaidh ginger giorrachadh uterine adhbhrachadh gu ìre mhòr.
Tha cunnart ann cuideachd gun cuir thu a-steach gabhail ri iarann daithead agus vitamain a tha soluiteach air geir.
Mus ithe thu ginger airson an ùine fhada, bruidhinn ri dotair no naturopath. Thathas gu sònraichte a ’moladh gun òl thu sùgh tì ginger no ginger anns na seachdainean mu dheireadh den torrachas.
- Chan urrainnear na cunnartan sèididh a bhith air an dùnadh a-mach ma tha ginger air a chaitheamh.
- Bidh thu ag ithe lusan eile mar ginseng, turmeric. Tha cunnart sèididh air a mheudachadh leis na luibhean sin còmhla ri ginger.
Co-dhùnadh
Gus faighinn thairis air na fuachd, casadaich no eadhon na duilgheadasan analach agad, cleachd infusions ginger. Tha grunn bhuannachdan aig ginger airson gàire a chuir air d ’aghaidh nuair a tha an aimsir liath.
Nam bu toil leat an artaigil againn, thoir dhuinn òrdagan.