Na 7 fèin-tanners nàdurrach as fheàrr (ullaich gu bheil craiceann mòr agad)

Cò nach robh a-riamh air bruadar gum biodh craiceann tana brèagha aig àm sam bith den bhliadhna, gu nàdarra? Fèin-bhratach, tha sinn uile air smaoineachadh mu dheidhinn co-dhiù aon uair nar beatha…

Ach nach eil thu airson crìoch a chuir air dath mar chorrach le bhith a’ dòsadh an toraidh gu ceàrr? No mar mise, a bheil thu dìreach draghail mu cho-dhèanamh ceimigeach nan toraidhean tanachadh sin?

Tha an samhradh a ’tighinn ann am beagan mhìosan agus tha e làn-ùine tòiseachadh a’ milleadh do chraiceann agus do shunnd mhath leis an taghadh againn de fèin-tanners nàdurrach! Bidh sinn ag innse dhut a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith a’ tanachadh gu nàdarra agus gu h-èifeachdach mus tig an samhradh a-steach.

Ach mus toir mi mion-fhiosrachadh dhut na 7 fèin-tanners nàdurrach as fheàrr, glè bheag de fhios air ais feumail mu bhith a ’tanachadh agus gu sònraichte melanin.

Tanning, sgeulachd mu melanin

Tha a bhith gad nochdadh fhèin airson uairean a-thìde aig an tràigh, tha fios againn uile, fada bhon fhuasgladh as fheàrr air an dreach tana sin de do bhruadar - no de na saor-làithean mu dheireadh agad ann am Marrakech.

Tha ùine chruaidh aig do chraiceann a ’gabhail dath air sgàth aimsir ghlas na beagan làithean a dh’ fhalbh agus tha thu mu thràth trom-inntinn leis a ’bheachd air losgadh grèine rè do chiad nochdaidhean.

Is e pigment a th ’ann am melanin a tha an làthair gu nàdarra anns a’ bhodhaig agad, a bheir dìon dhut agus a bheir dhut an sealladh tana ainmeil sin a tha sinn a ’cur luach cho mòr ann an aimsir mhath.

Air a lorg sa chraiceann, falt bodhaig, falt agus ball na sùla, tha àite dìon aig melanin. Gu dearbh, bheir e dìon do chraiceann bho rèididheachd ultraviolet bhon ghrèin.

Ghathan UV, a luathaicheas aois craiceann agus cunnart aillse craiceann. Mar sin an ùidh ann a bhith gad dhìon fhèin gu h-èifeachdach agus gu nàdarra.

Ach, nuair a bhios tu a ’cleachdadh fèin-bhratach, ge bith dè cho nàdarra, cha bhith an craiceann a’ toirt a-mach melanin mar a bhios e gu nàdarra às deidh a bhith fosgailte don ghrèin.

Mar sin chan eil do chraiceann, eadhon ma tha e dathte, air a dhìon le gnìomh melanin. Mar sin cuimhnich gun dìon thu e leat fhèin ma dh'fheumas tu thu fhèin a nochdadh agus mura h-eil thu airson blush.

Thig air adhart, tha sinn air a dhèanamh leis a ’phàirt“ saidheansail ”, dèan àite airson na 7 fèin-theannachadh nàdurrach as fheàrr! Agus chan eil mi a ’bruidhinn mun fheadhainn a chuireas dath air do chraiceann gus an ath fhras a-mhàin…

Leis an taghadh seo, bu chòir dhut gu cinnteach am fuasgladh a lorg a fhreagras air do chraiceann agus do mhiann. Agus bidh sinn a ’tòiseachadh le…

1. An curran

“Ith na currain agad, tha sin gad fhàgail tlachdmhor… agus bidh sliasaidean pinc agad”.

Na bi a ’falach, tha mi cinnteach gu bheil thu air an t-seann adage Frangach seo a chluinntinn no a ràdh barrachd air aon uair! Sanas gus caitheamh currain a bhrosnachadh, ach carson?

Fhad ‘s a tha na togalaichean lovable aige gun dearbhadh, tha mòran chleasan eile aig an glasraich seo suas an caol! Is e an curran am biadh a tha na shuidhe aig mullach na pioramaid gus do chraiceann a tanachadh gu rèidh agus gu h-èifeachdach.

Beairteach ann am beta-carotene, is e a ’bhuaidh as aithnichte a th’ aige a bhith a ’brosnachadh tanachadh agus tanachadh an t-suidheachaidh. Cuideachd beairteach ann an vitimín A agus C, anti-oxidants, carotenoids agus mèinnirean, tha e coltach gu bheil an curran mar fheum air fèin-tanners nàdurrach! Deoch sùgh curran.

Ach ciamar a dh ’itheas tu e?

Na gabh dragh, cha bhith feum agad air sùgh curran ùr a smeuradh air do chraiceann gus na buannachdan aige fhaighinn! Juiced, mashed, gingham no amh, lean ort ag ithe currain mar a rinn thu gus an latha an-diugh.

Tha sùgh de ghlasraich is mheasan ùra ràitheil (curran, apricot, fennel mar eisimpleir) cuideachd foirfe airson tòiseachadh air an latha agus do chuideachadh le uisgeachadh agus tanachadh do chraiceann!

Agus mura h-eil thu a ’còrdadh ri blas currain cho mòr, tha fuasglaidhean eile agam anns a’ phasgan agam cuideachd! Feumaidh tu dìreach beagan sùgh curran a chur ri d ’aghaidh no uachdar bodhaig. Agus sin e!

Faodaidh tu cuideachd masgaichean fèin-tanachadh nàdarra a dhèanamh bho churranan.

Eisimpleir de masg fèin-tanachadh (1)

• 1 curran dorcha
• 1 beagan ola ollaidh no beagan spàin-bùird de iogart

Cuir gu grinn an curran agus measgachadh e le ola ollaidh no iogart (organach mas fheàrr). Cuir a-steach air d ’aghaidh / do bhodhaig agus fàg air airson 20 mionaid aig a’ char as lugha mus ruith thu.

Ach, na dìochuimhnich thu fhèin a hydradachadh gu math gach latha, gus am bi an tan agad a ’mairsinn agus co-sheirm. Thoir fa-near cuideachd mar àite airson curran ùr, faodaidh tu ola deatamach curran a chleachdadh ann an dòsan beaga.

2. Tì dubh

Tha mòran bhuadhan aig tì dubh agus cha do chrìochnaich e iongnadh oirnn! Buannachdan airson an t-siostam cardiovascular, sabaid an aghaidh eas-òrdughan cnàmhaidh, leasachadh cuairteachadh fala, sabaid an aghaidh ghalaran a tha a ’fàs nas sine le taing dha na anti-oxidants aige…

Tha tì dubh beairteach ann an tannins agus theaflavin, dà chothlamadh a tha aithnichte airson na buannachdan mòra a th ’aca!

Theaflavin a dh ’fhaodadh, a rèir sgrùdaidhean, eadhon sgrios a dhèanamh air ceallan anabarrach a tha a’ fàs sa bhodhaig mus tionndaidh iad gu ceallan aillse agus uaireannan gun dèan iad milleadh nach gabh atharrachadh.

Cò nach òl tì nur measg fhathast?

Ach, tha mòran dhaoine air fèin-bhratach tì fheuchainn agus cha d ’fhuair iad sàsachd iomlan. Ma tha ùidh agad fhathast anns an reasabaidh, theirig gu làrach-lìn DIY Natural.

Rud eile, tha mi a ’moladh gu blàth gun tèid thu sìos beagan nas fhaide san taghadh againn, gus reasabaidh a lorg a bheir toileachas dhut an dà chuid buannachdan tì dubh, ach cuideachd biadh gourmet eile a lorgas tu anns na preasan agad. …

3. Cocoa

Chan e, chan e, chan eil thu a ’bruadar! Is e seoclaid, agus gu sònraichte cocoa, aon de na biadhan cùram craiceann againn a chuidicheas tu le craiceann tana breagha ron t-samhradh.

Rinn mi deuchainn air mar masg aghaidh, co-cheangailte ri mil is bainne agus bha an gnìomh aige air iongnadh a chuir orm mu thràth! Mar sin le fios gu bheil e gar cuideachadh gu tanachadh ... Ciamar as urrainn dhuinn cur an aghaidh a-nis?

Coltach ris a ’churran no an ola riatanach aice, cha leig thu leas ach beagan pùdar cocoa 100% a chur ris an uachdar latha agad airson an aghaidh, gun a bhith a’ dìochuimhneachadh bainne a ’chuirp.

Bu chòir an toradh tana nochdadh bàrr do shròin an dèidh beagan làithean, a ’fàgail fàileadh tlachdmhor air do chraiceann…

Agus ma bha thu a ’coimhead air adhart ris, seo an reasabaidh fèin-tanaidh tì dubh / cocoa ainmeil? Mar sin na gluais agus faigh tlachd!

Fèin-bhratach dachaigh - bho làrach 2

• Tì (sachet)
• 3 spàin-bùird de dh ’ola cnò-chnò
• 3 spàin-bùird de ìm cocoa
• Spàin-bùird 3 de dh ’ola ollaidh

Infuse 30 cl de thì gus am bi e dùmhail. Leagh an ìm cocoa agus ola cnò-chnò cruaidh ann an goileadair dùbailte mus cuir thu na spàinean de dh ’ola ollaidh. Thoir air falbh bho teas agus cuir ris an tì grùdaidh.

Measgaich agus leig leis fuarachadh gu math mus cleachd thu.

4. Agus DHA

Késako? Bidh sinn a ’fàgail a’ chearcall bìdh agus na preasan cidsin againn goirid. Tha Dihydroxyacetone, den ainm beag DHA, na ghrìtheid gnìomhach cosmaigeach nàdarra, an làthair anns a ’mhòr-chuid de fèin-tanners air a’ mhargaidh.

Bho thùs nàdurrach 100%, thathas a ’cleachdadh DHA gus tan aotrom is tana no sealladh“ fallain ”fhaighinn.

A ’tighinn ann an cruth pùdar geal, faodaidh tu dìreach dòs bheag a chuir ris an uachdar làitheil agad gus toraidhean fhaighinn gu sgiobalta.

Thoir fa-near gu bheil DHA furasta a chuir an sàs, mar a tha fèin-bhratach sam bith, tha e riatanach a chuir an sàs gu cothromach agus gun cuidich exfoliation cunbhalach thu gus an co-sheirm a dhèanamh foirfe!

5. Henna

Is dòcha gu robh fios agad mu thràth mu na buannachdan nàdurrach a tha aig henna airson falt. Gu tur nàdarra agus saor le seo, cuidichidh henna thu gus an aodann tana agus sunndach sin a lorg, cuimhne air na saor-làithean mu dheireadh agad!

A bharrachd air a bhith a ’bogachadh a’ chraicinn, bidh henna ga moisturize agus ga dhubhadh às agus gheibh thu buannachd bhon ghnìomh slànachaidh aige.

Chan eil agad ach dìreach beagan uisge teth (no hydrosols a rèir do chraiceann no do bhlas) a chur ris a ’henna nàdurrach agus a chuir an sàs air do chraiceann. Ach, bi faiceallach leis an ùine nochdaidh, a bhios ag atharrachadh a rèir an seòrsa craiceann agad!

Mar as fhaide a tha e, is ann as dorcha a bhios do chraiceann.

Chan urrainn dhomh ach comhairle a thoirt dhut deuchainn a dhèanamh air a ’mheasgachadh air àite falaichte (taobh a-staigh na sliasaid mar eisimpleir) agus ruith an dèidh 2 no 3 mionaidean gus an toradh fhaicinn.

Ma tha e ro dhorcha, giorraich an ùine nochdaidh no a chaochladh ma tha thu ag iarraidh buaidh nas tana.

6. Ola buckthorn mara

Cuideachd beairteach ann am beta-carotene, tha feartan buannachdail aig ola buckthorn mara (Hippophaë Rhamnoïdes) airson a ’bhodhaig agus an craiceann.

Tha ola a ’cur luach mòr air airson a bhuaidh“ glow fallain ”, ach cuideachd airson a anti-oxidants a bhios a’ dìon ar craiceann bho bhith a ’fàs nas sine agus a chuidicheas e gus ath-nuadhachadh.

Puing adhartach eile: faodar a chleachdadh leis an teaghlach gu lèir! Agus bidh eadhon clann a ’cur luach air an fhaireachdainn bog a tha e a’ fàgail air an craiceann!

7. Capsalan no uachdaran fèin-tanachadh

Ann an raon a tha nas fhasa tagradh a dhèanamh airson daoine ann an cabhag, bha mi cuideachd airson innse dhut mu dheidhinn fèin-tanners nàdurrach ann an cruth chlàran, capsalan no uachdaran.

Dhaibhsan uile aig nach eil an ùine, dh ’fhaodadh na fèin-tanners sin le tàthchuid gnìomhach nàdarra a bhith freagarrach cuideachd.

Tha mòran thoraidhean air an eadar-lìn a chuidicheas tu gus an tan sin a tha cudromach dhut a choileanadh. Agus àirde an aoibhneis?

Anns a ’mhòr-chuid tha a h-uile dad a dh’ innis mi dhut san artaigil seo. Seoclaid, beta-carotene, anti-oxidants, DHA…

Seo cuid de na ceanglaichean a dh ’fhaodadh a bhith feumail dhut ma tha ùidh agad san t-seòrsa toradh seo:

Gu geàrr…

Tha mi an dòchas, am measg nan fèin-theannachadh nàdurrach sin, gum bi cuid air d ’ùidh a ghlacadh! Dè a dh ’fhaodadh a bhith na b’ fheàrr na bhith air ullachadh mar-thà airson samhradh mus ruig e agus a bhith comasach air an t-suidheachadh tana sin a chumail a tha a ’coimhead cho math ort fad na bliadhna?

Tha fuasglaidhean nàdurrach ann, mar sin carson a tha thu gan diùltadh?

Airson barrachd thoraidhean, na bi leisg airson sgrìoban nàdarra agus / no làmh-dhèanta a dhèanamh gu cunbhalach agus gus do dhìon fhèin nuair a bhios tu fosgailte don ghrèin!

Agus na dìochuimhnich, ith curranan! Ge bith dè an dòigh a thaghas tu, cha toir e ach spionnadh agus sublimate dhut!