1. Tha Watermelon làn de antioxidants
Is e sin, stuthan a shàbhalas a ’bhodhaig bhon cuideam oxidative ris an canar (ris an canar luchd-saidheans aon de na cultaran a tha a’ fàs nas sine). An toiseach, is e seo vitimín C: tha aon phìos de watermelon meadhanach mòr a ’toirt dhuinn 25% de luach làitheil a’ bhiotamain seo. A bharrachd air an sin, tha feum air vitimín C gus dìon an aghaidh galairean agus gus d ’fhiaclan a chumail fallain.
2. Bidh Watermelon a ’cuideachadh a’ chuirp le bhith a ’dèiligeadh ri cuideam
Agus chan ann a-mhàin air sgàth gu bheil a blas milis agus juiciness a ’toirt buaidh air cinneasachadh hormonaichean tlachd. Tha tòrr beta-carotene ann an watermelon, a tha deatamach dhaibhsan a tha a ’fulang le cuideam mòr inntinn-inntinn agus corporra, a tha air daithead no aig a bheil dìonan bodhaig air an lagachadh mar thoradh air aois. Thathas cuideachd a ’moladh Watermelon airson seann daoine oir tha e a’ cuideachadh le bhith a ’cur casg air galar Pharkinson mar thoradh air an t-susbaint àrd de phenylalanine, amino-aigéid, agus chan eil an dìth sin ag adhbhrachadh an galar cronach seo.
3. Bidh Watermelon a ’lughdachadh cunnart aillse
Air sgàth an t-susbaint àrd de lycopene a th ’ann: bidh an stuth seo gar sàbhaladh bho aillse broilleach agus prostate, intestinal, stamag agus sgamhanan. Gu dearbh, chan eil lycopene na aoigh tearc ann an glasraich is measan dearga. Ach, tha barrachd lycopene ann an watermelon na ann an tomato, cho mòr ri 60%, agus tha an tomato air a mheas mar aon de na prìomh stiùirichean “lycopene” nàdarra. A bharrachd air an sin, tha lycopene riatanach airson casg a chuir air galaran cardiovascular, agus tha e cuideachd a ’neartachadh buaidh beta-carotene: san fharsaingeachd, bhon taobh seo, chan eil watermelon coltach ri dearc, ach caibineat bùth-chungaidhean slàn.
4. Tha tòrr fiber ann an watermelon
Gu dearbh, ann an cànan tioram, chan eil uimhir de dh ’àireamhan ann - dìreach 0,4 g gach 100 g. Ach, feuch ri neach a lorg a tha cuibhrichte gu dìreach ceud gram de watermelon gach latha! Mar sin, ma dh ’eadar-theangaich sinn am matamataig seo gu raon practaigeach, tha e coltach gu bheil sinn, gu cuibheasach, ag ithe uiread de watermelon gach latha, a thig gu bhith na inneal sàr-mhath airson coinneachadh ris an fheum airson fiber. Agus tha feum air airson deagh ghnìomh innidh, casg aillse agus craiceann fallain.
5. Bidh Watermelon a ’toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig
Tha buaidh diuretic air a dheagh fhuaimneachadh aig Watermelon agus a’ toirt air falbh cus lionn bhon bhodhaig. Agus còmhla riutha, bidh e cuideachd a 'toirt a-mach tocsain - stuthan lobhadh de stuthan a tha a' nochdadh gu nàdarra anns a 'bhodhaig ann am modh neo-stad. Bidh fibar cuideachd a 'cur ris an t-sabaid an aghaidh toxins anns a' chonnadh.
6. Bidh Watermelon a ’dìon an t-siostam cardiovascular agus a’ neartachadh an t-siostam dìon
Tha na togalaichean sin aige mar thoradh air an t-susbaint àrd de citrulline, amino-aigéid riatanach a tha cudromach ann an obrachadh an t-siostam cardiovascular agus dìonachd. 1 sliseag bheag de watermelon gach latha - agus cha leig thu leas a bhith draghail mu dheidhinn dìth citrulline. Is e an aon truas gu bheil deireadh seusan nan watermelons!
7. Bidh Watermelon a ’cuideachadh le smachd a chumail air cuideam
Air an adhbhar seo, tha e air a chleachdadh gu farsaing ann am prògraman call cuideim agus chaidh daithead watermelon a chruthachadh air a ’bhunait aige. Tha Watermelon a ’dol gu math le taing dha siùcaran, ach tha an susbaint calorie aige cho ìosal (27 kcal gach 100 g) nach eil e idir duilich 3 - 6 cileagram gach seachdain a chall air mono-daithead watermelon. Ach, tachraidh a ’mhòr-chuid de chall cuideim mar thoradh air cus sruthadh uisge. Ach tha an obair airson tomhas-lìonaidh a lughdachadh agus an dòigh seo a ’fuasgladh gu math!