Feumaidh an pancreas, mar organ sam bith eile sa bhodhaig againn, cùram agus taic. Tha an ìre de insulin san fhuil an urra ris an obair aige, a bharrachd air a bhith a ’dèanamh enzymes sònraichte airson a bhith a’ giullachd pròtain agus geir. Tha gnìomhachd ceart an pancreas gu mòr an urra ri toirt a-steach agus co-cheangal beathachaidh a thig le biadh, a bharrachd air staid an t-siostam hormonail. Dè na biadhan a chuidicheas le bhith a ’dìon an pancreas agus ag adhartachadh a ghnìomhachd?
Garlic
Tha garlic na neach-gleidhidh chlàran airson susbaint allicin, antioxidant aig a bheil feartan anti-inflammatory agus a lughdaicheas cunnart aillse pancreatic. Tha stuthan ann cuideachd a tha feumail airson an organ seo: sulbhur, arginine, oligosaccharides, flavonoids, selenium. Tha garlic cuideachd air a chleachdadh gu gnìomhach ann an leigheas an aghaidh tinneas an t-siùcair.
Iogart le geir ìosal
Ann an iogart tha cultaran probiotic beò a chuidicheas an pancreas ag obair gu ceart. Tha susbaint geir ìosal feumail airson an t-siostam gu lèir den t-slighe gastrointestinal, tha e glè bheag de luchdachadh, a ’sàsachadh an acras gu foirfe agus a’ cur ri bhith a ’toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig ann an deagh àm.
broccoli
Tha broccoli na ghlasraich feumail, ach ma tha duilgheadasan stamag agad, bu chòir dhut sùil a chumail air freagairt fa leth a ’chuirp às deidh dhut ithe. Airson an pancreas, tha broccoli luachmhor oir tha apigenin ann - stuth a dhìonas na figheagan pancreatic bho mhilleadh agus gan cuideachadh a ’faighinn seachad air. Tha buaidh mhath aig broccoli air searbhachd an stamag.
Turmeric
Tha an spìos cungaidh-leigheis seo a ’toirt seachad anti-inflammatory therapy. Bidh e cuideachd a ’cur casg air cruthachadh cheallan aillse. Thathas cuideachd a ’cleachdadh turmeric gus siùcar fala a dhèanamh àbhaisteach ann an tinneas an t-siùcair.
Buntàta milis
Tha mòran de beta-carotene anns an glasraich seo, a tha riatanach airson an pancreas. Bidh e a ’riaghladh obair agus càradh cheallan an organ seo, a’ cuideachadh le bhith a ’dèanamh insulin agus a’ lughdachadh cunnart aillse broilleach a leasachadh.
Spinach
Tha spionag na stòr de bhiotamain B, cuideachd a’ lughdachadh coltas aillse agus a ’riaghladh siùcar fala. Chan eil e a 'luchdachadh an t-siostam cladhach, a bhios a' luchdachadh obair an pancreas.
Fìon-dhearcan dearga
Tha an seòrsa grape seo a ’toirt a-steach an antioxidant resveratrol, a dhìonas an teannachadh pancreatic bho mhilleadh, a’ lughdachadh cunnart pancreatitis, aillse agus eas-òrdugh iomlanachd vascùrach. Tha buaidh mhath aig cleachdadh gràinnean dearga air cnàmhadh, metabolism agus sùghaidh cheallan le glucose.
Blueberry
Tha pterostilbene anns an dearc shònraichte seo, stuth a chuireas casg air aillse pancreatic. Tha e cuideachd na stòr de dh ’iomadh antioxidants agus bidh e a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh searbhachd, ag àbhaisteachadh obair gach organ a-staigh.