Clàr-innse
Miotas 2. Tha e ceàrr agus cronail do chuid faireachdainnean a chumail air ais. Air an gluasad a-steach do dhoimhneachd an anama, bidh iad a’ leantainn gu cus tòcail, làn de bhriseadh sìos. Mar sin, feumaidh faireachdainnean sam bith, an dà chuid adhartach agus àicheil, a bhith air an cur an cèill gu fosgailte. Mura h-eil e iomchaidh a bhith a’ cur an cèill dragh no fearg neach airson adhbharan moralta, feumaidh iad a bhith air an dòrtadh air rud neo-dhiadhaidh - mar eisimpleir, cluasag a bhualadh.
O chionn fichead bliadhna, dh'fhàs eòlas farsaing air manaidsearan Iapanach fad is farsaing. Ann an seòmraichean glasaidh cuid de dh’ iomairtean gnìomhachais, chaidh liudhagan rubair de chnapan mar phocannan punching a chuir a-steach, a bha cead aig luchd-obrach a bhualadh le maidean bambù, a rèir coltais gus teannachadh tòcail a lughdachadh agus nàimhdeas cruinnichte a leigeil ma sgaoil a dh’ ionnsaigh ceannardan. Bhon uairsin, tha tòrr ùine air a dhol seachad, ach cha deach dad aithris mu èifeachdas saidhgeòlach an ùr-ghnàthachaidh seo. Tha e coltach gu bheil e air a bhith na phrògram neònach gun droch bhuaidhean. A dh'aindeoin sin, tha grunn leabhraichean-làimhe air fèin-riaghladh faireachail fhathast a 'toirt iomradh air an-diugh, a' cur ìmpidh air luchd-leughaidh gun a bhith cho "cùm iad fhèin ann an làmh", ach, air an làimh eile, gun a bhith a 'cur bacadh air na faireachdainnean aca.
Reality
A rèir Brad Bushman, àrd-ollamh aig Oilthigh Iowa, chan eil a bhith a’ faighinn a-mach fearg mu rud neo-dhiadhaidh a’ leantainn gu faochadh cuideam, ach a chaochladh. Anns an deuchainn aige, bha Bushman a dh’aona ghnothach a’ magadh air na h-oileanaich aige le beachdan maslach nuair a chuir iad crìoch air obair ionnsachaidh. Chaidh iarraidh air cuid dhiubh an uair sin am fearg a thoirt a-mach air poca punching. Thionndaidh e a-mach nach tug am modh “socrachaidh” fois inntinn dha na h-oileanaich - a rèir an sgrùdadh psychophysiologic, thionndaidh iad a-mach gu robh iad tòrr nas iriosal agus ionnsaigheach na an fheadhainn nach d’ fhuair an “fois”.
Tha am proifeasair a’ co-dhùnadh: “Tha neach reusanta sam bith, a’ togail a chorruich san dòigh seo, mothachail gu bheil fìor thùs an irioslachaidh air a bhith so-leònte, agus tha seo a’ cur barrachd irioslachd ris. A thuilleadh air an sin, ma tha neach a 'sùileachadh ciùin bhon mhodh-obrachaidh, ach chan eil e a' tighinn, chan eil seo ach a 'meudachadh an dragh.
Agus cho-dhùin an t-eòlaiche-inntinn Seòras Bonanno aig Oilthigh Columbia coimeas a dhèanamh eadar ìrean cuideam oileanaich agus an comas smachd a chumail air na faireachdainnean aca. Thomhais e ìrean cuideam oileanaich sa chiad bhliadhna agus dh’ iarr e orra deuchainn a dhèanamh anns am feumadh iad diofar ìrean de faireachdainn tòcail a nochdadh - àibheiseach, fo-aithris agus àbhaisteach.
Bliadhna gu leth às deidh sin, ghairm Bonanno na cuspairean air ais còmhla agus thomhais iad na h-ìrean cuideam aca. Thionndaidh e a-mach gur e na h-oileanaich aig an robh an cuideam as lugha na h-aon oileanaich a bha, rè an deuchainn, gu soirbheachail a ’meudachadh agus a’ cuir stad air faireachdainnean fo stiùir. A bharrachd air an sin, mar a fhuair an neach-saidheans a-mach, bha na h-oileanaich sin nas freagarraiche airson a bhith ag atharrachadh gu staid an neach-conaltraidh.
Molaidhean Amas
Bidh gnìomhachd corporra sam bith a 'cur ri sgaoileadh cuideam tòcail, ach a-mhàin mura h-eil e co-cheangailte ri gnìomhan ionnsaigheach, eadhon geamannan. Ann an staid de dhuilgheadas inntinn, tha e feumail gluasad gu eacarsaichean lùth-chleasachd, ruith, coiseachd, msaa. A bharrachd air an sin, tha e feumail do tharraing fhèin bho thùs cuideam agus fòcas a chuir air rudeigin nach eil càirdeach dha - èist ri ceòl, leugh leabhar, msaa. ↑
A bharrachd air an sin, chan eil dad ceàrr air na faireachdainnean agad a chumail air ais. Air an làimh eile, bu chòir an comas smachd a chumail ort fhèin agus faireachdainnean neach a chuir an cèill a rèir an t-suidheachaidh a bhith air a àiteachadh gu mothachail annad fhèin. Is e toradh seo an dà chuid fois inntinn agus làn chonaltradh - nas soirbheachaile agus nas èifeachdaiche na faireachdainn gun spionnadh sam bith↑.