Clàr-innse
Tha cuid de mholaidhean bho do charaidean no air an eadar-lìn nach eil fìor. Dh ’fhaodadh tu a chreidsinn gu bheil iad neo-èifeachdach. Chan e a-mhàin gu bheil na creideasan meallta sin gun chuideachadh ann a bhith a ’call cuideam ach bidh iad cuideachd a’ milleadh an dìth cion toraidhean.
Na bi ag ithe às deidh 6 PM.
Tha an uirsgeul as cumanta a dh ’adhbhraicheas mòran dieters a dhol don leabaidh acrach a’ toirt buaidh air càileachd cadail is mood. Gu dearbh, airson ithe air an oidhche - chan e fuasgladh, ach ma tha thu iomchaidh ann an 11-12f, tha e furasta ithe aig 8-9 airson 3 uairean ro àm na leabaidh - tha e ceart gu leòr. Mar sin, cha bhith an corp acrach agus cha bhith e ann fad na h-oidhche airson biadh a chnàmh, a ’toirt fois dhut.
Barrachd mheasan
Tha measan agus sùgh bhuapa nan stòr de fructose, is e sin siùcar. Ag ithe barrachd mheasan is dearcan is sùgh, chan fhaigh thu toradh seasmhach, ach dìreach le iongnadh an sgàthan san sgàthan, agus cha mheudaich ceudameatairean ann an raointean duilgheadas ach. Ann an sùgh pacaichte tha milsearan a bharrachd agus ìosal ann am freumhag agus mar sin a ’meudachadh an cothrom cuideam fhaighinn. Ith measan mar mhìlsean cunbhalach ann am meudan beaga agus sa chiad leth den latha.
An urrainn dhut cuideam a chall le bhith a ’cleachdadh tì?
Tha teatha airson call cuideim na rud brùideil. Bidh iad a ’toirt a-steach stuthan, a’ toirt air falbh cuir às do cus lionn, co-dhiù - bho na tocsainnean cruinnichte. Tha, tha iad a ’sealltainn cothromachadh àicheil seasmhach, ach fuirichidh an àireamh sa cheud de gheir anns a’ bhodhaig agad mar an ceudna. Bidh cleachdadh teatha mar sin gu tric a ’leantainn gu builean nach gabh atharrachadh bhon t-siostam cnàmhaidh, a tha a’ ciallachadh gun tèid an call cuideim nas slaodaiche. Tha, tha e duilich a bhith an aghaidh a bhith ag ithe beagan siùcair le briosgaidean tì no siùcairean eile nach dèan ach cron.
Tha geir cronail
A ’cur às do bhodhaig de gheir, tha thu a’ cur do chraiceann agus d ’fhalt ann an cunnart a bhith a’ fàs dull, brisg agus neo-sheasmhach. Bidh geir a ’brosnachadh cinneasachadh collagen agus Shine fallain na falt. Tha e nas fheàrr geir glasraich a chleachdadh agus gun a bhith nas àirde na an ìre cainneachdail làitheil aca. Ach tha na gualaisgean sìmplidh a ’cur ri àrdachadh cuideam. Bu chòir an ìre iom-fhillte a chur nan àite le ìre reusanta de gheir, oir bidh cuideam às aonais daithead sam bith a ’dol sìos gu luath.