Bhiodh e coltach nuair a bhios tu ag ithe measan no dearcan, sìol a dh ’fheumas tu a spadadh - is e axiom a th’ ann. Ach tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air luchd-saidheans air an riaghailt neo-fhaicsinneach mu choinneamh a dhearbhadh. Cus de na Goodies a lorg iad anns na cnàmhan. Is dòcha gu feum thu ath-bheachdachadh air cleachdaidhean agus tòiseachadh ag ithe measan milis ann an dòighean ùra, còmhla ris na sìol?
Pomegranate
Mar riaghailt, tha làthaireachd cnàmhan beaga cinnteach anns a ’cheist, ceannaich pomegranates no nach eil. Mar sin a-nis tionndaidh do “seach nach eil” a-steach gu “is dòcha gu bheil!”: Tha luchd-saidheans air sealltainn gu bheil mòran polyphenols agus tannins anns na sìol. Tha na stuthan sin cudromach airson slàinte cridhe agus làimhseachadh aillse. Agus tha antioxidants a tha air an toirt a-steach a ’meudachadh mairsinneachd cheallan fallain agus ag adhbhrachadh bàs aillse.
Olives
Tha clachan ollaidh nan sorbents math a bhios a ’glanadh corp tocsainnean. Tha eòlaichean a ’moladh gum feum sinn airson a’ mhìos ithe timcheall air 15 ollan le slocan, agus bidh e na dheagh chasg air cruthachadh chlachan ann an dubhagan agus bladder gall.
Melon
Gu dearbh, airson am melon a ghearradh mar watermelon gus a ithe le sìol feumail - gu math mì-chofhurtail. Ach, tha feum air, às deidh na sìol a thoirt a-mach às an melon gus an sàbhaladh agus an cleachdadh mar bhiadh. Tha pròtain, potasium, vitimín A agus fosfair anns na sìol.
Co-dhiù, ma dh'itheas tu e gun a bhith a 'cagnadh, cha bhi ach buaidh laxative aca, agus nan deidheadh an sgoltadh, gheibh a ’bhodhaig na h-enzyman bìdh luachmhor, feumail airson stamag.
Citrus
A ’tionndadh a-mach gum faod sìol an lemon no aol a dhol an àite aspirin gus cuideachadh le ceann goirt. Tha seo mar thoradh air an làthaireachd anns an structar aca de dh ’aigéad salicylic, mar sin ma tha ceann goirt ort, cagnadh beagan sìol agus falbhaidh an duilgheadas. A thaobh sìol orains tha vitimín B17, a tha cudromach airson aillse agus galairean fungach.
Grapes
Tha àireamh mhòr de resveratrol ann am pronnadh nan gràinneanan, stuth a chuidicheas anns an t-sabaid an aghaidh aillse, a neartaicheas an siostam cardiovascular agus a lughdaicheas an cunnart a bhith a ’leasachadh galar Alzheimer. Agus tha tòrr a bharrachd den stuth seo aig sìol grape, a rèir sgrùdaidhean o chionn ghoirid.
viburnum
Ma ghabhas e dèanamh, ith beagan dearcan de viburnum an-còmhnaidh, gun a bhith a ’spìonadh cnàmhan oir tha iad air am meas mar inneal-glanaidh nàdarra sàr-mhath den bhodhaig. Tha sìol Viburnum làn le beathachadh, agus a ’gnàthachadh lusan intestinal agus a’ toirt deagh bhuaidh air an t-siostam cardiovascular. A bharrachd air an sin, bidh iad a ’lughdachadh an t-sèid, a’ cumail glainead agus a ’glanadh dubhaig agus bladder chlachan is gainmhich. Thathas a ’moladh gach latha 10 pìosan ithe.
Ùbhlan
Ann an sìol nam measan aibidh tha tòrr bhiotamain E agus iodine, gu leòr airson gràinean 6-7 ithe gus ìre làitheil a thoirt seachad. A bharrachd air an sin, tha buaidh mhath aig sìol Apple air gnìomhachd eanchainn agus ag adhartachadh tòna a ’chuirp. Ach, le sìol Apple bu chòir dhut a bhith faiceallach, ann an àireamhan mòra faodaidh iad puinnseanachadh.
kiwi
“Dè an duilgheadas a th’ ann, thig cuideigin gu inntinn gus sìol beag bìodach kiwi a ghlanadh. ” - innis dhomh gu bheil thu ceart. Na toradh a bhios sinn ag ithe le sìol. Agus dè a gheibh thu? Ann an co-dhèanamh kiwifruit tha tòrr searbhagan geir vitimín E agus omega-3 ann. Thathar a ’dearbhadh le bhith a’ caitheamh kiwi gu cunbhalach le sìol faodaidh tu dìochuimhneachadh mun duilgheadas, mar sèid nan sùilean.
Cinn-latha
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil eadhon barrachd pròtain is geir ann an sìol nan cinn-latha na a ’phronnadh. A bharrachd air an sin, tha mòran mhèinnirean annta leithid selenium, copar, potasium agus magnesium. Chan eil e na iongnadh, ann an leigheas dùthchail, gu bheil pùdar sìol ceann-latha air a chleachdadh gus làimhseachadh eas-òrdugh gastrointestinal agus diofar sèididhean.
Watermelon
Tha e duilich cuideigin a lorg a bhios ag ithe watermelon le sìol, agus is e mearachd mòr a tha seo. Tha eòlaichean saidheans air sealltainn gu bheil tòrr iarann is sinc annta, agus ann an cruth bith-ruigsinneach, tha sin air a ghlacadh 85-90%. Agus eadhon anns na sìol tha fiber agus pròtain. Tha cnàmhan feumail airson riaghladh ìrean siùcar fala agus gus suidheachadh craiceann adhartachadh.